Padroneggia il metodo scientifico per crescere più alto e potrai continuare a procedere ad alta velocità!

Ciao a tutti, oggi è il 1° giugno, giorno di festa per i bambini. Auguro a tutti i bambini una felice Festa dei Bambini! Giugno è la stagione calda di mezza estate, con alberi verdi, fiori che sbocciano e tutto rigoglioso, proprio come un bambino nella fase della crescita. I fiori sbocciano, gli alberi crescono più alti e anche i bambini continueranno a crescere più alti. Questo è anche il problema che più preoccupa innumerevoli genitori, per questo oggi parleremo del problema della crescita dei bambini.

I genitori ripongono sempre grandi speranze nei propri figli, soprattutto quando i loro coetanei diventano più alti e più forti dei loro, e questo li preoccupa ancora di più e li rende ancora più ansiosi. È perché i loro figli crescono più lentamente? Quindi qual è lo standard per l'aumento di altezza?

Innanzitutto, come genitori dovremmo capire che i bambini attraversano due periodi di crescita: l'infanzia e l'adolescenza. Alla nascita, l'altezza media di un bambino è di 50 cm. Il bambino cresce più velocemente nel primo anno di vita, crescendo di 25 cm all'anno. Dopodiché il tasso di crescita rallenta. In secondo luogo, cerchiamo di capire come stimare l’altezza dei bambini in ogni fase, in modo da non dover usare i figli di altre persone come riferimento. Ecco alcune formule che possono essere utilizzate, quindi genitori, scrivetele velocemente!

Quando i bambini hanno tra uno e sei anni, moltiplica la loro età per 7 più 75. Ad esempio, un bambino di cinque anni dovrebbe essere 5 volte 7 più 75, che è alto 110 cm. Dai sette ai dodici anni, basta moltiplicare l'età per 6 e aggiungere 80. Ad esempio, un bambino di 11 anni dovrebbe essere alto 148 cm. Dopo i 12 anni i bambini entrano nella pubertà. I cambiamenti di altezza durante la pubertà sono relativamente grandi. Solitamente possono crescere dai 7 ai 12 cm in un anno, ma la crescita varia da persona a persona. Infine, vorrei dirvi un punto importante a cui solitamente non prestate attenzione: come genitori, dovremmo monitorare dinamicamente i cambiamenti nell'altezza e nel peso dei bambini, anziché usare l'altezza e il peso in un determinato momento come standard per valutare la crescita e lo sviluppo dei bambini. Pertanto, puoi trovare una parete in casa, misurarla una volta al mese, registrare l'ora e le variazioni numeriche e usarla come una tabella in cui registrare osservazioni longitudinali dinamiche, che possono riflettere in modo più veritiero la crescita del tuo bambino.

La crescita in altezza dei bambini è in realtà il risultato dello sviluppo delle ossa. Le nostre ossa sono composte da cellule ossee e hanno forme diverse. Diventano la struttura di sostegno del nostro corpo umano. Proprio come l'altezza massima di una casa dipende dall'altezza della struttura in cemento, lo stesso vale per la carrozzeria. La crescita in altezza di un bambino dipende da quanto possono crescere le sue ossa. Le ossa hanno il periostio all'esterno e il midollo osseo all'interno. Sono ricchi di vasi sanguigni, vasi linfatici e nervi. Possono metabolizzare, crescere e svilupparsi costantemente e hanno la capacità di ripararsi, crescere e rimodellarsi. In altre parole, anche se le nostre ossa sono rotte, è possibile ricollegarle una volta collegate le estremità rotte. Il tessuto osseo non solo costituisce la grande impalcatura del nostro corpo umano, ma funge anche da deposito di calcio e fosforo, in grado di regolare il metabolismo del calcio e del fosforo nell'organismo.

Un adulto medio ha 206 ossa, che possono essere suddivise in ossa lunghe, ossa corte, ossa piatte e ossa irregolari a seconda della loro forma. Tra queste, le ossa lunghe hanno una forma tubolare allungata. Le ossa dei nostri arti appartengono alle ossa lunghe. Le ossa lunghe possono essere divise in un corpo e due estremità. Il corpo è il fusto e l'estremità è l'epifisi. Tra la colonna vertebrale e l'epifisi c'è un pezzo di cartilagine che è la chiave della nostra crescita. Poiché le cellule cartilaginee epifisarie continuano a proliferare, dividersi e ossificarsi, le ossa possono continuare a crescere. Nell'età adulta, dopo l'ossificazione della cartilagine epifisaria, la colonna vertebrale e l'epifisi si fondono in un'unica struttura. A questo punto rimarrà una linea sull'osso, chiamata linea epifisaria. Questo è anche uno dei criteri che i medici usano per determinare se una persona può crescere più alta. Inoltre, un importante criterio diagnostico è rappresentato dall'esecuzione di radiografie per determinare l'età ossea.

Ora che abbiamo compreso gli standard e i principi della crescita in altezza, scopriamo cosa influenza la crescita in altezza! Questo è anche il problema che preoccupa maggiormente molti genitori. Innanzitutto, è necessario chiarire che i geni dei genitori giocano un ruolo decisivo nell'altezza del bambino. Se entrambi i genitori non sono alti, l'altezza del bambino non cambierà in modo significativo. In genere, i membri di una famiglia hanno un'altezza simile. In secondo luogo, sebbene i fattori innati non possano essere modificati, anche l'aiuto acquisito è indispensabile. I fattori che incidono sull'altezza includono il sonno, la dieta, l'umore e l'esercizio fisico.

Infine, ti dirò il modo corretto per crescere più alto, impariamolo velocemente!

La prima cosa da fare è dormire bene, perché durante la notte viene secreto in grandi quantità l'ormone della crescita, che può aiutare l'organismo a svilupparsi. È meglio che i bambini vadano a letto alle nove, in modo che si possa formare un buon ritmo endocrino.

Il secondo è mangiare bene. I bambini sono in una fase di continua crescita e sviluppo e non possono essere schizzinosi nel mangiare. Un'alimentazione equilibrata è ormai un argomento di uso comune, ma oggigiorno è raro trovare bambini che non siano schizzinosi a tavola. Infatti, è possibile prestare attenzione ai metodi e agli approcci quando si aggiungono alimenti complementari durante l'infanzia, ad esempio aggiungendo un solo ingrediente alla volta, cucinando lo stesso ingrediente in modi diversi, trovando un metodo di cottura che piaccia al bambino e facendo attenzione a non aggiungere vari condimenti troppo presto. Anche per quanto riguarda l'alimentazione, la guida dei genitori è molto importante. Se i genitori gustano con gusto i loro pasti, anche i bambini saranno immersi nell'atmosfera del cibo delizioso.

Terzo, parliamo di esercizio fisico. Un corretto esercizio fisico favorisce lo sviluppo delle ossa e la crescita muscolare e può anche favorire la secrezione dell'ormone della crescita. Fate più esercizi di salto, come saltare la corda, giocare a basket, nuotare, ecc. Se i bambini lo desiderano, possono allenarsi per un'ora al giorno. L'attività fisica all'aria aperta può anche aumentare il tempo che i bambini trascorrono al sole, favorendo la sintesi della vitamina D.

Quarto, le emozioni. I bambini che soffrono di depressione cronica avranno una ridotta secrezione ormonale nel loro organismo, il che influirà sulla loro crescita e sul loro sviluppo. Pertanto, l'antico detto cinese "Sette cose da non biasimare nell'educazione dei propri figli" è molto ragionevole, poiché tiene pienamente conto dell'impatto delle emozioni dei bambini sul loro corpo.

Riferimenti:

[1] Pediatria, a cura di Wang Weiping et al. [M] Casa editrice medica popolare, 2018

[2] Wang Zihuan, Yang Qi, Wang Fuman et al. Indagine sullo stato di crescita in altezza e analisi dei fattori influenzanti dei bambini in età prescolare in nove città[J]. Rivista cinese di assistenza sanitaria infantile, 2015, 23(002):141-143.

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