Le star coreane bevono limonata al cetriolo per perdere peso e ridurre l'edema? Medico famoso: la chiave per scomporre i grassi è... la carenza di proteine ​​durante i pasti

L'obesità non è solo avere troppo grasso. Potrebbe essere perché l'acqua è trattenuta nel corpo e non può essere scaricata. Se premi sul polpaccio e il segno bianco sale lentamente, fai attenzione perché potrebbe essere obesità di tipo edematoso! Per combattere l'obesità di tipo edema, è popolare tra le celebrità coreane nell'industria dello spettacolo bere "limonata al cetriolo", comunemente nota come "acqua idol" o "limonata al tè verde". Si dice che sia in grado di "disintossicare" rapidamente ed eliminare l'edema, dando la sensazione che il peso sia calato drasticamente in un breve lasso di tempo. È davvero così magico? Ascoltiamo cosa hanno da dire i famosi medici nazionali specializzati nella perdita di peso.

Il cetriolo contiene potassio, che aiuta la diuresi ed elimina l'edema

Bere limonata al cetriolo o limonata al tè verde è davvero efficace per perdere peso e ridurre l'edema? Quale è meglio? Liu Bowen, direttore esecutivo della Taiwan Obesity Health Education and Prevention Association e specialista della perdita di peso, ha affermato che per prima cosa, diamo un'occhiata ai principali nutrienti dei cetrioli. Le teste dei cetrioli contengono cucurbitacina, che ha un sapore amaro, e i cetrioli contengono potassio, che aiuta la diuresi e riduce l'edema. Quando i prodotti di scarto in eccesso del corpo vengono espulsi, il corpo sarà naturalmente meno incline all'edema.

Inoltre, i cetrioli sono ipocalorici. Per 100 g di cetrioli, circa 95 g sono acqua e le calorie sono piuttosto basse, solo circa 15 calorie. Studiosi stranieri hanno anche scoperto che i cetrioli contengono l'enzima "fosfolipasi" che decompone i grassi, il quale aiuta a eliminare i prodotti di scarto dal corpo, sembra avere un effetto "disintossicante" e aiuta a scomporre i grassi. Alcuni studiosi ritengono che i cetrioli siano ricchi di fosfolipasi, ma il contenuto è estremamente ridotto. Se si desidera ottenere l'effetto desiderato, potrebbe essere necessario mangiare decine di chilogrammi di cetrioli, e potrebbe non essere necessariamente possibile ottenere l'effetto di eliminazione del grasso. Pertanto, non è consigliabile consumarne eccessivamente.

Cetriolo grande o cetriolo piccolo: qual è il migliore per ridurre edema e peso?

E allora, dovrei scegliere il cetriolo grande? Oppure il cetriolo è migliore per ridurre l'edema e il peso? Il dott. Liu Bowen ha affermato che i cetrioli venduti sul mercato hanno generalmente dimensioni diverse. I cetrioli piccoli sono più costosi, non sono così croccanti e hanno un contenuto di zucchero più elevato. Di solito vengono consumati come frutta nella cucina occidentale. La loro introduzione è anche per soddisfare le esigenze delle famiglie odierne che cercano una dieta diversificata e mangiano tutto in una volta. I cetrioli grandi hanno una consistenza croccante e un contenuto di zucchero inferiore, quindi sono più adatti a chi sta perdendo peso o a chi ha un livello di glicemia alto.

Il tè verde e l'acqua di limone hanno potenti effetti antiossidanti, che aiutano a promuovere il metabolismo e a rendere più bella la pelle.

La testa del cetriolo contiene cucurbitacina amara, e il cetriolo contiene potassio, che aiuta a promuovere la diuresi ed eliminare l'edema. Quando i materiali di scarto in eccesso del corpo vengono scaricati, il corpo sarà naturalmente meno incline all'edema.

Che si tratti di un cetriolo grande o piccolo, il valore nutrizionale è molto alto ed è ricco di fibre e carotene. Contiene una certa quantità di vitamine multiple ed elementi minerali. Il contenuto di vitamina B1 e vitamina B2 è superiore a quello dei pomodori. Ha anche una buona capacità antiossidante, che aiuta a prevenire l'invecchiamento e le malattie cardiovascolari.

I cetrioli sono poveri di calorie. Mangiarne di più equivale a perdere peso come "cibo a calorie negative"?

Poiché i cetrioli sono poveri di calorie, alcune persone che cercano di perdere peso credono che mangiare più cibi ipocalorici come i cetrioli sia come usare "cibi a calorie negative" per perdere peso. Quindi da dove deriva il termine "cibi a calorie negative"? Il dott. Liu Bowen ha affermato che ciò è dovuto principalmente al fatto che alcune persone hanno analizzato alcuni alimenti e hanno scoperto che durante il processo di digestione, questi ultimi rappresentano il 10% dell'energia ingerita, una quantità di gran lunga inferiore a quella che verrebbe assorbita. Tuttavia, molti esperti e studiosi sottolineano che "mangiare cibi a calorie negative non renderà le persone più magre" e, finora, non esiste una ricerca scientifica e oggettiva che possa confermare direttamente che le calorie assunte dopo la digestione del cibo ingerito siano maggiori delle calorie effettivamente assunte, quindi non credete alle voci che non hanno fondamento scientifico.

La limonata al tè verde ha un forte effetto antiossidante, aiuta a promuovere il metabolismo e ad abbellire la pelle

Inoltre, molte star femminili amano bere la limonata al tè verde. Il tè verde, ingrediente principale dell'acqua, è ricco di catechine, uno stimolante del sistema nervoso simpatico che aiuta ad aumentare il tasso metabolico. In particolare, quando al tè verde si aggiunge acqua e limone, l'aroma del tè diventa più dolce e rinfrescante. Non solo è più piacevole da bere, ma può anche favorire la circolazione sanguigna, il metabolismo e migliorare gli effetti della perdita di peso! Anche il limone può aumentare la capacità antiossidante del tè verde, perché il limone è ricco di vitamina C e ha un potente effetto antiossidante. Dopo aver aggiunto il limone, ha i benefici di anti-invecchiamento, bellezza, guarigione delle ferite e aumento dell'immunità! Naturalmente, il limone è leggermente acido, quindi chi soffre di ulcera peptica dovrebbe fare attenzione a non mangiarne troppo.

Aggiungere aceto alla limonata al cetriolo raddoppia l'effetto dimagrante?

Alcune persone aggiungono aceto all'acqua di cetriolo o all'acqua fredda di cetriolo e limone per migliorare l'effetto di perdita di peso, credendo che l'aceto possa inibire l'attività enzimatica e aumentare il tasso metabolico. Naturalmente, in teoria, bere aceto prima dei pasti può ridurre l'appetito e aiutare a favorire il metabolismo dei grassi dopo i pasti. Bere una piccola quantità di aceto prima dei pasti può rallentare lo svuotamento del cibo dallo stomaco e dall'intestino, aumentare il senso di sazietà e ridurre l'appetito. Bere aceto dopo i pasti può aiutare ad abbassare la glicemia e l'insulina, aiutando così a scomporre i grassi. Ma in realtà l'effetto dell'aceto sulla perdita di peso non è così magico come si vocifera su Internet.

Poiché i cetrioli sono ipocalorici, alcune persone che cercano di perdere peso credono che mangiare più cibi ipocalorici come i cetrioli sia come usare "cibi a calorie negative" per perdere peso.

Poiché l'aceto contiene acido citrico, il grasso o glucosio in eccesso nel corpo ha bisogno del ciclo dell'acido citrico (noto anche come ciclo della Klebsiella) per essere scomposto efficacemente in ATP (adenosina trifosfato), che a sua volta produce energia e ottiene l'effetto di eliminare il grasso. Un altro meccanismo è che, dopo aver reagito con il cibo nello stomaco, può prolungare il tempo necessario affinché il cibo venga svuotato dallo stomaco. Ciò non solo aumenta la sensazione di sazietà, ma consente anche all'insulina di avere tempo sufficiente per scomporre l'amido e i grassi.

【Consigli del medico】:

A cosa dovrebbero fare attenzione le persone a cui piace bere limonata al cetriolo o limonata al tè verde? Il dott. Liu Bowen ha detto che quando si consuma tè verde con acqua di limone e cetriolo con acqua di limone, bisogna fare attenzione alla quantità. Alcune persone sostituiscono tre pasti al giorno con acqua di cetriolo e limone per perdere peso velocemente. Potrebbero non esserci cambiamenti evidenti nel breve termine, ma dopo molto tempo, potrebbe verificarsi una sindrome da carenza di proteine ​​e persino bassi livelli di albumina, che portano a sintomi come l'edema.

Una grave carenza di nutrienti e calorie a lungo termine può anche causare alterazioni nella secrezione ormonale, con conseguenti disturbi mestruali e perdita di capelli nelle donne, e può persino causare una secrezione insufficiente di endorfine, con conseguente depressione. Pertanto, da un punto di vista medico, non si può fare affidamento esclusivamente su questo metodo alimentare per perdere peso, e questo metodo non è adatto a tutti.