In che modo le donne incinte possono integrare l'assunzione di calcio? Quante dosi di integratori di calcio dovrei assumere?

Raccomandazioni per l'integrazione di calcio per le normali donne incinte. Studi randomizzati e controllati hanno dimostrato che l'integrazione di calcio durante la gravidanza favorisce il recupero osseo post-partum e riduce la quantità di carie dentale nella prole. Per le donne in gravidanza normali, si raccomanda di integrare almeno 600 mg di calcio al giorno dal secondo trimestre fino al parto, il che è utile per aumentare la densità ossea e il recupero osseo dopo il parto (raccomandazione di Classe I, evidenza di Livello B).

Raccomandazioni per l'integrazione di calcio per le donne incinte normali che vivono in aree con un basso apporto di calcio: le donne incinte che vivono in aree con un basso apporto di calcio, tra cui alcune città e tutte le aree suburbane e rurali della Cina, in particolare quelle che non hanno l'abitudine di bere latte, hanno bisogno di integrare il calcio. Le raccomandazioni dell'OMS sull'integrazione di calcio durante la gravidanza per prevenire l'eclampsia e le sue complicazioni (2018) sottolineano che tra le persone con un basso apporto alimentare di calcio, alle donne incinte si raccomanda di integrare quotidianamente il calcio (1500-2000 mg di calcio elementare orale).

Raccomandazioni per l'integrazione di calcio nelle donne in gravidanza ad alto rischio di disturbi ipertensivi che complicano la gravidanza: molteplici studi hanno osservato la relazione tra l'integrazione di calcio e il rischio di disturbi ipertensivi che complicano la gravidanza e hanno raggiunto risultati relativamente coerenti sul fatto che l'integrazione di calcio può fornire benefici clinici. I risultati della meta-analisi suggeriscono che l'integrazione di calcio ad alto dosaggio (≥1000 mg/die) può ridurre il rischio di preeclampsia, soprattutto nelle donne con una dieta povera di calcio (evidenza di livello A).
[Fonte: "Consenso degli esperti sull'integrazione di calcio per le donne incinte e in allattamento in Cina (2021)"]