La dieta detox a base di patate dolci di Carina Lau: non consigliata dagli esperti di dimagrimento

Per molte donne mature, un eccesso di grasso corporeo è l'inizio del dolore. La star di Hong Kong Carina Lau, 48 anni quest'anno, ha perso peso mangiando pasti detox a base di patate dolci. Il suo peso è sceso da 59 kg a 45 kg, e poi a 14 kg, il che ha suscitato accese discussioni tra i fan. Tuttavia, i nutrizionisti ritengono che una rapida perdita di peso avrà molti effetti negativi sul corpo e non vale la pena incoraggiarla. Una dieta bilanciata e tanto esercizio sono gli unici modi per perdere peso correttamente.

La star di Hong Kong Carina Lau (nella foto) ha perso peso mangiando pasti detox a base di patate dolci, e il suo peso è sceso da 59 kg a 45 kg, scatenando un'accesa discussione tra i fan. (Foto/presa da Facebook di Carina Lau)

È stato rivelato che per mantenere la sua figura perfetta, la star di Hong Kong Carina Lau una volta ha mangiato un pasto detox a base di patate dolci per 4 giorni al mese per raggiungere la perdita di peso. Secondo i resoconti dei media, Carina Lau ha iniziato a mangiare una piccola ciotola di riso, 2 piccole patate dolci e 2 tipi di verdure alle 5:30 del mattino e, cosa più importante, non poteva assolutamente mangiare carne nel frattempo. Ha insistito nel mangiare pasti a base di patate dolci 4 giorni al mese per sei mesi e il suo peso è sceso rapidamente e ha perso peso con successo.

Il nutrizionista Wang Zinan del Dalin Tzu Chi Hospital ha messo in dubbio l'efficacia del pasto detox a base di patate dolci nella rapida perdita di peso. Ha affermato che attualmente nei registri della nutrizione non ha sentito parlare del cosiddetto pasto detox a base di patate dolci e che gli studi clinici non hanno dimostrato che tale dieta possa ottenere l'effetto di una rapida perdita di peso. Anche se mangiare in questo modo non provoca danni immediati al corpo umano, a lungo andare può causare danni, principalmente a causa di un apporto nutrizionale sbilanciato.

Le patate dolci contengono fibre alimentari, che possono abbassare il colesterolo e aiutare con i movimenti intestinali

Infatti, le patate dolci sono facili da coltivare, hanno rese elevate e un alto valore nutrizionale. Le patate dolci sono anche ricche di fibre alimentari, che possono combinarsi con l'acido biliare per ridurre la sintesi del colesterolo, ottenendo così l'effetto di abbassare il colesterolo. Allo stesso tempo, le patate dolci possono aiutare a stimolare la motilità intestinale e favorire la defecazione.

Si consiglia di mangiare occasionalmente una patata dolce come sostituto della colazione per favorire la motilità intestinale. Poiché il corpo umano ha trascorso una notte di riposo e metabolismo, il tratto gastrointestinale è già nella fase migliore per lo svuotamento. In questo momento, mangiare patate dolci ricche di fibre alimentari può effettivamente aiutare a eliminare le feci dal corpo. Ma in realtà, se a colazione si mangiano frutta e verdura contenenti fibre alimentari, è possibile ottenere questo effetto.

Le patate dolci hanno un alto valore nutrizionale e sono ottime se consumate così com'è.

Poiché le patate dolci sono ricche di fibre alimentari e hanno un elevato valore nutrizionale, la maggior parte delle persone sceglie di includerle in cucina. Tuttavia, il sapore della patata dolce è davvero delizioso. Per questo motivo, quando si preparano ricette salutari per i pazienti ricoverati in ospedale, spesso le si cuoce a vapore per cercare di far emergere il sapore della patata dolce stessa. Tuttavia, nei pazienti affetti da malattie croniche come il diabete, l'assunzione dovrebbe essere limitata.

Inoltre, si può provare a tagliare le patate dolci a pezzi e aggiungerle al riso bianco per cuocerle e ottenere un riso di patate dolci, anch'esso ottimo da mangiare insieme. Se si desidera aggiungere un po' di varietà, è possibile pressare le patate dolci al vapore fino a ottenere una purea di patate dolci. Se lo metti in involucri per mochi disponibili in commercio, diventerà mochi di patate dolci, oppure puoi trasformarlo in crema di patate dolci e spalmarlo sul pane tostato. È anche una grande prelibatezza da mangiare insieme.

Le patate dolci sono ricche di fibre alimentari e hanno un alto valore nutrizionale. Possono abbassare il colesterolo e aiutare i movimenti intestinali.

[Consigli del nutrizionista]:

La patata dolce è anche un alimento base nell'alimentazione. Sebbene abbia un alto valore nutrizionale e sia molto benefica per l'organismo. D'altro canto, essendo ricca di amido, 100 grammi di patata dolce contengono circa 120 calorie. Per questo motivo, quando si mangia, bisogna fare molta attenzione alle quantità che si consumano per evitare di mangiare troppo e di assumere troppi amidi, con conseguente apporto calorico eccessivo e rischio di obesità.