Guida alla cura degli occhi in inverno: stai lontano da queste malattie oculari stagionali

Con l'arrivo dell'inverno, i venti sono freddi e l'aria è secca. Un ambiente del genere non solo danneggia la nostra pelle, ma rappresenta anche una sfida per la salute dei nostri occhi. Oggi parliamo di come proteggere i nostri occhi in inverno e stare lontani dalle malattie oculari stagionali.

1. Sindrome dell'occhio secco

Il clima è secco in inverno, l'umidità dell'aria è bassa e gli occhi tendono a seccarsi. Fissare lo schermo di un computer o di un cellulare per lunghi periodi di tempo o rimanere in una stanza riscaldata per troppo tempo può aggravare i sintomi della secchezza oculare. Per alleviare la secchezza oculare possiamo adottare le seguenti misure:

Aumentare l'umidità interna : utilizzare un umidificatore o posizionare diverse bacinelle d'acqua nella stanza per aumentare l'umidità dell'aria.

Fai delle pause regolari : dopo ogni 45 minuti di utilizzo degli occhi, guarda lontano per 5 minuti per rilassarli.

Impacco caldo : applicare un asciugamano caldo sugli occhi può favorire la circolazione sanguigna negli occhi e alleviare la secchezza.

2. Congiuntivite (occhio rosa)

In inverno le persone sono più soggette a raffreddori e infezioni delle vie respiratorie superiori, che a volte possono causare congiuntivite. Inoltre, l'inverno è anche una stagione in cui batteri e virus sono attivi. Se non si presta attenzione all'igiene degli occhi, si è predisposti alla congiuntivite. Per prevenire la congiuntivite, dobbiamo:

Lavatevi spesso le mani : prendete l'abitudine di lavarvi spesso le mani, soprattutto prima di toccarvi gli occhi.

Evitare di condividere oggetti come asciugamani, cuscini, ecc. per ridurre il rischio di infezioni crociate.

Rafforzare il sistema immunitario : seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico moderato e mantenere buone abitudini di lavoro e di riposo.

3. Congiuntivite allergica

Sebbene la congiuntivite allergica sia più comune in primavera, anche il clima freddo e secco dell'inverno può scatenare allergie oculari in alcune persone. Se avvertite occhi rossi, pruriginosi e doloranti, potrebbe trattarsi di un sintomo di congiuntivite allergica. A questo punto puoi:

Evitare gli allergeni , come acari della polvere, peli di animali, ecc. e mantenere la stanza pulita.

Utilizzare farmaci antiallergici : sotto la supervisione di un medico, utilizzare colliri antiallergici o farmaci orali.

Impacco freddo : l'uso di impacchi freddi può alleviare il prurito e il dolore agli occhi.

4. Affaticamento degli occhi

In inverno, le persone tendono a rimanere a casa e a trascorrere lunghe ore a guardare la TV, giocare ai videogiochi o lavorare. Tutte queste attività possono causare affaticamento degli occhi. Per alleviare l'affaticamento degli occhi possiamo:

Mantenere una distanza adeguata : mantenere una distanza adeguata quando si guarda la TV o si utilizza un computer.

Regola la luminosità dello schermo : regola la luminosità dello schermo a un livello confortevole, evitando che sia troppo luminoso o troppo scuro.

Eseguire esercizi per gli occhi : eseguire regolarmente esercizi per gli occhi per favorire la circolazione sanguigna negli occhi.

In breve, in inverno dobbiamo prestare particolare attenzione alla salute degli occhi. Adottando le misure sopra indicate, possiamo prevenire efficacemente le malattie oculari stagionali, come la secchezza oculare e la congiuntivite, e proteggere i nostri occhi.

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