Qual è la differenza tra dopamina ed endorfine? Come aumentare la secrezione di dopamina durante l'apprendimento

Nella nostra vita quotidiana, anche se ogni famiglia ha i suoi problemi, dovremmo cercare di mantenere un atteggiamento positivo. Quando siamo felici e gioiosi, il nostro corpo secernerà più dopamina, e secernere più dopamina può far sentire meglio le persone. Solo così la nostra vita può avere un senso. Ora, impariamo un po' di buon senso sulla dopamina, spero che possa essere utile.

Contenuto di questo articolo

1. Qual è la differenza tra dopamina ed endorfine?

2. Come aumentare la secrezione di dopamina durante l'apprendimento

3. Perché la corsa secerne dopamina?

Qual è la differenza tra dopamina ed endorfine?

La dopamina e le endorfine sono due ormoni presenti nel corpo umano che possono entrambi dare felicità, ma lo fanno attraverso meccanismi diversi.

La dopamina è un meccanismo di ricompensa. La dopamina è un neurotrasmettitore, una sostanza chimica che aiuta le cellule a trasmettere gli impulsi. Questa secrezione cerebrale è collegata ai desideri e ai sentimenti umani e trasmette messaggi di eccitazione e felicità. Inoltre, la dopamina è coinvolta anche in vari comportamenti di dipendenza.

Le endorfine sono un meccanismo compensatorio. Le endorfine sono una classe di sostanze peptidiche endogene prodotte dall'organismo. Oltre alla funzione analgesica, questi peptidi hanno anche molte altre funzioni fisiologiche, come la regolazione della temperatura corporea e delle funzioni cardiovascolari e respiratorie.

Come aumentare la secrezione di dopamina durante l'apprendimento

Modi per aumentare la secrezione di dopamina durante l'apprendimento:

1. Fare esercizio aerobico può non solo migliorare la forma fisica, ma anche favorire la secrezione di dopamina nel corpo.

2. Adatta la tua dieta. Banane, latte, fagioli e carne sono tutti alimenti che possono stimolare la secrezione di dopamina, ma bisogna fare attenzione a non consumarne in eccesso.

3. Farmaci: la secrezione di dopamina può essere migliorata assumendo vitamina B6.

4. Dormire a sufficienza. Quando dormi, la dopamina nel tuo corpo sarà relativamente statica e il suo consumo sarà inferiore al solito. Dopo aver dormito a sufficienza, è possibile mantenere un livello più elevato di dopamina durante il giorno.

5. Mantenere un atteggiamento positivo. Quando siamo felici e gioiosi, il nostro corpo secerne più dopamina, e secernere più dopamina può far sentire meglio le persone.

Perché la corsa secerne dopamina?

Il motivo è che quando corri, il sangue in tutto il tuo corpo bolle, rendendo le funzioni del tuo corpo più energiche, e quindi tutti gli aspetti saranno buoni, il tuo umore sarà più rilassato e, quando ti rilassi, il tuo corpo sarà in buone condizioni e verrà secreta la dopamina.

Quando non sei felice, puoi correre di più, il che può efficacemente allontanare lo stato d'animo infelice. Fa bene anche ai muscoli e alle ossa, rendendo l'organismo più sano, e può migliorare l'autoimmunità e prevenire molte malattie. Di solito, dovresti organizzare il tuo tempo in modo ragionevole e fare un po' di esercizio aerobico in modo appropriato.