In inverno, voglio dormire fino a svegliarmi naturalmente e svegliarmi dal mio sogno con una pipì

Alzarsi di notte per andare in bagno in inverno è davvero una seccatura!

Finalmente sono andato a letto e mi sono riscaldato, ma perché ho di nuovo voglia di andare in bagno? Non ebbi altra scelta che sopportare il freddo, socchiudere gli occhi e andare dritto al bagno con grande riluttanza.

Se i reni non avessero dato un forte segnale, nessuno avrebbe voglia di alzarsi.

Alcune persone sostengono che invecchiando si tende naturalmente ad alzarsi più spesso per andare in bagno di notte. Per quanto riguarda la questione dell'età e del numero di volte in cui ti alzi di notte, Dongdong Miao la considererà semplicemente come se ti stessi prendendo in giro~

Perché alzarsi di notte non è solo una questione di età.

Vorrei dormire fino a tardi durante il fine settimana, ma la minzione notturna diventa un ostacolo. Non solo disturba i miei sogni d'oro, ma sveglia anche la mia famiglia e i miei coinquilini. Mi vergogno solo a pensarci!

Un adulto normale urina 4-6 volte durante il giorno e 0-2 volte durante la notte. Se si urina 4-5 volte o più durante la notte e la quantità di urina prodotta supera quella prodotta durante il giorno, si parla di nicturia.

La nicturia è una malattia molto comune ma facilmente trascurata, con un tasso di incidenza elevato. È inoltre strettamente correlato a sintomi quali depressione, disfunzione cognitiva e disturbi dell'umore.

Minzione frequente, minzione urgente e minzione incompleta sono slogan che conosciamo tutti. La minzione frequente di cui si parla qui è la causa del maggior numero di volte in cui ci alziamo durante la notte. Quando le condizioni fisiche di una persona peggiorano, questa è incline a urinare frequentemente, il che può essere accompagnato da sintomi quali dolore lombare, urgenza e dolore durante la minzione.

La nicturia può essere anch'essa divisa in due tipi: fisiologica e patologica.

I fattori fisiologici includono principalmente il consumo eccessivo di acqua, il freddo invernale o lo stress mentale.

Per resistere alla minzione frequente durante la notte, alcune persone potrebbero pensare di non bere acqua prima di andare a letto.

Infatti, possiamo bere un po' d'acqua prima di andare a letto, ma dovremmo evitare di berne grandi sorsi e in grandi quantità. Non dovremmo bere troppa acqua "Duang, Duang, Duang".

Se non si tocca affatto l'acqua, la viscosità del sangue aumenta, il che può facilmente causare nei pazienti affetti da ipertensione malattie trombotiche come l'infarto cerebrale e l'infarto del miocardio.

Nicturia frequente causata da fattori psicologici, come un esame o un colloquio il giorno dopo, che provoca ansia e stress, con conseguente aumento della frequenza cardiaca e della circolazione sanguigna, che a sua volta provoca un aumento della nicturia.

Il modo per affrontarlo è imparare a rilassarsi e a distogliere l'attenzione, altrimenti lo stress sarà finito una volta finito.

I fattori patologici sono causati principalmente da stimolazione infiammatoria o non infiammatoria, ridotta capacità della vescica, frequenza urinaria neurogena e alcune malattie, come diabete, diabete insipido e poliuria nella fase di danno renale acuto.

Ricordo che non mi alzavo mai di notte e dormivo finché non mi svegliavo spontaneamente. Ora sono diventata una persona che si alza di notte. Mentre sospiriamo, dovremmo anche essere consapevoli che questo potrebbe essere un avvertimento da parte del corpo.

"Non è niente urinare frequentemente. Il peggio che può succedere è che non riuscirai a dormire bene", hanno detto alcune persone.

Non c'è niente di sbagliato nel dover urinare spesso e spesso, ma i disturbi del sonno a lungo termine possono portare a depressione e deterioramento cognitivo, che continuano a essere motivo di preoccupazione.

Oltre a bere acqua, cos'altro possiamo fare?

Mangiare meno cibi come latte, cioccolato, mandarini e arance, poiché possono causare il rigonfiamento della parete della vescica, ridurne la capacità e aumentare la frequenza della minzione notturna.

Mangia meno sale. Mangiare troppo sale ti farà venire voglia di bere acqua. Questo ciclo porterà naturalmente a una maggiore nicturia.

Prova a indossare i calzini quando vai a letto, perché possono impedire l'accumulo di liquidi nelle gambe, il che non solo riduce la produzione di urina ma previene anche i piedi freddi.

Un altro punto è non bere alcolici e caffè. Bevendo, l'ormone antidiuretico nel corpo umano verrà controllato e anche la produzione di urina verrà influenzata. Bere caffè stimola la vescica e ti fa urinare più frequentemente durante la notte.

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Prima pubblicazione: Science Popularization China Science Popularization Account "Dongdong Miao"

Fonte: Dongdongmiao