L'espansione pelvica può causare obesità? Prova a sdraiarti per perdere peso

Le cause dell'obesità sono molteplici e uno dei fattori più importanti è la deformazione del bacino o delle ossa. Che si tratti di espansione pelvica o di deformazione ossea, spesso ciò provoca uno spostamento continuo verso il basso degli organi interni, dando origine così a un addome più basso.

Come parte indispensabile del corpo umano, lo spostamento degli organi è destinato a danneggiare le funzioni. Il conseguente cattivo metabolismo porterà all'incapacità di consumare completamente i grassi. Una cattiva circolazione della linfa viscerale e del sangue causerà l'accumulo di rifiuti metabolici nel corpo e non potranno essere scaricati, il che alla fine formerà un corpo corto e grasso senza curve.

L'importanza del bacino è evidente in quanto organo che sostiene la parte superiore e inferiore del corpo. Diverse posture scorrette assunte durante la seduta e la camminata nella vita quotidiana possono causare l'espansione verso l'esterno del bacino o addirittura la sua deformazione, il che può causare obesità nella forma più lieve e deformazione delle ossa in tutto il corpo nella peggiore delle ipotesi. Pertanto, per garantire che il bacino sia teso e non deformato, è necessario adottare posture corrette quando si è seduti e si cammina in situazioni normali e prestare sempre attenzione ad allungare i muscoli della schiena per mantenere la parte superiore del corpo dritta.

Svantaggi dell'espansione pelvica:

◎ Ventre leggermente sporgente

◎Nessuna curva

◎ Gli organi si muovono verso il basso

Espansione dell'anca

◎Coscia verso l'esterno

◎Gambe deformi e caviglie grasse

Benefici del rassodamento pelvico:

◎ Addome piatto

◎Belle curve

◎Gli organi sono in posizione normale

◎ Glutei sodi e sodi

◎Articolazione dell'anca normale

◎Gambe affascinanti

[Si può perdere peso anche stando sdraiati!] Per la correzione pelvica usate un cuscino di stoffa! 】

Dopo aver compreso l'importanza del bacino per mantenere una bella figura, credo che le lettrici non riescano più a contenere la loro voglia di provarlo! Quindi, come puoi rassodare il bacino? In passato, la correzione pelvica poteva essere eseguita solo in ospedali specializzati. Ma ora abbiamo un modo per correggere facilmente il bacino senza uscire di casa, ovvero utilizzando un cuscino di asciugamano per eseguire il "metodo di perdita di peso da sdraiati"!

I requisiti e i passaggi del "metodo di perdita di peso in posizione sdraiata" sono molto semplici. Per prima cosa, arrotola l'asciugamano fino a formare un cuscino (vedi pagine 32-33 per i passaggi specifici), poi sdraiati sulla schiena con il corpo disteso e teso, posiziona l'asciugamano arrotolato sotto il bacino, solleva le braccia sopra la testa e distendile dritte, con gli alluci che si toccano e i talloni divaricati a forma di otto. Qual è il significato di un'azione del genere?

Innanzitutto, "sdraiati sulla schiena con il corpo disteso e metti un asciugamano arrotolato sotto il bacino" può allungare la colonna vertebrale, rassodando il bacino ed eliminando il grasso addominale; in secondo luogo, "solleva le braccia sopra la testa e distendile dritte" può rassodare le costole; infine, "tocca gli alluci e allarga i talloni a forma di "otto"" può rassodare le articolazioni dell'anca e accelerare il processo di rassodamento pelvico.

Tra queste, merita di essere menzionata in modo particolare la fase di rafforzamento delle costole. Come tutti sappiamo, il nostro stomaco si trova all'interno delle costole. È un organo che contiene il cibo. Quando il corpo umano assume cibo, lo stomaco si espande. Maggiore è l'angolazione delle costole, maggiore è lo spazio nella cavità addominale affinché lo stomaco possa espandersi, il che a sua volta incoraggia la cattiva abitudine di mangiare troppo; al contrario, se le costole sono contratte, lo spazio nella cavità addominale affinché lo stomaco possa espandersi sarà ridotto, aiutando le persone a controllare efficacemente la propria dieta e a migliorare significativamente i risultati della perdita di peso. Seguendo i requisiti di base sopra indicati per mettere in pratica il "metodo di perdita di peso in posizione sdraiata", è possibile rassodare il bacino e le costole, correggere la deformazione dell'articolazione dell'anca e tenere lontana l'obesità.

Rispetto ad altri metodi di perdita di peso, il "Metodo di perdita di peso da sdraiati" ha anche il vantaggio di essere facile e di far risparmiare tempo. Deve essere eseguito solo una volta al giorno e ogni volta richiede solo 5 minuti. Puoi decidere il numero di esercizi in base alle tue condizioni fisiche. Inoltre, nel "Metodo di perdita di peso da sdraiati", anche se interrompi l'esercizio per alcuni giorni a causa della pigrizia, non causerà un impatto particolarmente grande. Finché riesci a mantenerlo per molto tempo, sarai in grado di perdere peso a poco a poco senza continuare ad aumentare di peso.

Infatti, chi adotta il "metodo di dimagrimento da sdraiati" spesso nota una riduzione del girovita di 2 o 3 centimetri dopo un solo esercizio. Con il passare del tempo, man mano che il bacino si restringe, la circonferenza della vita diventerà sempre più piccola e il bacino tornerà alla sua forma normale. Pertanto, per motivarsi in modo più efficace, si consiglia alle amiche di annotare i dati della circonferenza della vita prima e dopo l'attività fisica ogni giorno, per ricordarsi di raggiungere un corpo perfetto!

Il contenuto di questo articolo è tratto da Human Think Tank "L'esercizio pelvico più efficace della storia: si può fare con un asciugamano <Basta sdraiarsi per dieci minuti e si possono perdere cinque chili! >》