Il salvatore della perdita di peso e della disintossicazione dipende da 5 tipi di nutrienti

Testo/Lin Qinggu (medico di medicina di famiglia)

Le verdure fresche sono un valido aiuto per la disintossicazione naturale!

I prodotti di scarto del nostro metabolismo quotidiano, le tossine prodotte da cibi cucinati in modo improprio, gli additivi chimici presenti negli alimenti trasformati e un consumo eccessivo di grassi e proteine ​​possono tutti causare problemi di salute.

Se vuoi aiutare il tuo corpo a disintossicarsi e migliorare la sua capacità di coltivare batteri buoni, il modo più semplice è iniziare con una "dieta sana"! Se riesci a migliorare completamente le tue cattive abitudini di lavoro e di riposo, la tua dieta e a mangiare sano e in modo corretto ogni giorno, sarai in grado di "lavorare dall'interno verso l'esterno" in modo naturale e di ottenere gradualmente l'effetto di rafforzare il tuo metabolismo e purificare completamente il tuo corpo.

Tra i vari tipi di alimenti, le verdure a foglia fresca, i frutti di radice, i funghi, i cereali integrali, ecc. sono particolarmente ricchi di cinque nutrienti con forti "effetti disintossicanti", tra cui carotene, vitamine del gruppo B, vari minerali, ecc., che aiutano la riparazione cellulare e la regolazione di varie funzioni fisiologiche.

5 tipi di nutrienti aiutano ad eliminare varie tossine dal corpo!

• 【Carotene】: è una vitamina liposolubile. Poiché è un potente antiossidante, aiuta a eliminare i radicali liberi ossidativi in ​​eccesso e può prevenire malattie legate all'invecchiamento come malattie cardiovascolari, diabete, cataratta e morbo di Alzheimer.

• 【Gruppo vitamina B】: Partecipa a vari metabolismi nel corpo, tra cui la respirazione, il metabolismo e la sintesi dei carboidrati, ecc. Poiché le vitamine del gruppo B sono idrosolubili e vengono facilmente escrete nelle urine, è necessario assumerle quotidianamente.

• [Vitamina C]: è un tipo di "acido ascorbico", una vitamina idrosolubile. Oltre ad aiutare la sintesi del collagene e ad accelerare la guarigione delle ferite, ha anche un buon effetto antiossidante. Può inibire la formazione di "nitrosammine" cancerogene, promuovere il metabolismo dei grassi e del colesterolo, proteggere il fegato e aiutare la disintossicazione.

• [Minerali]: I minerali richiesti dal corpo umano includono più di 20 tipi come calcio, fosforo, potassio, sodio, zinco, ferro e iodio. Le loro funzioni principali sono costruire tessuti cellulari e regolare le funzioni fisiologiche.

• [Fibre alimentari]: le fibre alimentari sono costituite principalmente da polisaccaridi e lignine che non possono essere scomposte dagli enzimi del tratto digerente umano. Sono generalmente divise in due categorie: "solubili in acqua" e "insolubili in acqua". Possono assorbire acqua, aumentare il volume del cibo nell'intestino e nello stomaco e aumentare la sazietà; possono anche promuovere la motilità gastrointestinale e alleviare la stitichezza; allo stesso tempo, possono anche assorbire sostanze nocive nell'intestino per l'escrezione e possono essere definite uno "spazzino intestinale".

Fonte: Apple House Publishing House [Il cibo è la sua stessa medicina: una dieta sana per mantenere lo stomaco sano e vivere a lungo - Il menu della felicità del Dott. Qinggu]