L'integrazione di calcio, glucosamina e condroitina funziona davvero?

Mi chiedo se hai notato che gli anziani della tua famiglia si lamentano di tanto in tanto di dolori alle gambe. Provano dolore quando si alzano dopo essere rimasti seduti a lungo, dopo aver lavorato e, nei casi più gravi, quando camminano. Molte persone pensano che sia dovuto a carenza di calcio e consigliano l'assunzione di integratori di calcio. Tuttavia, molte persone somministrano glucosamina e condroitina anche agli anziani. A questo punto qualcuno potrebbe chiedersi: qual è la differenza tra i due?

Infatti, la glucosamina e la condroitina proteggono le articolazioni umane e migliorano l'immunità dell'organismo; mentre le compresse di calcio prevengono l'osteoporosi e favoriscono lo sviluppo delle ossa. Poi c'è chi ha detto che tutti conoscono gli integratori di calcio, dopotutto anche le donne incinte e i bambini li assumono. Cos'è la glucosamina condroitina ed è utile? Discutiamone oggi.

01. Che cos'è la glucosamina condroitina?

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Innanzitutto, la glucosamina condroitina, altro nome della glucosamina, è un amminomonosaccaride naturale. Non è solo una matrice componente della cartilagine articolare, ma è anche ampiamente distribuita nel tessuto connettivo, nel tessuto cutaneo, nel liquido sinoviale, ecc. L'effetto della glucosamina è potenziato dalla presenza di solfato.

In secondo luogo, la glucosamina condroitina ha due componenti, ovvero glucosamina e condroitina, quindi se vuoi sapere se la glucosamina condroitina è efficace, discutiamone separatamente.

02. Glucosamina

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Che cos'è la glucosamina? Infatti, la glucosamina stessa è un composto in cui un gruppo idrossilico del glucosio è sostituito da un gruppo amminico. Il suo nome completo è D-glucosamina, comunemente nota come zucchero amminico, abbreviato in glucosamina, nota anche come glucosamina.

In realtà la glucosamina non è una sostanza rara. Il nostro corpo umano può sintetizzarlo perché questa sostanza è necessaria per la formazione dei condrociti umani ed è un nutriente importante per i condrociti.

Infatti, per le persone normali non c'è bisogno di integrare la glucosamina, perché il corpo umano sintetizza continuamente la glucosamina per soddisfare le esigenze della cartilagine umana e mantenere una salute normale e funzioni fisiologiche. Tuttavia, uno dei problemi più grandi che le persone devono affrontare è l'invecchiamento. Con l'avanzare dell'età, il nostro corpo invecchia, e questo comporta non solo il consumo di varie energie, ma anche il declino della capacità di sintesi.

Prendiamo ad esempio la glucosamina. A partire dall'adolescenza, la capacità dell'organismo di sintetizzare la glucosamina inizia a mostrare un graduale trend in aumento, correlato alla crescita dell'altezza umana. Intorno ai 25 anni, la sintesi di glucosamina nel corpo raggiunge il suo picco, ma poi la capacità dell'organismo di sintetizzare la glucosamina inizia a diminuire e mostra una graduale tendenza al ribasso con l'età, finché la quantità di glucosamina non è più sufficiente a integrare le ossa del corpo. Cominciamo ad avere una serie di problemi alle ossa. Ad esempio, i genitori spesso avvertono dolori alle articolazioni dopo aver svolto i lavori domestici e aver ballato il ballo liscio. Alcune persone avvertono dolori alle articolazioni anche quando camminano normalmente. Uno dei fattori alla base di questo fenomeno è che la mancanza di glucosamina provoca danni alla cartilagine e alla sinovia, che sono difficili da rigenerare e riparare [1].

Si può dire che, da un lato, le ossa del corpo umano camminano e si muovono costantemente, e si usurano costantemente, necessitando di un continuo reintegro di nutrienti come la glucosamina. D'altro canto, la capacità del corpo di sintetizzare la glucosamina è in declino e quasi scompare all'età di 70 anni. Di conseguenza, nel corpo umano la glucosamina diventa sempre più carente nel tempo.

Per questo motivo, l'integrazione di glucosamina è una strategia comunemente utilizzata per integrare i nutrienti necessari alla cartilagine umana. Ad esempio, in uno studio sugli effetti della glucosamina sulle articolazioni, gli autori hanno somministrato glucosio solfato di ammonio per via orale al Gruppo A sulla base dell'uso di diclofenac dietilammina, mentre il Gruppo B non lo ha fatto. I risultati hanno mostrato che l'effetto del Gruppo A era significativamente migliore di quello del Gruppo B, ed era significativo [2].

Ciò dimostra anche l'effetto della glucosamina stessa, pertanto l'assunzione di integratori di glucosamina è un modo per affrontare i problemi alle ossa.

03. Condroitina

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Dopo aver parlato della glucosamina, parliamo dell'ingrediente condroitina. Condroitina si intende generalmente il solfato di condroitina, un tipo di glicosamminoglicano solforato con la seguente struttura.

Come suggerisce il nome, questo tipo di nome deriva dalle ossa. Infatti, la condroitina è ampiamente distribuita nella cartilagine, nelle ossa, nei tendini e nelle pareti dei vasi sanguigni umani. Una delle sue funzioni più importanti è quella di aumentare la quantità di liquido sinoviale nelle articolazioni, il che può aumentare la capacità di ammortizzazione e assorbimento degli urti delle articolazioni e ridurre l'usura delle articolazioni ossee.

Come la glucosamina, il corpo umano normale può secernere condroitina, ma con l'età la sua capacità di sintesi diminuisce, il che porta a una relativa carenza di condroitina.

Si è scoperto che l'integrazione di condroitina svolge anche un ruolo nella protezione delle articolazioni. Ad esempio, il seguente studio ha indagato il meccanismo molecolare della condroitina. Si può osservare che la condroitina può ridurre in una certa misura l'apoptosi cellulare, alleviando così in una certa misura la degenerazione della cartilagine [3].

Ciò dimostra che la condroitina ha un effetto sulle ossa stesse e può ridurre in una certa misura l'apoptosi cellulare.

04. Calcio e Glucosamina Condroitina

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Negli ultimi anni, la glucosamina e la condroitina sono diventati importanti integratori richiesti dal mercato.

Innanzitutto il calcio è naturalmente indispensabile. Dopotutto, il calcio è il componente fondamentale delle ossa. Non solo, è anche una componente essenziale dei percorsi di segnalazione cellulare, per cui l'integrazione di calcio è un'operazione di base.

Su questa base, la glucosamina condroitina può integrare in una certa misura le esigenze del corpo umano, reintegrando il liquido sinoviale della cartilagine, lubrificando le ossa, favorendo la riparazione della cartilagine e proteggendo efficacemente le articolazioni. Si può dire che fornisce integratori nutrizionali sia per la cartilagine che per le ossa, per soddisfare diverse esigenze. Per questo motivo, l'integrazione di glucosamina e condroitina è molto significativa, soprattutto per gli atleti e gli anziani. I primi sono spesso confrontati con una maggiore pressione ossea e hanno una maggiore richiesta di glucosamina e condroitina, mentre i secondi hanno una diminuzione della sintesi di glucosamina e condroitina a causa dell'invecchiamento, ed entrambi necessitano di integrazione di cartilagine [4].

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Naturalmente, anche se si hanno gravi problemi alle ossa e alle articolazioni, è comunque necessario recarsi in ospedale per la diagnosi e il trattamento. Infatti il ​​problema degenerativo delle articolazioni è un problema oggettivo. Continuerà a verificarsi con l'età. Possiamo solo ricorrere a diversi mezzi per ritardarne la comparsa e favorire la salute delle ossa e delle articolazioni.

[1] Zhu Jinghua, Cong Lin. Una breve discussione sull'efficacia e l'uso della glucosamina[J]. Atletica leggera, 2021(09):84+82.

[2] Il principe ereditario di Xu Ying Efficacia e sicurezza del solfato di glucosamina nel trattamento dell'osteoartrite del ginocchio[J]. Medicina della bonifica agricola, 2021, 43(02):126-128+147.

[3] Il principe Wei Qinghong. Studio in vivo sull'inibizione dell'apoptosi dei condrociti dell'osteoartrite sperimentale da parte del solfato di condroitina [J]. Rivista cinese di farmacologia biochimica, 2016, 36(05): 47-50.

[4] Li Chongyang, Li Yan, Mou Dehua. Progressi della ricerca sugli effetti della glucosamina e del solfato di condroitina sulla salute delle ossa[J]. Scienza alimentare, 2015, 36(23): 382-385.