La corda saltata tra genitori e figli stabilisce un record! Brucia i grassi, allevia lo stress e rafforza il cervello

Spegnendo i loro computer e cellulari, più di 4.000 genitori e bambini sono usciti per partecipare all'attività "Happy Jumping Parent-Child Rope Skipping Stress Relief". Attraverso l'esercizio, non solo si può migliorare la relazione genitore-figlio, ma si possono anche ottenere gli effetti del salto della corda per ridurre il peso, migliorare la concentrazione e rafforzare l'immunità. Il portavoce dell'evento Hao Jiao Xiang Qi e il giocatore di baseball professionista Lin Zhisheng hanno guidato più di 4.000 genitori e bambini sul posto per completare un nuovo record di "doppio salto nella stessa direzione" in 123 secondi.

Questo significativo evento è stato organizzato congiuntamente dalla Fondazione Tung e dalla Fondazione Coca-Cola. Il gruppo Pulong Gongtian Hao Jiao Xiang Qi è stato ancora una volta il portavoce dell'evento per Running and Jumping for a Good Mood. Anche se il loro programma era pieno di attività, non hanno mai dimenticato di promuovere la corda per saltare. Hanno sottolineato che la corda per saltare è semplice da imparare e adatta a tutte le età. Anche il giocatore di baseball Lin Chih-sheng ha partecipato all'evento. La presenza di tre cantanti popolari ha fatto impazzire adulti e bambini. Hao Jiao Xiangqi e Lin Chih-sheng, ognuno in coppia con un piccolo fan, e insieme a quasi 4.000 genitori e bambini tra il pubblico, hanno stabilito un nuovo record per "doppio salto nella stessa direzione".

Correre e saltare per avere buon umore è stato promosso con successo nel campus

Infatti, il progetto di promozione della corda per saltare "Run and Jump for a Good Mood" è stato promosso nelle scuole della Greater Taipei Area per il secondo anno. Insegnanti e studenti nelle scuole partecipanti sono molto dedicati e gli insegnanti assegnano persino la corda per saltare come compito a casa. Finora, il numero cumulativo di salti con la corda da parte degli studenti ha superato i 150 milioni di volte, con una media di oltre 11.000 volte per studente, avvicinandosi al totale cumulativo dell'anno scorso.

Sei benefici per la salute derivanti dal saltare la corda:

1. Migliora la funzionalità cardiaca: consente al sangue di ricevere più ossigeno, mantenendo il sistema cardiovascolare forte e sano.

2. Brucia il grasso in eccesso: saltare la corda per 10 minuti ininterrottamente ha praticamente la stessa intensità di fare jogging per 30 minuti. Saltare la corda per 1 ora può consentire al corpo di consumare 1.300 calorie. L'effetto sarà migliore se continui a farlo ogni giorno.

3. Migliora la capacità respiratoria: saltare la corda in modo continuo può aumentare la frequenza respiratoria e la quantità di ogni respiro, favorendo così la funzione respiratoria del corpo e riducendo l'insorgenza di malattie delle vie respiratorie superiori.

4. Rafforzare il sistema nervoso: per mantenere la continuità del salto della corda, il sistema nervoso deve essere concentrato e l'intero processo è una manifestazione del rafforzamento completo del sistema nervoso.

5. Previene le malattie croniche: saltare la corda può prevenire molte malattie croniche, tra cui diabete, artrite, obesità, osteoporosi, ipertensione, atrofia muscolare, iperlipidemia, insonnia, ecc.

6. Migliora l'intelligenza: saltare la corda può migliorare la sensibilità del cervello e il giudizio, e favorire lo sviluppo equilibrato e coordinato dell'emisfero sinistro e destro del cervello.

【Suggerimenti sportivi】:

Per saltare la corda si utilizzano principalmente i polsi. In questo modo risparmierai energia e non ti stancherai facilmente, anche se salti molto. Inoltre, usate l'avampiede sia per il decollo che per l'atterraggio. Ricordatevi di non atterrare sui talloni, altrimenti saltare a lungo danneggerà il cervello, le caviglie e la spina dorsale. Piegare leggermente le ginocchia per attutire l'impatto quando ginocchia e caviglie toccano terra ed evitare lesioni.

Indipendentemente dallo sport che pratichi, devi prima fare esercizi di riscaldamento. Lo stesso vale per la corda. Dovresti prima fare esercizi di riscaldamento per le caviglie, le articolazioni delle gambe e i polsi. Dovresti anche fare esercizi di defaticamento dopo l'esercizio. Questo può non solo evitare dolori e infortuni, ma anche garantire l'efficacia dell'esercizio.

(http://www.top1health.com/Article/250/15827)