Ecco alcuni consigli per prevenire la secchezza delle fauci e del naso in inverno

Questo è il 3518° articolo di Da Yi Xiao Hu

Poiché in inverno la temperatura è fredda e l'aria è secca, l'acqua presente nel corpo umano evapora rapidamente, rendendo molto probabile la comparsa di sintomi quali labbra screpolate e secchezza delle cavità nasali. Se segui queste istruzioni, puoi facilmente evitarlo.

1. Consigli per prevenire le labbra screpolate

Concentratevi sull'idratazione. In circostanze normali, un adulto ha bisogno di reintegrare circa 2000 ml di acqua ogni giorno, soprattutto durante la stagione secca invernale; l'acqua deve essere reintegrata in tempo. Poiché le labbra hanno un'epidermide molto sottile e l'umidità evapora rapidamente, tendono a seccarsi e screpolarsi quando fa freddo. Bere abbastanza acqua può idratare la pelle intorno alle labbra dall'interno verso l'esterno e prevenire le labbra screpolate.

Corretto adattamento della dieta

Mangia più frutta e verdura ricche di vitamine, come pomodori, ravanelli bianchi, germogli di soia, mele, pere, ecc. e mangia meno cibi piccanti e grassi. Inoltre, la carenza di vitamina B2 nel corpo umano può facilmente indurre malattie come la cheilite angolare e la cheilite. Se si verifica una di queste patologie, è possibile assumere integratori di vitamina B2 adeguati dietro consiglio di uno specialista.

Non prendere l'abitudine di leccarti le labbra

Quando le labbra mostrano sintomi come screpolature e desquamazione, molte persone le leccano per mantenerle umide. Pochi sanno che questo avrà l'effetto opposto e danneggerà la pelle intorno alle labbra. Inoltre, l'amilasi contenuta nella saliva distrugge la pellicola protettiva acida delle labbra, rendendo la mucosa labiale secca e rugosa e causando persino cheilite cronica. Pertanto, per eliminare la cattiva abitudine di leccarsi le labbra

Applicare il balsamo per le labbra in modo scientifico

Molte amiche aspettano che compaiano i sintomi delle labbra screpolate prima di usare il balsamo per le labbra per prevenirle e curarle. Infatti, quando le labbra non presentano sintomi di screpolature, è possibile prendersene cura applicando un balsamo per labbra. Si consiglia di scegliere un balsamo per le labbra contenente cera d'api, burro di karité, olio di cocco, olio di mandorle dolci e altri ingredienti naturali nutrienti. Se sei allergico al balsamo per le labbra, puoi applicare un po' di olio di sesamo o di miele sulle labbra, che possono anche idratarle e renderle più morbide, oltre ad alleviare sintomi fastidiosi come le labbra screpolate.

Ricordati di indossare la mascherina quando esci

In inverno la temperatura è secca. Quando si esce o si fa esercizio fisico all'aperto per lungo tempo, non bisogna dimenticare di indossare una mascherina per ridurre l'evaporazione dell'umidità dalle labbra e prevenire le screpolature. Soprattutto nell'attuale situazione di normalizzazione della prevenzione e del controllo dell'epidemia, è ancora più importante indossare una mascherina quando si esce, il che comporta numerosi vantaggi.

2. Prevenzione della secchezza delle cavità nasali in inverno

Vapore caldo per il naso

Nella vita di tutti i giorni, se si avvertono sintomi di secchezza delle cavità nasali, si può anche versare una tazza di acqua calda, inspirare profondamente nella tazza e usare il vapore per disinfestare le cavità nasali. Ripetere l'operazione 3 volte al giorno, per 3-5 minuti ogni volta. Dopo alcuni giorni di perseveranza, otterrai buoni risultati. È importante sottolineare che la temperatura dell'acqua calda deve essere a un livello tollerabile, quindi bisogna fare attenzione a non scottarsi la pelle.

Sciacquare la cavità nasale con soluzione salina

La pratica ha dimostrato che anche il risciacquo delle cavità nasali con soluzione fisiologica è un metodo efficace, che può alleviare i sintomi della secchezza nasale e idratare la mucosa nasale. Si ricorda alle persone di non usare mai l'acqua del rubinetto per pulire direttamente le cavità nasali, ma di utilizzare una soluzione salina medica.

Aumentare l'umidità dell'aria interna

Quando l'umidità interna è elevata, il naso si sentirà molto più a suo agio. Quando il clima è secco, se le condizioni lo consentono, è possibile utilizzare un umidificatore per aumentare l'umidità dell'aria interna. Se non hai un umidificatore, puoi mettere una bacinella di acqua pulita nella stanza, che può anche aiutare ad aumentare l'umidità dell'aria.

Prestare attenzione all'adeguamento scientifico della dieta

Prestate attenzione all'equilibrio della dieta, mangiate più cibi ricchi di vitamina C e bevete più tisane che possano attenuare la secchezza, come la tisana al crisantemo, la tisana al caprifoglio, ecc. Ciò aiuterà a prevenire la secchezza delle cavità nasali e persino le emorragie nasali.

Vale la pena sottolineare che se la secchezza della bocca e del naso non può essere alleviata efficacemente con la prevenzione e il trattamento casalinghi, o anche se compaiono sintomi come infiammazione delle labbra, herpes e sanguinamento nasale, è opportuno recarsi tempestivamente in un normale ospedale e chiedere a un medico professionista di diagnosticare e curare il problema.

Autore: Ospedale della Cina orientale affiliato all'Università di Fudan

Han Rui, medico curante del pronto soccorso

*Narrato oralmente da Han Rui, compilato da Han Zhanmin