Una guida all'auto-aiuto per la rinite, che ti offre una comprensione più approfondita del nemico della rinite

Congestione nasale, prurito al naso, starnuti, naso che cola... Quando si manifesta la rinite, siamo completamente devastati. Quando si tratta dell'insorgenza improvvisa della rinite, molte persone non sanno come resistervi e possono solo sopportare il dolore in silenzio e aspettare che la situazione si allevi. Oggi diamo uno sguardo più approfondito a questo “nemico” chiamato rinite.

Innanzitutto, dobbiamo conoscere le differenze tra i vari tipi di rinite:

1. Le principali manifestazioni delle allergie sono starnuti ripetuti, naso che cola, congestione nasale e prurito nasale.
2. I sintomi acuti possono includere congestione nasale, naso che cola, starnuti, naso secco e fastidioso, perdita dell'olfatto e persino mal di testa.
3. Le principali manifestazioni dell'atrofia sono congestione nasale, sanguinamento dal naso, secchezza e fastidio nasale, diminuzione dell'olfatto e possibile cattivo odore nell'alito espirato.
4. I principali sintomi cronici sono la frequente congestione nasale e la difficoltà ad addormentarsi dovuta alla scarsa respirazione. Alcune persone soffrono anche di naso che cola, a volte più denso e contenente persino secrezioni purulente.

Per ridurre l'incidenza della rinite, quali precauzioni bisogna adottare?

1. Evita di prendere il raffreddore. Una volta contratto il raffreddore, è facile che si sviluppi una rinite acuta o che si verifichi una recidiva della rinite cronica. Il raffreddore stesso presenta sintomi di rinite acuta, tra cui naso che cola, congestione nasale e diminuzione dell'olfatto. Di solito, per prevenire il raffreddore, bisogna fare attenzione ad aggiungere o togliere vestiti.
2. Evitare fattori che riducono la resistenza, come stanchezza eccessiva, mancanza di sonno, freddo, fumo, alcol, ecc., perché questi fattori possono ridurre la resistenza dell'organismo, indebolire la funzione di difesa della mucosa nasale e dare modo al virus di trarne vantaggio.
3. In autunno e in inverno o durante le epidemie di freddo, indossare una mascherina quando si esce, cercare di evitare di recarsi in luoghi pubblici e disinfettare regolarmente l'aria in ambienti chiusi.
4. Anche l'ambiente ha un impatto notevole sulla comparsa della rinite. Prestare attenzione alla pulizia dell'ambiente domestico ed evitare il contatto con polvere, acari della polvere, peli di cane, peli di gatto, polline, ecc. Se proprio si ha necessità di contattarli, ricordarsi di indossare una mascherina, prendere precauzioni ed evitare il contatto diretto.

5. Se riscontri sintomi sospetti di rinite, consulta immediatamente un medico per stroncare la rinite sul nascere il prima possibile.

Oltre a prestare attenzione alla vita quotidiana, chi soffre di rinite deve anche evitare alcuni alimenti:

1. Evitare di mangiare cibi che causano facilmente calore

Ad esempio, cioccolato, patatine fritte, mango, albicocca, durian, prugna, longan, litchi, giuggiole, peperoncino, zucchero di canna, arachidi, ecc.

2. Evitare di mangiare cibi irritanti

Ad esempio, caffè, vino, sugo, peperoncino, senape, pepe, ecc. Questi stimoleranno la secrezione di succo gastrico o danneggeranno la mucosa gastrica, quindi cercate di evitarli.

3. Evitare di mangiare cibi altamente trasformati

Ad esempio, biscotti e patatine contenenti additivi chimici contengono sostanze chimiche che sono tutte allergeniche e un consumo eccessivo può facilmente aggravare le reazioni allergiche.

8. Evitare di mangiare cibi crudi o freddi

Ad esempio, il gelato, il sashimi, ecc. sono cibi freddi che danneggiano il qi della milza, dei polmoni e dei reni, aggravano i sintomi della rinite allergica e peggiorano la rinite stessa.

6. Non mangiare frutti di mare

Ad esempio, granchi, gamberetti e capesante contengono allergeni che possono scatenare la rinite, quindi cercate di non mangiarli.

Ognuno di noi ha una risposta specifica al cibo, quindi l'assunzione di cibo deve essere adeguata in base alle differenze individuali e non è necessario digiunare completamente.

Oltre al trattamento sintomatico della rinite, si possono ottenere risultati migliori adattando e prestando attenzione allo stile di vita.