Non pensare all’invecchiamento come a una malattia. Se hai più di 70 anni, sei ancora in buona salute anche se i parametri dell'esame fisico risultano leggermente anormali.

Un amico anziano di 70 anni ha raccontato a Huazi, preoccupato, che molti elementi del suo esame fisico erano anomali, tra cui pressione alta, alti livelli di lipidi nel sangue, perdita di memoria e un po' di dolore alle ginocchia. Era pieno di malattie. Come potrebbe essere curato?

Huazi gli consigliò di non trattare l'invecchiamento come una malattia. Le persone anziane possono presentare alcune anomalie nei loro indicatori di esame fisico, ma finché possono essere tenute sotto controllo con i farmaci, possono comunque essere considerate persone sane. È solo vecchio, non malato.

1. Che cosa si intende per persona anziana sana? Secondo l'opinione di molte persone, una persona che soddisfa tutti gli indicatori normali, non ha malattie e non ha bisogno di assumere farmaci può essere considerata sana. Questo standard è adatto per la misurazione di persone giovani e di mezza età, ma non è applicabile agli anziani. Finché gli anziani possono assumere farmaci per tenere sotto controllo i propri indicatori e rientrare negli standard, sono persone anziane sane.

Questo standard non è un'invenzione di Huazi. Negli "Standard sanitari per anziani sani in Cina" è chiaramente affermato: "Nessuna malattia grave e i relativi fattori di rischio elevati sono controllati entro i limiti standard appropriati per la loro età".

Ad esempio, se una persona anziana soffre di pressione alta, finché assume farmaci antipertensivi e mantiene la pressione sanguigna al di sotto di 140/90 mmHg, sarà una persona anziana sana. Sebbene l'ipertensione sia una malattia cronica, le malattie croniche che possono essere tenute sotto controllo non sono considerate vere e proprie malattie.

2. Non trattare l’invecchiamento come una malattia. Molti sintomi riscontrati dagli amici anziani non sono malattie, ma invecchiamento. Il corpo umano è come una macchina. Dopo aver funzionato a lungo, invecchierà sicuramente. Questa è una legge naturale a cui nessuno può sfuggire. I sintomi dell'invecchiamento sono normali e non una malattia.

Quali sono gli aspetti normali dell'invecchiamento?

1. Indicatori anomali all'esame fisico: con il progressivo invecchiamento del corpo umano, i vasi sanguigni si induriscono e la funzione metabolica diminuisce. La pressione sanguigna, i lipidi nel sangue, la glicemia e l'acido urico nel sangue possono tutti presentare anomalie. Si tratta di un normale fenomeno di invecchiamento umano. Non preoccuparti se ti trovi in ​​questa situazione. Per prevenire complicazioni è sufficiente assumere regolarmente i farmaci sotto la supervisione di un medico e mantenere questi indicatori entro limiti normali. Non preoccuparti troppo.

2. Perdita di memoria: con l'invecchiamento, i vasi sanguigni nel cervello degenereranno gradualmente, il tessuto cerebrale si restringerà e l'attività delle cellule nervose diminuirà. È normale avere una perdita di memoria, che non è necessariamente correlata al morbo di Alzheimer di cui molte persone si preoccupano. Mangia una manciata di noci ogni giorno oppure esercitati a recitare il pi greco o un brano di testo per rallentare il declino della memoria.

3. Diminuzione della funzionalità cardiopolmonare: dopo l'ingresso nell'età avanzata, indipendentemente dal fatto che si soffra o meno di una malattia, la funzionalità cardiopolmonare del corpo diminuirà, la gittata cardiaca diminuirà e anche la capacità di scambio di gas dei polmoni si indebolirà. Si tratta di un fenomeno normale. Praticare esercizi aerobici di intensità moderata per più di 30 minuti al giorno può migliorare la funzionalità cardiopolmonare e ritardare l'invecchiamento.

4. Osteoporosi: quando le persone raggiungono l'età avanzata, la loro capacità di assorbire il calcio si indebolisce e il tasso di perdita di calcio nelle ossa aumenta, rendendo più probabile l'insorgenza dell'osteoporosi. Sono comuni anche dolori ossei e muscolari. Per quanto riguarda la dieta, dovresti mangiare più cibi ricchi di calcio, come latticini e prodotti a base di soia, e esporti di più al sole per aumentare la sintesi di vitamina D nel corpo. Puoi anche assumere integratori di calcio per prevenire l'insorgenza dell'osteoporosi.

5. Diminuzione della qualità del sonno: molte persone hanno la sensazione di dormire meno con l'avanzare dell'età e che la durata del sonno si accorci ogni giorno. Le ragioni di questa situazione sono molteplici. Potrebbe essere dovuto a una diminuzione della secrezione di melatonina; potrebbe anche essere dovuto al fatto che le interazioni sociali diminuiscono con l'età e le emozioni negative come la solitudine e l'ansia non possono essere rilasciate in tempo; potrebbe anche essere dovuto a disturbi del sonno causati da dolori cronici nel corpo.

Si raccomanda agli anziani di svolgere più attività all'aria aperta, di unirsi a gruppi di interesse, di comunicare di più con gli altri, di evitare di giocare con i cellulari prima di andare a letto e di bere troppo tè e caffè. Le persone affette da dolore cronico dovrebbero ricevere un trattamento mirato alla causa. Se l'insonnia è grave, è possibile rivolgersi a uno psicologo e, sotto la supervisione del medico, assumere sonniferi per alleviare i sintomi.

3. Non lasciare che la tua mentalità invecchi. È normale che le funzioni corporee peggiorino con l'avanzare dell'età. Gli amici anziani dovrebbero mantenere un atteggiamento ottimista e affrontare la vita con un sorriso. Mantenere una mentalità giovane ha un impatto enorme sul tuo corpo. Huazi vide qualcuno che aveva solo 40 anni ma aveva il corpo di un settantenne; ma c'era anche un uomo anziano, sugli 80, che ne dimostrava meno di 60. Perché quest'ultimo è più aperto e ottimista del primo.

Le persone anziane devono imparare a convivere con i sintomi per prevenire malattie gravi. Ad esempio, quasi tutti gli uomini anziani soffrono di iperplasia prostatica, che può causare minzione frequente e urgenza, ma i sintomi possono essere alleviati con i farmaci e non vi è alcun pericolo.

Anche le infezioni del tratto urinario sono molto comuni nelle donne anziane, ma se si beve più acqua e si garantisce un buon volume di urina, è possibile prevenire efficacemente l'infezione. Anche se si verifica un'infezione, se si assumono antibiotici sotto la supervisione di un medico, questa guarirà rapidamente, quindi non c'è motivo di preoccuparsi.

Ciò che gli anziani devono davvero prevenire sono le malattie che colpiscono organi importanti come il cuore, il cervello e i reni. Tutto ciò che devi fare è prestare maggiore attenzione al tuo stato di salute, assumere regolarmente farmaci per tenere sotto controllo i "tre alti", smettere di fumare e bere, seguire una dieta sana, fare esercizio fisico in modo appropriato, mantenere un peso normale e vaccinarti prima della stagione influenzale per migliorare la tua immunità.

A seconda delle tue condizioni di salute, consulta un medico per un esame fisico ogni 3-6 mesi; in base ai risultati, il medico modificherà quotidianamente la terapia farmacologica. Controllare regolarmente le sedi tumorali più comuni, come polmoni, fegato, stomaco, intestino, prostata negli uomini e seno nelle donne. Se non si presentano malattie gravi, la qualità della vita non ne risentirà e si potrà godere di una vecchiaia sana e felice.

Riassumendo, l'invecchiamento umano è una legge naturale contro cui nessuno può lottare. Non preoccupatevi troppo per eventuali piccole anomalie negli indicatori. Per gli anziani, finché gli indicatori possono essere regolati tramite farmaci, non si tratta di una malattia e si è di fronte a una persona anziana sana. Impara a convivere con sintomi minori e a prevenire l'insorgenza di malattie gravi. Finché non riduci la tua qualità di vita, puoi goderti una vita felice. Sono il farmacista Huazi. Benvenuti a seguirmi e condividere altre conoscenze sulla salute.