I frutti migliori per preservare la salute durante la stagione della rugiada fredda

Introduzione: Dopo la Rugiada Fredda, il clima inizia a diventare sempre più freddo, soprattutto in alcune località del Nord, che hanno addirittura iniziato a entrare in modalità invernale. Naturalmente, la maggior parte delle zone si trova nel fresco e rinfrescante autunno, la stagione più fresca e confortevole dell'anno. Una delle caratteristiche principali di questa stagione è la secchezza, quindi tutti dovrebbero fare attenzione a eliminare la secchezza per preservare la salute. Di seguito ti consigliamo i frutti migliori per preservare la salute durante la stagione della rugiada fredda.

Pompelmo

L'autunno è il periodo ideale per mangiare il pompelmo. La medicina cinese ritiene che il pompelmo abbia un sapore dolce e aspro, sia freddo per natura e abbia l'effetto di regolare il qi e sciogliere il catarro, idratare i polmoni e pulire l'intestino, nutrire il sangue e rafforzare la milza. Il pompelmo è un frutto che contiene molta acqua. Durante l'autunno e l'inverno secchi, le persone tendono a disidratarsi e mangiare pompelmo può reintegrare l'acqua nell'organismo. Inoltre, il pompelmo è povero di calorie, quindi non devi preoccuparti di ingrassare.

biancospino

Tra i frutti autunnali, il biancospino è quello con il più alto contenuto di calcio: 52 mg di calcio per 100 grammi di polpa. Le donne incinte e i bambini hanno un grande fabbisogno di calcio, quindi questi due gruppi di persone potrebbero voler mangiare un po' di biancospino dopo i pasti. Il biancospino contiene acido triolenico e flavonoidi, che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo.

La medicina tradizionale cinese ritiene che il biancospino abbia un sapore aspro e dolce e che sia leggermente caldo. Può aiutare a favorire l'alimentazione, rafforzare lo stomaco, promuovere la circolazione del qi e del sangue, fermare la diarrea e abbassare la pressione sanguigna. Il biancospino crudo può anche eliminare il grasso corporeo e ridurre l'assorbimento dei grassi. Chi vuole perdere peso può mangiarne di più. Tuttavia, mangiare biancospino crudo per lungo tempo può causare calcoli gastrici. Si consiglia di cucinare il biancospino o di prepararne un tè.

Melograno

L'autunno è la stagione in cui maturano i melograni. I frutti del melograno sono ricchi di vitamina C, polifenoli del melograno, antocianine e altre sostanze e hanno buoni effetti disintossicanti e antiossidanti. Il melograno contiene anche vitamina C, acido linoleico e acido folico, che possono ripristinare rapidamente l'idratazione della nostra pelle.

cachi

I cachi sono ricchi di nutrienti caratteristici. Rispetto alle mele, fatta eccezione per il contenuto di zinco e rame che è più elevato rispetto ai cachi, i cachi sono superiori in tutti gli altri ingredienti. Un proverbio straniero recita: "Una mela al giorno toglie il medico di torno". Tuttavia, quando si tratta di prevenire la sclerosi cardiovascolare, i cachi sono più efficaci.

I suoi effetti sono di gran lunga superiori a quelli delle mele e può essere definito il re dei frutti benefici per la salute del cuore. Pertanto, "Una mela al giorno è peggio di un cachi al giorno".

mandarino

Gli agrumi sono anche il miglior alimento per preservare la salute durante la stagione della rugiada fredda. Generalmente gli agrumi sono disponibili in grandi quantità in autunno. Contengono anche una grande quantità di vitamina B1, che svolge un ruolo importante nella trasduzione del segnale del sistema nervoso. Tra i frutti abbondanti in autunno, gli agrumi sono quelli con il più alto contenuto di vitamina B1. Inoltre, gli agrumi, le bucce, i torsoli e le radici hanno diversi effetti farmacologici.

canna da zucchero

La canna da zucchero non è solo un buon frutto autunnale, ma anche un'ottima medicina per prevenire le malattie e mantenersi in forma. Ha la funzione di nutrire e idratare la secchezza ed è adatto contro ipoglicemia, insufficienza cardiaca, mancanza di liquidi corporei, mal di gola, feci secche e tosse dovute a carenza di calore. La canna da zucchero ha inoltre l'effetto di dissipare il calore e inumidire i polmoni, rafforzare il fegato, favorire la salivazione e alleviare l'alcol.

Ferro di cavallo

La medicina tradizionale cinese ritiene che le castagne d'acqua siano fredde per natura, dal sapore dolce, possano eliminare il calore e favorire la circolazione dei fluidi corporei, raffreddare il sangue e disintossicare, e possano anche lenire il fegato e migliorare la vista, nonché stimolare il qi e favorire il metabolismo. Nella medicina tradizionale cinese, le castagne d'acqua sono da lungo tempo utilizzate come sostanze medicinali. Nella pratica clinica, le castagne d'acqua vengono spesso utilizzate per preparare la "zuppa Xue Geng", che elimina il calore ed il catarro, abbassando così la pressione sanguigna e curando le feci secche e dure.

pera

Le pere hanno la funzione di favorire la produzione di liquidi e dissetare, alleviare la tosse e ridurre il catarro, eliminare il calore e ridurre il fuoco, nutrire il sangue e favorire la crescita muscolare, idratare i polmoni e combattere la secchezza. Sono particolarmente indicati per i pazienti affetti da febbre e calore interno in autunno e inverno. È particolarmente indicato per la tosse causata da calore polmonare, il calore dei bambini, la gola secca e il mal di gola, nonché per le feci secche e dure. Le pere hanno anche l'effetto di abbassare la pressione sanguigna, dissipare il calore e calmare i nervi. Per i pazienti affetti da ipertensione che soffrono di vertigini, palpitazioni e tinnito, mangiare pere regolarmente può alleviare i sintomi. Le pere sono ricche di zuccheri e vitamine e possono proteggere il fegato e favorire la digestione. Per i pazienti affetti da epatite e cirrosi, il consumo regolare come alimento terapeutico è molto benefico.

Redattore: fr