L'osteoporosi è 10 volte più comune nelle donne che negli uomini!

L'osteoporosi sembra sempre essere un problema che colpisce solo gli anziani.

In realtà, le donne con più di 45 anni cominciano ad avvertire sintomi che possono manifestarsi come mal di schiena e dolori agli arti di lunga durata, disagio generale e persino deformità della colonna vertebrale.

Perché le donne hanno 10 volte più probabilità degli uomini di fare sesso?

L'osteoporosi è in realtà una diminuzione della massa ossea e la distruzione della microstruttura ossea, un fenomeno comune nelle donne in postmenopausa e negli anziani.

Le donne sopra i 45 anni sperimentano cambiamenti significativi nelle funzioni fisiologiche del loro corpo, comunemente noti come menopausa. Durante questo periodo, a causa del graduale declino della funzionalità ovarica femminile, il livello di estrogeni nel corpo diminuisce gradualmente, la deposizione di ioni calcio nelle ossa diminuisce, la massa ossea diminuisce e la microstruttura ossea viene distrutta, portando a un aumento della fragilità ossea.

In generale, la quantità media di esercizio fisico e di attività fisica praticata dagli uomini è maggiore rispetto a quella praticata dalle donne, e questo è uno dei motivi per cui gli uomini soffrono meno di osteoporosi rispetto alle donne.

L'osteoporosi è più dannosa di quanto pensi?

Il sintomo più evidente dell'osteoporosi, quando la microstruttura è danneggiata, è il dolore e il fastidio in tutto il corpo, che si ripresentano per un lungo periodo di tempo. Naturalmente, la situazione più grave è la frattura o la disabilità causata dalla frattura.

Indipendentemente dal tipo di intervento, è fastidioso per il paziente e la sua vita quotidiana ne risentirà in varia misura.

01. Come determinarlo?

Se soffri di dolori ricorrenti alla schiena e alle gambe, tutto il tuo corpo non si sentirà bene. Sono state escluse altre lesioni certe. L'esame della densità ossea può aiutarti e i medici professionisti ti forniranno risultati chiari.

02. Guida alla prevenzione dell'osteoporosi

La prevenzione dell'osteoporosi è più importante ed efficace della cura. La densità ossea massima di una persona si raggiunge all'età di 35 anni. Dopo i 35 anni, la densità ossea inizia a "diminuire". Per questo motivo, la prevenzione dell'osteoporosi dovrebbe iniziare fin dalla giovinezza e dalla mezza età. L'attività fisica regolare e una dieta sana sono importanti misure di prevenzione.

03. L'esercizio fisico è una buona medicina

Gli studi hanno dimostrato che il modo migliore per prevenire l'osteoporosi postmenopausale e le fratture correlate è praticare regolarmente e in modo sano fin da piccoli e continuando a farlo per lungo tempo. Ciò può non solo inibire la diminuzione della densità ossea nella zona sottoposta a stress, ma anche aumentare il diametro osseo e il contenuto minerale osseo. Si tratta di un metodo di prevenzione sicuro, in particolare per migliorare la resistenza delle ossa in età avanzata e ridurre il rischio di cadute.

Allenamento sportivo

L'approccio principale è l'allenamento aerobico a bassa intensità, in genere di 30-40 minuti al giorno e più di 150 minuti alla settimana. Le opzioni consigliate includono allenamento della forza, corsa fitness, camminata, Tai Chi, ballo da sala, ecc. Scegli ciò che ti piace e continua così.

Dieta e assistenza sanitaria

1. Mangiare più cibi ricchi di calcio, come latte, pesce, gamberetti, prodotti a base di soia, frutta, ecc.;

2. Mangiare più proteine ​​di alta qualità, come manzo, pollo, ecc.;

3. Evitare di consumare contemporaneamente cibi ricchi di calcio e grassi.

Trattamento farmacologico

Il metodo farmacologico richiede la scelta di farmaci con caratteristiche diverse, in base al consiglio del medico e alla propria situazione personale.

Esistono tre categorie principali:

1. Farmaci che inibiscono il riassorbimento osseo, come estrogeni, calcitonina, ecc.;

2. Farmaci che favoriscono la formazione ossea, come tiroxina, statine, ecc.;

3. Farmaci per la mineralizzazione ossea, come integratori di calcio e vitamine.

Esercizio terapeutico

I professionisti prescriveranno esercizi per un allenamento mirato, volto a rafforzare la forza e ad aumentare la densità ossea.

Terapia dei fattori fisici

Il trattamento con fattori fisici è comodo e non ha effetti collaterali tossici. Negli ultimi anni è stato ampiamente utilizzato anche come trattamento ausiliario.

Ad esempio, la fototerapia sistemica o locale può aumentare la produzione di vitamina D e favorire l'assorbimento del calcio.

La terapia con campi elettromagnetici pulsati agisce sugli ormoni che regolano il calcio e sulle citochine, inibisce gli osteoclasti, promuove gli osteoblasti e provoca un aumento della densità ossea.

L'osteoporosi è un processo lungo e la diagnosi precoce e l'intervento tempestivo sono la garanzia di una vita confortevole e sana.