Sbarazzati della pancia grande dopo il parto e perdi 12 kg allattando

Ally, 38 anni e alta 168 cm, è madre di due figli. Prima della gravidanza, il suo peso era per lo più mantenuto a 60 kg. Dopo aver dato alla luce il suo primo figlio all'età di 30 anni, il suo peso è leggermente aumentato a 65 kg. Dopo aver dato alla luce il suo secondo figlio, il suo peso è salito a 71,4 kg e il suo grasso corporeo è salito al 39,6%, avvicinandosi alla categoria di obesità grave, con una pancia grande, gambe da elefante e glutei grassi. Il crescente carico sul suo corpo le causò dolori alla schiena, alle ginocchia e ai piedi, senso di costrizione al petto e mancanza di respiro. Poiché stavo ancora allattando e volevo perdere peso velocemente, mi sono rivolta a una clinica di medicina tradizionale cinese per chiedere aiuto.

Se si desidera eliminare il grasso in eccesso dopo il parto senza compromettere la secrezione di latte, si possono aggiungere alcuni rimedi erboristici cinesi in grado di "ripristinare il sangue e favorire la lattazione", come l'angelica, i datteri rossi e il fieno greco.

L'obesità postpartum è per lo più di tipo edematoso della milza

Il medico cinese Liao Wanrong ha spiegato che Ally è un tipico caso di obesità post-partum. Quando una donna è incinta, il grasso si accumula nell'addome, nei glutei e nelle cosce per proteggere il feto nell'utero. La medicina tradizionale cinese ritiene che la milza sia la fonte della produzione di Qi e sangue. Dopo il parto, le madri soffrono di edema costituzionale dovuto a Qi e sangue deboli, che rendono la loro milza debole e incapace di trasportare acqua e umidità. Inoltre, durante il periodo di confinamento, le persone hanno assunto troppi integratori, si sono sdraiate di più e non hanno fatto esercizio fisico. Se avessero mangiato accidentalmente cibo dal sapore pesante, l'acqua sarebbe stata trattenuta più facilmente nel corpo, il che avrebbe potuto facilmente portare a "obesità dovuta a umidità della milza ed edema".

Le caratteristiche fisiche dell'edema di tipo umido della milza devono essere distinte

Le caratteristiche dell'umidità della milza e della costituzione di tipo edematoso sono gonfiore della parte inferiore del corpo, carne morbida e debole, facile affaticamento, vertigini e pesantezza come se un asciugamano bagnato fosse avvolto intorno alla testa, perdite vaginali eccessive, gonfiore gastrointestinale, sapore insipido in bocca, spesso una sensazione appiccicosa in bocca e una preferenza per cibi dal sapore pesante per stimolare l'appetito, che si traduce in un circolo vizioso e in un edema più grave.

Contromisure della medicina cinese per la perdita di peso post-partum per ridurre gonfiore e umidità

La terapeuta di medicina cinese Liao Wanrong ha affermato che, in considerazione del fisico obeso di Ally, ha scelto erbe medicinali cinesi in grado di "rafforzare la milza e ricostituire il qi, rimuovere l'umidità e ridurre il gonfiore", come Poria cocos, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, seta di mais, ecc. Per non influenzare la secrezione di latte, ha aggiunto alcune erbe medicinali cinesi in grado di "ricostituire il sangue e promuovere la lattazione", come Angelica sinensis, datteri rossi e Vaccaria segetalis. Inoltre, ha utilizzato l'inserimento di fili di agopuntura per colpire l'addome, i glutei e le cosce, dove il grasso si accumula facilmente dopo il parto, e ha consigliato ad Ally di rinunciare al suo cibo piccante preferito e alle bevande ghiacciate. In 180 giorni, Ally ha perso 12 chili, ha riacquistato la sua figura snella ed era persino più magra di prima della gravidanza.

Tè di astragalo fatto in casa per il gonfiore post-partum

<Materiali>:

Tre qian di Astragalo, due qian di Angelica, due qian di Poria, due qian di Cassia Twig, un qian di Cyperus rotundus, un qian di Vaccaria segetalis, un qian di semi di Plantago e due qian di semi di Cassia saltati in padella.

<Metodo>:

1. Lavare le erbe e metterle in una borsa per medicinali. Versare 800 ml di acqua bollente e lasciare in infusione per 15 minuti prima di bere.

2. Quando hai finito di bere metà della bevanda, puoi aggiungere altra acqua per risciacquarla e ripetere questo procedimento finché il sapore non diventa più leggero.

<Funzione>: Tonifica il Qi e nutre il sangue, favorisce il Qi e la lattazione, riduce il gonfiore ed elimina l'umidità, inumidisce l'intestino e favorisce i movimenti intestinali.

Il tè all'astragalo per favorire la lattazione e ridurre il gonfiore può ripristinare il qi e il sangue, favorire il qi e la lattazione, ridurre il gonfiore e l'umidità, inumidire l'intestino e favorire i movimenti intestinali. (Foto fornita dal Dott. Liao Wanrong)

Non mangiare spuntini quando hai fame durante l'allattamento

L'allattamento al seno può aiutare a perdere peso, ma spesso sento molte madri che allattano dopo il parto lamentarsi non solo di non aver perso peso, ma di essere addirittura ingrassate. La specialista in medicina cinese Liao Wanrong ha spiegato che l'allattamento esclusivo al seno comporta il consumo di 500-800 calorie in più al giorno, ma rende anche più facile avere fame e il bambino mangerà più spuntini, come pane e zuppa dolce, dopo i pasti. Se fai i calcoli, una ciotola di zuppa dolce ha 400 calorie e una pagnotta di pane balsamico ha 400 calorie. Le calorie che consumi in un giorno superano di gran lunga quelle consumate durante l'allattamento. Ecco perché molte madri non perdono peso ma ne aumentano durante l'allattamento.

Se una madre che allatta ha fame, può bere una tazza di latte di soia senza zucchero o una tazza di latte scremato, che possono integrare i nutrienti necessari per l'allattamento, saziare e sono poveri di calorie.

Il medico della MTC Liao Wanrong ha affermato che le madri che allattano devono bere più acqua. Durante il periodo di confinamento, possono preparare il "Tè di astragalo per l'allattamento e il sollievo dal gonfiore" come tè e berne almeno 2000 ml al giorno. Per le madri con diarrea, la quantità di angelica può essere dimezzata e i semi di cassia fritti possono essere rimossi. Per le madri con stitichezza, i semi di cassia fritti possono essere sostituiti con semi di cassia crudi e il dosaggio può essere aumentato a 5 qian a seconda della situazione. In caso di infiammazione al seno, interrompere l'assunzione e consultare un medico della MTC.