"Istruzioni" per la cura dell'articolazione dell'anca

Autore: Li Tao, vice primario, Ospedale Nanfang, Università di Medicina del Sud

Revisore: Wang Jian, primario, Ospedale Nanfang, Università di Medicina del Sud

Nei pazienti affetti da necrosi della testa del femore, ogni dettaglio della vita quotidiana può influenzare lo sviluppo della malattia. Uno stile di vita corretto e metodi di esercizio fisico corretti possono non solo aiutare ad alleviare i sintomi, ma anche a favorire, in una certa misura, la guarigione. Per la salute dell'articolazione dell'anca, una delle misure chiave è la riduzione del carico. Quando si parla di esercizio fisico, i pazienti spesso hanno molte domande, ad esempio se è necessario prima perdere peso? Per aiutare i pazienti affetti da necrosi della testa del femore ad affrontare meglio la malattia, migliorare la loro qualità di vita e ritrovare salute e vitalità. Cerchiamo di comprenderlo più a fondo e di adottare misure concrete per sconfiggere la necrosi della testa del femore.

Se soffri di necrosi della testa del femore, a cosa dovresti prestare attenzione nella tua vita?

Nelle fasi iniziali della necrosi della testa del femore, è possibile ricorrere a un trattamento non chirurgico per preservare l'anca. Tra queste, le principali misure terapeutiche sono il carico protettivo e la terapia farmacologica, integrate dal mantenimento dell'articolazione dell'anca nella vita quotidiana.

1. Mantenere il corpo al caldo: i pazienti affetti da patologie articolari sono più sensibili all'umidità e al freddo. Gli impacchi caldi possono rilassare i muscoli attorno all'articolazione dell'anca, migliorare la circolazione sanguigna e svolgere un ruolo importante nell'alleviare il dolore articolare. È possibile applicare un cerotto auto-riscaldante sulla zona dolorante oppure utilizzare una borsa dell'acqua calda per fare impacchi caldi.

2. Mantenere una postura corretta.

① Stare in piedi o chinati per lungo tempo mentre si svolgono i lavori domestici (×). È possibile preparare una sedia o uno sgabello alto di altezza adeguata (√).

② Chinati e raccogli qualcosa (×). Quando il dolore è intenso, utilizzare degli utensili per raccogliere gli oggetti ed evitare di chinarsi. In assenza di sintomi dolorosi, la postura corretta per raccogliere oggetti è la seguente: fare un passo indietro con il piede interessato, sostenere il peso del corpo con la gamba sana e contemporaneamente flettere il ginocchio. Tieniti al muro o al tavolo per sostenere il tuo corpo (√).

Figura 1 Immagine protetta da copyright, nessuna autorizzazione alla ristampa

③Incrocia le gambe (×). Posiziona i piedi ben appoggiati a terra (√).

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3. Mantenere un peso normale: i pazienti con necrosi della testa del femore devono controllare adeguatamente la propria dieta, mantenere il peso entro un intervallo normale ed evitare livelli anomali di lipidi nel sangue.

4. Ridurre il peso: camminare con le stampelle.

Per ridurre il carico sull'articolazione dell'anca, è necessario prima perdere peso?

Per i pazienti affetti da necrosi della testa femorale, soprattutto quelli nelle fasi iniziali, la riduzione del peso è utile per mantenere la forma della testa femorale, prevenirne il collasso e creare condizioni favorevoli per la riparazione della testa femorale. Pertanto, la riduzione del peso è una misura importante per il trattamento non chirurgico della necrosi della testa del femore. Il carico sull'articolazione dell'anca quando il corpo si muove è più di tre volte superiore al peso della parte superiore del corpo. Una moderata perdita di peso può aiutare ad aumentare la forza muscolare, ridurre il carico sull'articolazione dell'anca e proteggere la testa del femore. I principi fondamentali per perdere peso sono: abbinare l'esercizio fisico alla dieta e bilanciare l'assunzione e la spesa energetica.

Come si esercitano i pazienti con necrosi della testa del femore?

Principi di esercizio per pazienti con necrosi della testa femorale: esercizio che non aumenti significativamente il peso sull'articolazione dell'anca, come camminare, nuotare, andare in bicicletta, praticare il Tai Chi, ecc. Evitare esercizi faticosi come correre, saltare la corda, giocare a badminton, basket, ecc. I pazienti sottoposti a intervento chirurgico di sostituzione artificiale dell'anca devono eseguire esercizi di riabilitazione sotto la guida di un medico. Una volta completamente guariti, potrete dedicarvi ad attività fisiche come camminare, andare in bicicletta, giocare a bowling, a ping-pong, nuotare e ballare.

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