Sammi Cheng è il re del fitness! Perdere 15 kg facendo jogging

Per apparire davanti alla telecamera, indossare abiti sexy e cantare e ballare ai concerti, diventa molto importante per le star femminili controllare il loro peso. Non vogliono solo essere magre, ma anche avere forme del corpo snelle e sinuose. Sammi Cheng, una bellezza magra nell'industria dello spettacolo, è una nota fanatica dello sport. La sua figura impressionante è il risultato di fitness quotidiano e abitudini alimentari regolari.

Le linee squisite sono ottenute con il sudore. (Foto/presa da Weibo di Sammi Cheng)

Non sottovalutare il jogging. Correre per più di 3 chilometri in un'ora consuma 1.200 calorie.

Sammi Cheng ritiene che più le persone sono impegnate, più hanno bisogno di fare esercizio, perché l'esercizio fisico non solo brucia i grassi, ma accelera anche la circolazione sanguigna, elimina le tossine dal corpo e rallenta l'invecchiamento. Il suo sport preferito è il jogging. Il motivo per cui lo ama così tanto è che non ci sono particolari restrizioni sul luogo in cui si fa jogging. Può essere fatto nel cortile della sua comunità, nel parco giochi di una scuola vicina, in spiaggia, in montagna o su un tapis roulant al coperto. Sebbene il jogging non abbia una grande potenza esplosiva, se si corre per più di 3 chilometri, le calorie che si possono consumare al minuto possono raggiungere le 15-20.

La regina del fitness Sammi Cheng corre ogni giorno

Se date un'occhiata al Weibo di Sammi Cheng, spesso la vedete esibire foto di fitness mentre corre per più di dieci chilometri. Nel tempo libero, non solo corre sul tapis roulant, ma corre anche sulle montagne vicino a casa sua per 30 minuti o un'ora. Anche durante il suo tour di concerti, la stanchezza dovuta alle esibizioni e ai viaggi non ha ridotto per niente il suo interesse nell'esercizio fisico in hotel. Sembra che la sua figura sexy sia davvero guadagnata con il sudore.

Sammi Cheng condivide spesso le sue foto di fitness sudate su Weibo per incoraggiare i suoi fan a seguire il suo esempio. (Foto/presa da Weibo di Sammi Cheng)

Quando si parla di perdere peso, Sammi Cheng ritiene che non esista un cosiddetto metodo più efficace per perdere peso. Finché hai abbastanza perseveranza e resistenza, e scegli uno sport che ti piace e lo pratichi, non è davvero difficile perdere peso. Era determinata a perdere peso subito dopo il suo debutto e, grazie al jogging a lungo termine, è scesa da 60 kg a 45 kg. Sebbene sembrasse difficile, ha perso peso in modo sano, rendendo la sua figura più tonica e più bella.

Correre non solo rende il corpo più sano, ma rende anche le linee del corpo più sinuose. (Foto/presa da Weibo di Zheng Xiuwen

È meglio correre da soli. Trovare un compagno ti aiuterà a perseverare.

L'esercizio fisico fa bene al corpo e alla mente, ma è estremamente difficile per la maggior parte delle persone praticarlo e mantenere un'abitudine all'esercizio fisico a lungo termine. Sammi Cheng non solo fa jogging da sola, ma porta anche il suo caro compagno Andy Hui a fare jogging sulle montagne vicino a casa. Sulla strada dell'esercizio fisico, si incoraggiano e si accompagnano a vicenda, rendendo l'esercizio più divertente.

【Suggerimenti per il jogging】:

Chi fa jogging per la prima volta non deve preoccuparsi troppo della distanza che percorre. La velocità migliore è quella che non gli fa mancare il fiato, non gli fa sentire costrizione al petto, non gli fa arrossire e gli permette di parlare liberamente. Per chi ha appena iniziato a fare jogging, non prefissatevi un obiettivo troppo alto. Potete iniziare con 2 chilometri e aumentare gradualmente, correndo a giorni alterni. Assicuratevi di fare 15 minuti di esercizi di riscaldamento prima di fare jogging per evitare crampi alle gambe.

★《Segreti di bellezza sportiva》Corsa + respirazione addominale