Sappiamo tutti che giocare con i cellulari fa male alla vista, ma sapevi che può anche accorciarti la vita?

Stare seduti davanti al computer per 8 ore al lavoro, non riuscire a staccare il cellulare dopo aver finito e guardare serie TV dopo aver spento le luci la sera: questa è semplicemente una guida all'uso degli occhi da parte dei giovani. Tutti sanno che giocare con i cellulari fa male alla vista, ma sapevi che giocare con i cellulari può accorciare la vita?

Una scoperta del Buck Institute for Research on Aging è stata pubblicata su Nature Communications: fissare lo schermo del computer o del cellulare di notte ed essere esposti all'inquinamento luminoso ha un impatto notevole sull'orologio circadiano, il che non danneggia solo la vista, ma colpisce anche il cervello e persino l'intero corpo.

I medici affermano anche che la luce blu dei telefoni cellulari può influenzare l'orologio biologico e ritardare il sonno. Rimanere alzati fino a tardi per un periodo prolungato può facilmente portare a problemi come obesità, glicemia alta e pressione alta. Se gli adolescenti giocano con i loro cellulari prima di andare a letto e dormono male per molto tempo, ciò potrebbe causare problemi emotivi. Le persone anziane che si svegliano nel cuore della notte per controllare il telefono avranno più difficoltà ad addormentarsi.

A questo proposito, i netizen hanno affermato:

Pertanto, assicurati di accendere le luci quando giochi con il tuo telefono!

Con così tanti effetti negativi, continuerai a giocare con il tuo telefono in modo sconsiderato?

Immagino che molte persone stiano pensando: "Capisco la verità, ma chi può resistere alla tentazione di un telefono cellulare?"

Ma dobbiamo sapere che, anche se siamo ancora agli 80 anni, siamo molto vicini alla sindrome dell'occhio secco!

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Ho anche gli occhi secchi?

La sindrome dell'occhio secco è una malattia oculare relativamente comune, nota anche come cheratocongiuntivite secca. È una condizione in cui le lacrime non lubrificano adeguatamente l'occhio. I sintomi più comuni includono: visione offuscata, dolore, sensazione di corpo estraneo, sensazione di bruciore agli occhi, occhi rossi e pruriginosi, fotofobia e lacrimazione, ecc. (indica i sintomi che ti riguardano).

Lo sapevate? Anche se non piangiamo, i nostri occhi secerneranno lacrime. Normalmente queste lacrime non sono percepibili perché vengono secrete in piccole quantità e nascoste nello spazio tra le palpebre e i bulbi oculari, dove non sono visibili. Vengono chiamate "lacrime basali".

Quando sbattiamo le palpebre, queste lacrime si distribuiscono uniformemente sulla superficie del bulbo oculare formando una "pellicola lacrimale". Il film lacrimale ricopre il bulbo oculare, lubrificandolo e lenendolo, e proteggendolo da danni quali polvere, detriti e infezioni batteriche.

Il motivo per cui il film lacrimale ha funzioni così potenti è che contiene alcuni ingredienti relativamente "potenti", tra cui lipidi, acqua e mucina. L'acqua viene utilizzata per idratare; i lipidi svolgono una funzione di ritenzione idrica e lubrificazione simile a quella della crema, impedendo alle lacrime di evaporare troppo rapidamente; la mucina viene utilizzata per una dispersione uniforme.

Tutti questi ingredienti provengono dalle ghiandole che circondano gli occhi. La mancanza di acqua può portare alla secchezza oculare dovuta a carenza acquosa. Se c'è un problema con i lipidi, può verificarsi l'occhio secco evaporativo, causato principalmente da una qualità anomala dei lipidi (come una funzionalità anomala delle ghiandole di Meibomio) o dalla degradazione dello strato lipidico normale (come la blefarite seborroica).

Oltre ai due tipi principali di occhio secco sopra menzionati, esistono altri tre tipi di occhio secco: un tipo misto di occhio secco da carenza di componente acquosa e occhio secco evaporativo, un tipo da carenza di mucina e un tipo con motilità lacrimale anomala. La secchezza oculare dovuta a cause diverse richiede trattamenti diversi.

Quindi, la sensazione di secchezza e fastidio agli occhi causata dallo sguardo fisso sullo schermo per lungo tempo ha qualcosa a che fare con la sindrome dell'occhio secco? La risposta è: assolutamente da avere!

In circostanze normali, le persone sbattevano le palpebre una volta ogni 4 secondi. Ogni volta che sbatti le palpebre, il film lacrimale ricopre il bulbo oculare, inumidendolo. Tuttavia, quando si guarda un computer o un telefono cellulare, a causa dell'eccessiva concentrazione, gli occhi diventano inconsciamente pigri e la frequenza del battito delle ciglia si riduce almeno della metà, quindi l'evaporazione lacrimale aumenta e gli occhi non possono essere sufficientemente inumiditi dalle lacrime. A lungo termine, ciò causerà la sindrome dell'occhio secco.

Allo stesso modo, attività oculari eccessive, come leggere a lungo, guidare o guardare la TV, possono facilmente causare secchezza oculare.

Oltre all'affaticamento degli occhi che predispone alla secchezza oculare, le donne incinte o in menopausa hanno una ridotta secrezione delle ghiandole lacrimali a causa dei cambiamenti ormonali, il che le rende un gruppo ad alto rischio per la secchezza oculare.

Le persone anziane producono meno lacrime e sono maggiormente a rischio di secchezza oculare. Anche le persone affette da malattie autoimmuni, diabete e altre patologie hanno maggiori probabilità di soffrire di secchezza oculare.

Alcuni farmaci possono sopprimere la produzione di lacrime, causando secchezza oculare;

Ciò può accadere anche a chi assume antistaminici o farmaci per la pressione alta. Se rimani a lungo in un luogo con poca umidità, come una stanza riscaldata o all'aperto in presenza di vento forte, le tue lacrime evaporeranno più velocemente.

Inoltre, fumo, allergeni e altri agenti irritanti possono seccare gli occhi.

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Ti insegno alcuni consigli per alleviare rapidamente gli occhi secchi

1. Utilizzare correttamente i colliri

I colliri possono svolgere un ruolo importante nell'alleviare la secchezza oculare; le lacrime artificiali sono quelle più comunemente utilizzate. Le lacrime artificiali sono colliri realizzati per simulare la composizione delle lacrime vere e avere l'effetto di idratare gli occhi.

Le lacrime artificiali sono efficaci per entrambi i tipi di occhio secco (occhio secco da carenza di secrezione acquosa e occhio secco da evaporazione). Le lacrime artificiali più comuni sono: collirio all'ialuronato di sodio, collirio all'alcol polivinilico, collirio alla carbossimetilcellulosa sodica, ecc., tutti utilizzabili.

Se gli occhi secchi si sono infiammati, è possibile utilizzare colliri a base di ciclosporina per ridurre l'infiammazione associata alla secchezza oculare e alleviare il fastidio. Tuttavia, questi colliri sono irritanti e potrebbero richiedere diversi mesi per fare effetto.

Per gli occhi secchi dovuti a carenza di mucina, è possibile scegliere colliri che favoriscano la secrezione di mucina, come Li Ai Si (collirio al diquafosol sodico).

Esistono molti tipi di colliri con funzioni diverse. Se ne compri solo uno e non lo usi per lo scopo giusto, potrebbe ritorcersi contro e aggravare la secchezza oculare. È meglio scegliere i colliri e i metodi di sollievo più adatti a te, dietro consiglio di un medico.

2. Impacchi caldi e freddi

L'uso di asciugamani caldi o di acqua calda per impacchi caldi può aiutare a combattere la secchezza oculare causata dalla disfunzione delle ghiandole di Meibomio. Si noti che la temperatura dell'impacco caldo non deve essere troppo alta: è più appropriata una temperatura compresa tra 40 e 45 °C. Si consiglia di applicare l'impacco caldo per 10-15 minuti ogni volta e di cambiare l'asciugamano caldo 1-2 volte durante questo periodo. Da 1 a 2 volte al giorno.

Per gli occhi secchi dovuti a scarsa secrezione acquosa, l'applicazione di impacchi freddi può aiutare ad alleviare il fastidio. Si consiglia di applicare l'impacco freddo per 15 minuti alla volta, 2 o 3 volte al giorno.

3. Chirurgia

Nei casi refrattari potrebbe essere necessaria l'embolizzazione puntale. Se necessario, gli oculisti possono eseguire una procedura chiamata otturazione puntiforme su alcuni pazienti affetti da occhio secco.

Nello specifico, l'oculista inserisce un tappo nel punto lacrimale (una piccola apertura nell'angolo interno della palpebra, vicino al naso) per bloccare il flusso delle lacrime dalla superficie dell'occhio, attraverso il dotto lacrimale, fino alla cavità nasale, in modo che non lascino l'occhio.

In questo modo, una maggiore quantità di lacrime riesce a inumidire l'occhio più a lungo.

L'ostruzione del puntino nasale (frecce) è una strategia per ridurre il deflusso lacrimale dalla superficie oculare nel trattamento della cheratocongiuntivite secca. Fonte: Manuale Merck di diagnosi e trattamento

Per le persone affette da grave secchezza oculare, potrebbero essere necessarie suture parziali delle palpebre per ridurre l'evaporazione lacrimale.

4. Trattare la malattia di base

Come accennato in precedenza, anche altre patologie possono causare secchezza oculare, come le malattie autoimmuni (artrite reumatoide, lupus eritematoso sistemico, sclerodermia, polimiosite), il diabete, le anomalie della tiroide, l'asma, ecc.

Perché queste malattie causano secchezza oculare?

Prendiamo come esempio le malattie autoimmuni. Le malattie autoimmuni sono malattie infiammatorie causate da cellule immunitarie che dovrebbero attaccare batteri e virus, ma all'improvviso si "ribellano" e attaccano le nostre cellule sane. L'infiammazione può danneggiare le ghiandole deputate alla secrezione lacrimale, causando una secrezione insufficiente di acqua o lipidi da parte degli occhi e, di conseguenza, secchezza oculare.

Se la secchezza oculare è causata da una di queste patologie, durante il trattamento dell'occhio secco è opportuno collaborare con gli specialisti competenti per curare la patologia primaria, il che può anche migliorare l'efficacia del trattamento dell'occhio secco.

In realtà, non c'è motivo di farsi prendere dal panico se occasionalmente gli occhi diventano secchi o pruriginosi. Se questi fastidiosi sintomi si verificano frequentemente, dovresti sospettare di soffrire della sindrome dell'occhio secco.

Fortunatamente, la sindrome dell'occhio secco è curabile con una combinazione di cambiamenti nello stile di vita e farmaci. Tuttavia, la sindrome dell'occhio secco non deve essere sottovalutata. Se viene ignorato, lasciato che si sviluppi e non curato in tempo, può causare gravi danni alla vista.

FINE

Autore: Liu Dongbao, primario di oftalmologia, Ospedale della Croce Rossa di Shenyang.

Articolo originale di Tadpole Musical Notation, si prega di indicare la fonte in caso di ristampa

Redattore/Xiao Xitushuo