Piedi uniti in ammollo: è questa la vita che desideri? Questi 4 tipi di persone dovrebbero stare attenti ai rischi per la salute

Al giorno d'oggi, molte celebrità amano definirsi "persone attente alla salute" o "persone che lavano i piedi". Vai su un sito di e-commerce e cerca "lo stesso prodotto per pediluvio di XXX" cambiando il nome per scoprire quanto è popolare "il pediluvio".

Di recente è stata lanciata la quinta stagione di "A Longing for Life". La prima sera, quando i quattro ospiti residenti arrivarono nella loro nuova residenza, dopo cena fecero un pediluvio e scherzarono dicendo che lo spettacolo era uno "spettacolo di varietà sulla salute".

Che faccia bene alla salute o no... Quattro buoni amici si siedono in fila e si mettono a bagno i piedi. L'immagine sembra piuttosto calda.

Poi apparve questa scena: i piedi di Peng Yuchang erano rossi e ustionati e lui disse: "Penso che un po' di calore faccia bene al corpo". Hmmm...mi sembra che il nome "spettacolo di varietà sulla salute" non sia più appropriato.

Fa davvero bene alla salute stare un po' al caldo? non necessariamente.

La temperatura dell'acqua sembra piuttosto alta...丨"Longing for Life"

Per molte persone, immergere i piedi in una bacinella di acqua calda e sentire la sensazione di calore che si diffonde dai piedi a tutto il corpo è davvero molto confortevole. Ecco perché molte persone affermano che immergere i piedi in acqua calda possa migliorare la salute. Soprattutto quando questa affermazione viene utilizzata in alcuni prodotti commerciali, l'efficacia dell'ammollo dei piedi in acqua calda verrà ulteriormente esagerata.

Ora venderemo pediluvi!

Tuttavia, non dire che non ha effetto. Per molte persone, immergere i piedi in acqua calda comporta anche alcuni rischi per la salute.

Tutti vogliono mettere i piedi a bagno, ma come si fa? È davvero una cosa importante.

Troppo lungo da leggere

1. Il pediluvio è molto comodo, ma non offre tutti i benefici pubblicizzati.

2. Il pediluvio non è adatto a tutti. I pazienti affetti da diabete, vene varicose e i bambini devono prestare attenzione.

3. La temperatura dell'acqua per l'ammollo dei pediluvi non deve essere troppo alta: è consigliabile intorno ai 40°C. Una temperatura dell'acqua troppo elevata è dannosa per le persone affette da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Allo stesso tempo, una temperatura dell'acqua troppo elevata può facilmente danneggiare la pellicola di sebo sulla superficie della pelle del piede, causando la secchezza o addirittura la screpolatura dello strato corneo.

4. Il tempo di ammollo dei pediluvi non deve essere troppo lungo. Ogni volta non si dovrebbe superare la mezz'ora, perché durante l'immersione dei pediluvi la circolazione sanguigna e la frequenza cardiaca del corpo umano accelerano e un tempo troppo lungo aumenterà il carico sul cuore.

5. Se non si è sicuri della temperatura dell'acqua, si consiglia di testarla con le mani anziché con i piedi, perché le mani sono più sensibili alla temperatura rispetto ai piedi. Per i pazienti affetti da piede diabetico, utilizzare un termometro per misurare la temperatura quando si lavano i piedi, per evitare ustioni.

Il pediluvio con acqua calda non è poi così magico

Quando si immergono i piedi in acqua calda, i vasi sanguigni periferici delle gambe e dei piedi si dilatano a causa dell'aumento della temperatura ambiente, aumentando così il flusso sanguigno verso la pelle dei piedi. Tuttavia, questo cambiamento nella circolazione locale in un breve lasso di tempo difficilmente avrà un grande impatto sulla circolazione sistemica e non influenzerà nemmeno la temperatura corporea centrale come un bagno o una doccia. Pertanto, per le persone sane, il pediluvio potrebbe non causare grandi cambiamenti fisici, quindi aspettarsi di curare varie patologie con il pediluvio non avrà alcun effetto.

Dallo schema della circolazione sanguigna, possiamo vedere che la circolazione corporea è composta da molti vasi sanguigni collegati in parallelo e che un pediluvio con acqua calda inizialmente modificherà solo la circolazione sanguigna locale degli arti inferiori del corpo. Questo cambiamento non avrà un grande impatto sulla circolazione del corpo in breve tempo丨hanyu.iciba.com

Esistono molti studi sugli effetti soporiferi dell'immersione dei piedi in acqua calda.

Un articolo pubblicato sull'International Journal of Nursing Research nel 2013 ha esaminato i risultati del periodo 1996-2005. Tra i 25 soggetti sani di mezza età e anziani coinvolti in questo esperimento, il pediluvio con acqua calda ha avuto un effetto soporifero.

La conclusione principale di questo articolo è che per le persone sane, i pediluvi a basse temperature e di breve durata possono favorire il sonno, ma hanno scarso effetto sugli anziani e sulle persone che dormono male. Lo studio spiega la relazione tra l'immersione dei piedi e l'aiuto al sonno attraverso il "gradiente di temperatura vicino-lontano": la temperatura distale è alta e quella interna è bassa (in parole povere, mani e piedi caldi), il che significa che il gradiente di temperatura vicino-lontano è ampio e la qualità del sonno è buona.

I ricercatori ipotizzano che ciò possa essere dovuto al fatto che la temperatura calda della pelle può stimolare l'ipotalamo anteriore, un'area che regola il sonno. La temperatura interna del corpo umano è ritmica, alta durante il giorno e bassa durante la notte, facilitando l'addormentamento notturno. Con l'avanzare dell'età, la temperatura corporea aumenta gradualmente durante la notte, perdendo il ritmo, con conseguente prolungamento della latenza del sonno e risveglio anticipato.

Tuttavia, questo studio non consiglia l'uso prolungato di pediluvi ad alta temperatura, perché ciò aumenta la temperatura corporea distale e quella interna, riduce la DPG e compromette il sonno. In questo articolo si raccomanda che la temperatura dell'acqua calda sia di 40 gradi e che il tempo di ammollo dei pediluvi sia di 20 minuti (se i piedi di Peng Yuchang erano rossi e bruciati, era ovvio che la temperatura dell'acqua era molto più alta di 40 gradi). Inoltre, gli studi hanno dimostrato che la relazione tra la temperatura superficiale della pelle e la latenza del sonno è correlata all'età e alla storia dell'insonnia.

I seguenti 4 tipi di persone dovrebbero fare attenzione quando mettono a bagno i piedi

Tuttavia, per le persone affette da patologie vascolari sottostanti, tenere i piedi in ammollo per un periodo di tempo prolungato o a temperature troppo elevate può causare una vasodilatazione locale, con conseguente insufficiente volume di sangue circolante efficace in tutto il corpo. Per loro, il pediluvio presenta comunque alcuni rischi per la salute. Per questo motivo, il pediluvio non è adatto a tutti.

1. Pazienti diabetici

Il piede diabetico è una delle complicazioni più comuni nei pazienti diabetici e una delle principali cause di disabilità e morte in molti di loro. Se cercate termini come "diabete, pediluvio", troverete molti articoli cinesi che supportano l'uso dei pediluvi per curare il piede diabetico. La base di questi articoli non è altro che la promozione della circolazione sanguigna, lo sblocco dei meridiani e il nutrimento dei nervi.

Ma dopo un esame più approfondito, scoprirete che la caratteristica comune di questi studi è che si basano solo su osservazioni di casi clinici e non su alcuna base teorica. In termini di selezione dei pazienti, generalmente ci si basa sui sintomi soggettivi piuttosto che sul grado di malattia vascolare. Questo tipo di ricerca, che utilizza solo i sentimenti soggettivi dei pazienti come prova clinica, ha una credibilità troppo bassa.

Il diabete danneggia l'endotelio dei vasi sanguigni dei piedi. I vasi sanguigni non possono più dilatarsi o contrarsi a causa delle temperature alte o basse. Quindi l'acqua calda può ancora aiutare la circolazione sanguigna e raggiungere lo scopo di "attivare la circolazione sanguigna"? Ciò è ovviamente impossibile e, naturalmente, l'acqua fredda non peggiorerà le condizioni dei vasi sanguigni.

Al contrario, la pelle dei pazienti affetti da piede diabetico è generalmente più fragile e i nervi periferici dei piedi sono insensibili alla temperatura a causa di problemi. Non riescono a percepire la temperatura dell'acqua che le persone normali percepiscono come molto calda, quindi immergere i piedi in acqua calda può causare ustioni con maggiore probabilità. Inoltre, una volta che un paziente affetto da piede diabetico si è ustionato, anche se si tratta solo di una piccola vescica, se non si ricorre tempestivamente alle cure mediche, può svilupparsi un'infezione e un'ulcerazione del piede e, nei casi più gravi, può richiedere l'amputazione.

2. Pazienti con vene varicose o trombosi

Le vene varicose sono un tipo di rigonfiamento dei vasi sanguigni causato dalla congestione del sangue dovuta allo scarso ritorno venoso del sangue. Le vene varicose sono generalmente più comuni nelle parti anteriori degli arti, come mani e piedi, perché queste zone sono più lontane dal cuore e il flusso sanguigno è lento, creando un problema di ritorno venoso.

Immergere i piedi in acqua calda può accelerare la circolazione sanguigna? In realtà non è così. La causa principale delle vene varicose è l'insufficienza delle valvole venose. L'aumento della temperatura non può migliorare la funzionalità delle valvole venose, ma aumenterà solo il flusso sanguigno locale. Questo aumento del flusso sanguigno locale non modificherà la velocità del ritorno venoso, ma aumenterà il carico sul ritorno venoso.

Le valvole venose di una persona normale possono aiutare le vene a riportare il sangue agli arti inferiori (nella foto sopra), mentre i pazienti con vene varicose mostrano principalmente una disfunzione delle valvole venose (nella foto sotto). In questo caso, l'aumento del flusso sanguigno locale aumenterà il carico sul ritorno venoso.

3. Pazienti con malattie della pelle come la tinea pedis

Molte persone credono che mettere i piedi in ammollo possa alleviare i sintomi della tinea pedis, ma in realtà si tratta di un equivoco.

La tinea pedis è un'infezione fungina che richiede un trattamento antimicotico. Molti pazienti affetti da tinea pedis si sentono più a loro agio dopo aver lavato la pelle con acqua calda, perché il prurito può avere un effetto battericida. In realtà, questo metodo che prevede l'uso del calore per alleviare il prurito spesso non ha alcun effetto. Dopo l'immersione, la zona interessata non solo diventerà più pruriginosa, ma potrebbero anche comparire delle vesciche. L'acqua calda dilata i capillari nei piedi, il che può causare infezioni batteriche secondarie.

Sono stati segnalati casi di pazienti affetti da tinea pedis che hanno sviluppato erisipela dopo aver immerso i piedi in acqua calda. Immergere i piedi in acqua calda peggiorerà la situazione delle ferite già aperte a causa di malattie della pelle. Le ferite devono essere lasciate aperte per asciugarsi e ventilarsi secondo i principi del trattamento chirurgico.

4. Bambini

Come tutti sappiamo, una struttura molto importante del piede umano è l'arco plantare. La sua funzione principale è quella di attutire gli urti del corpo umano durante la camminata, la corsa e il salto e di proteggere i vasi sanguigni e i nervi della pianta del piede dalla compressione. Può anche proteggere il cervello, la colonna vertebrale e gli organi del torace e della cavità addominale. È l'"ammortizzatore" degli esseri umani.

Questa struttura inizia a formarsi durante l'infanzia, per questo è molto importante garantire il sano sviluppo dell'arco plantare del bambino. Se i piedi dei bambini vengono spesso immersi in acqua calda, ciò avrà un certo impatto sulla funzionalità dei nervi e dei vasi sanguigni nei piedi. In particolare, l'ammollo o le scottature frequenti dei piedi possono causare l'allentamento dei legamenti della pianta dei piedi dei bambini, il che non favorisce la formazione e il mantenimento dell'arco plantare. A lungo andare, aumenterà il rischio di piedi piatti.

Riferimenti

[1]Liao WC, Wang L, Kuo CP. Effetto di un pediluvio caldo prima di coricarsi sulla temperatura corporea e sul sonno negli anziani con sonno buono e scarso: uno studio sperimentale crossover. Int J Nurs Stud. Dicembre 2013;50(12):1607-16.

[2] Raymann RJ, Swaab DF, Van Someren EJ. Temperatura cutanea e latenza dell'addormentamento: cambiamenti con l'età e l'insonnia. Comportamento fisiologico. 28 febbraio 2007;90(2-3):257-66.

[3]Hu Q, Zhu W, Zhu Y, Zheng L. Effetti acuti del pediluvio caldo sulla rigidità arteriosa nelle donne sane giovani e anziane. Eur J Appl Physiol. Aprile 2012;112(4):1261-8.

[4]Yoon SJ, Park JK, Oh S. Un pediluvio caldo migliora la riserva di flusso coronarico nei pazienti con malattia coronarica da lieve a moderata. Ecocardiografia. Novembre 2011;28(10):1119-24.

[5]Yamamoto K, Nagata S. Valutazione fisiologica e psicologica del pediluvio caldo avvolto come terapia infermieristica complementare per indurre il rilassamento nei pazienti ospedalizzati con cancro incurabile: uno studio pilota. Infermieri oncologi. 2011 maggio-giugno;34(3):185-92.

[6]Jerrold Scott Petrofsky, L'effetto della disfunzione endoteliale vascolare correlata al diabete di tipo 2 sulla fisiologia della pelle e sulle attività della vita quotidiana. J Diabetes Sci Technol. Maggio 2011; Italiano: 5(3): 657–667.

Autore: Vermicelli

Editore: Window Knocking Rain Maiya Yang