Il freddo invernale è difficile da sopportare. Come possono i pazienti affetti da reumatismi trascorrere l'inverno in modo scientifico?

Per i pazienti affetti da artrite reumatoide, l'inverno è il periodo più difficile. Se non si presta attenzione, un raffreddore, un freddo o un colpo di vento freddo possono causare la ricomparsa o il peggioramento dei sintomi dell'artrite reumatoide. Come possono i pazienti affetti da artrite reumatoide combattere il freddo invernale?

1. Mantenetevi al caldo.

Quando si esce, indossare più vestiti e indossare mascherina, cappello, guanti, ginocchiere, ecc. Evitare il contatto con acqua fredda e oggetti freddi. Prestare attenzione a mantenere calde le articolazioni ed evitare di indossare vestiti, scarpe e calzini bagnati, ecc. Quando si torna a casa dall'esterno, è possibile riscaldare un sacchetto di sale grosso e applicarlo sulle articolazioni per deumidificare e alleviare il raffreddore. Oppure fate un bagno caldo per favorire la circolazione sanguigna e prevenire i dolori articolari.

2. Seguire una dieta completa ed equilibrata.

In inverno il corpo umano ha bisogno di consumare di più per resistere al freddo. I pazienti affetti da artrite reumatoide dovrebbero prestare maggiore attenzione all'apporto nutrizionale completo per prevenire il disagio fisico causato dalla malnutrizione. Puoi mangiare più melone amaro, luffa, tofu, igname, verdure verdi, ecc. Questi alimenti possono alleviare il dolore alle articolazioni. I funghi shiitake, i funghi neri, ecc. hanno la funzione di migliorare l'immunità dell'organismo, quindi è possibile consumarne di più. Evitate cibi freddi, freddi, fritti e irritanti.

3. Evitare attività faticose.

Quando si cammina o si svolgono attività che richiedono forza, è opportuno utilizzare bende elastiche o ginocchiere per prevenire lesioni da affaticamento e gli effetti dell'attrito causati dal movimento delle articolazioni.

4. Prestare attenzione alla combinazione di lavoro e riposo.

Evitare l'uso eccessivo delle articolazioni, ad esempio sollevare oggetti pesanti con una mano, stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo e ridurre al minimo piegamenti, arrampicate e accovacciamenti. Sebbene la condizione di alcuni pazienti affetti da artrite reumatoide sia sostanzialmente sotto controllo e si trovino in una fase di recupero, spesso la loro condizione peggiora o subisce ricadute a causa della stanchezza.

Inoltre, anche gli esercizi di rafforzamento sono un aspetto a cui i pazienti dovrebbero prestare particolare attenzione in autunno e in inverno.

Quindi, come ci si allena in modo scientifico?

Fonti complete: People's Daily Online, Xinhua News Agency, Beijing Youth Daily, ecc.