Quali sono i valori nutrizionali del porridge di patate dolci viola, igname e miglio? Come preparare il porridge di miglio e patate dolci viola

Il porridge di patate dolci viola, igname e miglio è un alimento molto nutriente con un buon effetto gastrico. Quando ti svegli la mattina, prepara una ciotola di porridge sano e nutriente. È caldo, sano e facile da digerire. È un'ottima scelta per preservare la salute! Di seguito vi spieghiamo in dettaglio qual è il valore nutrizionale del porridge di patate dolci viola, igname e miglio. E come preparare il porridge di patate dolci viola e miglio. Spero che ti sia utile nella vita.

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i valori nutrizionali del porridge di patate dolci viola, igname e miglio?

2. Come preparare il porridge di miglio e patate dolci viola

3. Tabù del porridge di miglio e patate dolci viola

Quali nutrienti contiene il porridge di patate dolci viola, igname e miglio?

1. Il miglio contenuto nel porridge di patate dolci viola e igname è un alimento ricco di proteine ​​e molto facile da digerire. L'igname presente nella patata dolce viola e nel porridge di igname è un alimento molto nutriente. Ha un buon effetto stomachico, tonico e anti-invecchiamento. Può anche astringere l'intestino e fermare la diarrea.

2. Grazie al loro valore nutrizionale, le patate dolci viola sono ricche di selenio e antocianine. Gli antociani contenuti nelle patate dolci viola hanno un buon effetto preventivo su più di 100 malattie. Le patate dolci viola contengono anche una varietà di vitamine, in particolare vitamina C e vitamina E, che sono decine di volte più presenti in altri alimenti.

3. L'igname può rafforzare la milza e i polmoni, apportare benefici allo stomaco e ai reni, consolidare i reni e migliorare l'essenza; Oltre alle proprietà nutrizionali, le patate dolci viola hanno anche l'effetto di aumentare la resistenza dell'organismo alle malattie, di prevenire l'invecchiamento e di favorire il ricambio del sangue.

Come preparare il porridge di miglio e patate dolci viola

Porridge di miglio e patate dolci viola

materia prima

Patata dolce viola, miglio e zucchero bianco.

pratica

1. Sbucciare e pulire la patata dolce viola, tagliarla a pezzi più grandi, sciacquarla con acqua e metterla da parte.

2. Versare la giusta quantità di acqua nella casseruola, aggiungere le patate dolci viola e portare a ebollizione a fuoco alto.

3. Aggiungere la giusta quantità di acqua alla pasta di miglio e mescolare uniformemente.

4. Una volta che l'acqua bolle, mescolarla con un cucchiaio versando al contempo la pasta di miglio.

5. Portare a ebollizione a fuoco alto, aggiungere la giusta quantità di zucchero e servire.

Tabù del porridge di miglio e patate dolci viola

L'assunzione di porridge di miglio e patate dolci viola dovrebbe essere controllata entro 300-600 g, altrimenti un consumo eccessivo causerà distensione addominale e dolore addominale. Non mangiare i cachi subito dopo aver mangiato il porridge di miglio e di patate dolci viola, altrimenti l'acido tannico presente nei cachi causerà irritazione gastrointestinale. Le persone con problemi di stomaco e raffreddore dovrebbero mangiare meno miglio e porridge di patate dolci viola per evitare disturbi gastrointestinali.

Il consumo giornaliero di porridge di miglio e patata dolce viola dovrebbe essere limitato a 300-600 g, perché il miglio e la patata dolce viola sono alimenti difficili da digerire. Se consumato in grandi quantità in una sola volta, provoca distensione addominale e dolore addominale e, nei casi più gravi, indigestione, che aggraverà il mal di stomaco nelle persone con problemi di stomaco.

È meglio non mangiare i cachi subito dopo aver mangiato il porridge di miglio e patate dolci viola, perché i cachi contengono acido tannico e la miscela dei due ingredienti può causare irritazione allo stomaco. Allo stesso tempo, poiché il porridge di miglio e patate dolci viola ha un alto contenuto di amido, è meglio non mangiarlo con miele, zucchero e altri zuccheri, altrimenti causerà il reflusso di cibo nello stomaco.

Le persone con problemi di stomaco dovrebbero mangiare meno porridge di miglio e patate dolci viola, perché contengono molto amido. Se si mangia troppo, lo stomaco non riuscirà a digerire e questo alla fine porterà all'indigestione. Le persone con lo stomaco freddo dovrebbero anche mangiare meno miglio e porridge di patate dolci viola, perché le patate dolci viola sono un alimento freddo e mangiarne troppe può causare irritazione gastrointestinale.