Mangiare avocado può ridurre il grasso addominale nelle donne? Studi di bellezza

Un cinese su tre possiede un "salvagente".

Uno studio americano recente ha portato buone notizie: mangiare un avocado al giorno può aiutare le donne a ridistribuire il grasso corporeo e a ridurre il grasso addominale.

Lo studio ha coinvolto 105 adulti e uomini in sovrappeso o obesi, che sono stati divisi in due gruppi:

Un gruppo consumava ogni giorno un pasto contenente avocado fresco, mentre l'altro gruppo consumava un pasto con quasi gli stessi ingredienti e calorie ma senza avocado.

Il processo durò 12 settimane. I risultati hanno mostrato che le donne che mangiavano avocado ogni giorno avevano meno grasso viscerale sull'addome e un rapporto più basso tra grasso viscerale e grasso sottocutaneo.

Ciò suggerisce che un intervento dietetico come l'avocado può regolare la ridistribuzione del grasso nelle donne.

Dovresti sapere che l'accumulo eccessivo di grasso viscerale nell'addome è spesso strettamente correlato a malattie metaboliche come il diabete.

Tuttavia, lo studio non ha rilevato alcun effetto sulla distribuzione del grasso negli uomini.

Sono stati condotti molti studi su come perdere il grasso addominale.

Ad esempio, uno studio condotto da studiosi dell'Accademia cinese delle scienze, dell'Università di Hong Kong, dell'Università cinese di Hong Kong, ecc. ha dimostrato che il Tai Chi può aiutare a migliorare la "pancia" e a ridurre la circonferenza della vita nelle persone di mezza età e anziane.

Studi hanno dimostrato che le persone che praticano Tai Chi per 12 settimane possono ridurre la circonferenza della vita di 1,8 cm rispetto a chi non fa attività fisica, mentre chi fa attività fisica regolarmente può ridurre la circonferenza della vita di 1,3 cm rispetto a chi non fa attività fisica.

Se mangi avocado e pratichi Tai Chi contemporaneamente, la tua pancia diventerà più piccola in modo più evidente?

Fonte: Rivista China Circulation