Gli scossoni nel sonno si distinguono in quelli che svegliano te stesso e quelli che svegliano gli altri?

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Stavo dormendo profondamente quando all'improvviso ho sentito uno scatto. Cosa diavolo succede con questa improvvisa sensazione di entrare nel vuoto?

Questo improvviso "scuotimento della finestra" può essere suddiviso in due situazioni: un "clic" che sveglia te e un "clic" che sveglia gli altri.

Nel primo caso si tratta perlopiù di contrazioni durante il sonno, ovvero di contrazioni improvvise del corpo quando si sta per addormentarsi. Questo processo è spesso accompagnato dalla sensazione di cadere o di calpestare l'aria vuota e talvolta da sogni vaghi.

Questo perché quando dormiamo, i nervi nel cervello sono inibiti, ma un numero limitato di essi è ancora relativamente attivo. Tra questi rientrano i motoneuroni. A causa di un'inibizione insufficiente durante il sonno, i motoneuroni possono attivarsi spontaneamente in modo anomalo. Ciò si riflette sul corpo sotto forma di contrazioni muscolari.

Questo tipo di convulsioni provoca spesso una sensazione di scossa elettrica in tutto il corpo. Le condizioni scatenanti sono spesso l'eccessiva stanchezza, l'elevata pressione lavorativa e l'esercizio fisico intenso prima di coricarsi. In genere si tratta di un fenomeno normale e non compromette la salute.

Un altro tipo di convulsione durante il sonno che sveglia gli altri è per lo più la contrazione muscolare.

Il sonno umano può essere suddiviso in cinque fasi: addormentamento, sonno leggero, sonno profondo, sonno profondo e sonno REM (movimento oculare rapido). Durante la seconda e la terza fase, il cervello rilascia onde cerebrali a forma di fuso, chiamate fusi del sonno. Quando questo tipo di onda cerebrale oscilla violentemente, può essere accompagnata da improvvise contrazioni dei muscoli locali del corpo. I ricercatori ritengono che questo sia il processo attraverso cui il cervello apprende o consolida la corrispondenza tra nervi e muscoli. Per questo motivo, questo tipo di spasmo muscolare si verifica spesso durante l'infanzia. Dormono tutto il giorno, una forma di "apprendimento del sonno a contrazione".

Tuttavia, poiché i sonniferi possono anche proteggere il sonno ed evitare di svegliarsi, quando si verificano spasmi muscolari, spesso mi ritrovo in uno stato di incoscienza durante il sonno.

In generale, è normale che si verifichino occasionali improvvisi spasmi durante il sonno. Se le contrazioni sono troppo frequenti o troppo intense durante il sonno, o sono addirittura accompagnate da sintomi come mal di testa e vertigini, è molto probabile che il tuo corpo ti stia inviando un allarme. Se necessario, bisogna recarsi in ospedale per consultare un medico professionista.

Fonte: account ufficiale WeChat di China Science and Technology Press

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