【Lezione sulla salute】Prevenzione e cura delle malattie dell'articolazione del ginocchio

Come dice il proverbio, le gambe invecchiano prima e l'articolazione del ginocchio è la più grande e complessa del corpo umano. Non solo sopporta la pressione del peso corporeo, ma mobilita anche varie strutture del corpo affinché partecipino al movimento. È facile farsi male. Camminare, correre e saltare ogni giorno causa consumo e l'articolazione del ginocchio è sotto pressione in ogni momento. Il carico sull'articolazione del ginocchio è diverso nelle diverse condizioni: quando si è sdraiati, il carico sull'articolazione del ginocchio è quasi 0; quando si sta in piedi e si cammina, il carico sull'articolazione del ginocchio è pari a 1 o 2 volte il peso corporeo; quando si salgono e scendono le scale, il peso è pari a 3 o 4 volte il peso corporeo; durante la corsa, è 4 volte il peso corporeo; quando ci si accovaccia o si è inginocchiati, il peso è 8 volte superiore a quello corporeo.

Cattive abitudini possono danneggiare le articolazioni del ginocchio, come accavallare le gambe, inginocchiarsi, accovacciarsi e stare seduti per lunghi periodi di tempo, il che può ridurre il trasferimento di sostanze nutritive alla borsa articolare.

La perdita di cartilagine del ginocchio è un fenomeno silenzioso, indolore e difficile da rilevare. All'inizio potrebbe trattarsi semplicemente di uno schiocco occasionale quando ci si accovaccia, che gradualmente si trasforma in un fastidio a lungo termine all'articolazione del ginocchio dopo la corsa e, infine, in rigidità articolare e potrebbe persino richiedere un intervento chirurgico. Bisogna davvero usare le ginocchia con parsimonia.

Parlando dello schiocco del ginocchio, alcuni amici anziani potrebbero chiedere: quando l'articolazione del ginocchio si muove, si sente uno schiocco, è artrite?

Parliamo prima del motivo per cui l'articolazione del ginocchio produce rumori. Questo rumore può essere causato dalla vibrazione del gas nella cavità articolare. Gli spazi nella cavità articolare sono riempiti di liquido, consentendo all'articolazione di funzionare in modo fluido e lubrificato. Quando l'articolazione si muove, al centro della cavità articolare si forma uno spazio ben definito. Il gas circostante si diffonderà nella cavità e, insieme al liquido, produrrà un suono netto. Se dopo un esame medico si accerta che non c'è alcuna patologia articolare, allora si tratta semplicemente di uno schiocco al ginocchio. L'impatto sul corpo umano non è significativo, quindi non c'è motivo di preoccuparsi. Tuttavia, se si avverte un dolore evidente all'articolazione del ginocchio quando si eseguono movimenti come gli squat, potrebbe trattarsi di uno schiocco patologico. Lo schiocco patologico è generalmente causato da una piccola lussazione articolare, da una calcificazione locale dei legamenti, da danni alla cartilagine articolare, da una tensione muscolare irregolare del legamento rotuleo, ecc. Questo è ciò che solitamente chiamiamo osteoartrite.

Quando l'articolazione del ginocchio è ferita, il suo segnale di soccorso è solo una parola: dolore

La nostra sensazione più intuitiva è che dopo essere rimasti in piedi o aver camminato a lungo, o anche solo dopo aver fatto qualche passo di corsa, le articolazioni del ginocchio diventino doloranti o addirittura doloranti. Ciò significa che c'è qualcosa che non va nelle articolazioni del ginocchio?

Diversi metodi di trattamento del dolore rappresentano problemi diversi. Il dolore dopo un esercizio con carico è un segnale di edema legamentoso.

Se è evidente la dolorabilità nella parte anteriore dell'articolazione del ginocchio, si può avvertire anche un gonfiore al tatto. Questa situazione indica che potrebbe esserci un edema legamentoso. L'applicazione immediata di ghiaccio sull'articolazione del ginocchio può ridurre rapidamente l'edema legamentoso. Un dolore che si manifesta solo al mattino presto è segno di una malattia degenerativa dell'articolazione del ginocchio. Se ti svegli appena sveglio al mattino, sentirai dolore quando pieghi l'articolazione del ginocchio, ma il dolore scomparirà gradualmente con l'aumentare dell'attività. Questo tipo di dolore si manifesta spesso nelle fasi iniziali delle alterazioni degenerative dell'articolazione del ginocchio. Il dolore quando ci si piega leggermente è segno di danni alla rotula o alla cartilagine articolare. Se si avvertono formicolio, indolenzimento o debolezza in una posizione fissa dell'articolazione del ginocchio quando si salgono e scendono le scale, si scala una montagna o ci si accovaccia, significa che potrebbe esserci un danno alla rotula o alla cartilagine articolare. In particolare, il dolore è più intenso quando si scendono le scale rispetto a quando si salgono. In questo caso è più probabile che la rotula sia danneggiata.

Se avverti dolore in un punto fisso all'interno o all'esterno dell'articolazione del ginocchio e il dolore è più evidente quando premi. Questa situazione indica una possibile lesione del menisco. L'incapacità di piegarsi è un segnale di danneggiamento di più strutture. Indipendentemente dalle circostanze, l'articolazione del ginocchio mostra improvvisamente i sintomi del "cappio", ovvero durante attività come camminare o accovacciarsi, l'articolazione del ginocchio diventa improvvisamente incapace di muoversi, come se fosse bloccata, e ciò è accompagnato da un dolore evidente. Questa situazione indica che potrebbero esserci corpi mobili o danni al menisco dopo una lesione della cartilagine.

Come proteggere le articolazioni? Cosa dobbiamo fare se ci sono problemi alle articolazioni?

※ La prima è “usarla con parsimonia”, cioè “attività appropriate e moderate”. L'attività fisica è utile per le persone anziane perché migliora la funzionalità cardiaca e polmonare e abbassa i livelli di zucchero e lipidi nel sangue, ma è dannosa per le articolazioni. Le attività appropriate includono squat statici, aerobica, jogging, nuoto a bassa intensità e "ballo quadrato"; è severamente vietato salire sulle montagne e salire sulle scale. Un esercizio moderato significa che puoi fermarti quando inizi a sudare leggermente: mezz'ora è sufficiente. In questo modo potrai ottenere i benefici dell'esercizio fisico evitando di danneggiare le articolazioni.

※ Perdere peso - Perdere peso può ridurre lo stress e l'usura delle articolazioni.

※ Preparati composti di vitamina D, calcio, ecc., per rafforzare l'osso subcondrale e proteggere le superfici articolari.

※ Assumere glucosamina o iniettare ialuronato di sodio nell'articolazione per aumentare la fonte nutritiva per la riparazione della cartilagine articolare.

※ Agopuntura, terapia fisica, impacchi caldi e massaggi possono favorire la circolazione sanguigna locale, favorire la riparazione delle articolazioni e alleviare i sintomi.

※ Quando si avverte dolore, è possibile applicare cerotti esternamente, assumere farmaci antinfiammatori non steroidei per via orale e medicinali brevettati cinesi che hanno l'effetto di favorire la circolazione sanguigna e rimuovere la stasi del sangue per alleviare i sintomi.

※ L'intervento chirurgico può essere preso in considerazione per i pazienti con corpi mobili formatisi a causa dell'esfoliazione della cartilagine nell'articolazione e per i pazienti con lesioni del menisco che causano sintomi di compressione e blocco.

Trattamento della medicina tradizionale cinese: la medicina tradizionale ritiene che la persona sia un tutto organico. I vari sintomi del dolore al ginocchio sono manifestazioni di qi e sangue anomali in tutto il corpo, quindi durante il trattamento delle malattie dell'articolazione del ginocchio è anche necessario assumere medicina cinese che nutre fegato e reni, rafforza muscoli e ossa, favorisce la circolazione sanguigna ed elimina la stasi sanguigna. Ciò può migliorare sostanzialmente i sintomi clinici dell'articolazione del ginocchio del paziente e regolare il normale funzionamento del qi e del sangue del corpo.

In combinazione con trattamenti quali agopuntura, moxibustione, massaggio, coppettazione, immersione in medicina cinese, fumigazione in medicina cinese e altri trattamenti, può ridurre rapidamente il gonfiore e il dolore alle articolazioni, migliorare la fibrosi causata dal carico eccessivo sui tessuti attorno alle articolazioni e aumentare la flessibilità della capsula articolare e dei tessuti legamentosi attorno all'articolazione del ginocchio, migliorando così l'ampiezza del movimento dell'articolazione del ginocchio e riducendo il dolore all'articolazione del ginocchio. Nei pazienti con dolori persistenti e punti dolenti particolarmente evidenti, un adeguato rilascio del bisturi per agopuntura può accelerare il sollievo dei sintomi e aumentare la fiducia dei pazienti nel trattamento.

Se si soffre di frequenti dolori al ginocchio e non ci si fa caso, potrebbero verificarsi danni più gravi alle articolazioni o addirittura l'osteoartrite. In breve, dobbiamo prestare la dovuta attenzione ai problemi all'articolazione del ginocchio, prendere precauzioni prima che si verifichino e proteggere le nostre articolazioni.

Informazioni sull'autore:

Sun Dianjia, medico curante del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese dell'Ospedale Geriatrico Provinciale di Heilongjiang (Quinto Ospedale Provinciale di Heilongjiang), è impegnato nel lavoro clinico di Medicina Tradizionale Cinese da oltre 10 anni e vanta una vasta esperienza clinica. È esperto nell'uso dell'agopuntura, dell'ago flottante, del bisturi, dell'ago per tendini, del massaggio e di altre tecniche per trattare patologie ortopediche comuni e frequenti.