Cos’è un “microbioma intestinale ottimale”?

Il microbioma intestinale svolge un ruolo indispensabile nel metabolismo, nell'immunità, nel funzionamento del sistema nervoso centrale, nelle malattie gastrointestinali e nel mantenimento dell'integrità delle cellule epiteliali gastrointestinali. Il microbioma intestinale svolge un ruolo centrale nella salute intestinale.

Qual è il miglior microbioma intestinale?

Può essere valutato sotto due aspetti:

In primo luogo, valutazione diretta e test della composizione microbica intestinale;

Analizzando il microbioma intestinale è possibile valutare quantitativamente la composizione delle diverse comunità batteriche, quanti batteri buoni ci sono, quanti batteri cattivi ci sono e se sono in equilibrio. Sembra piuttosto affidabile, vero? Tuttavia, la composizione del microbioma intestinale varia da persona a persona e anche il contenuto batterico varia notevolmente. Il microbioma intestinale normale o sano può variare molto. Inoltre, la flora di riferimento che scegliamo potrebbe non essere ragionevole. Senza un riferimento equo, i risultati del test saranno fortemente distorti. Inoltre, al momento, non possiamo valutare la salute basandoci solo su pochi batteri. L'intestino è un microecosistema e l'equilibrio dei vari batteri può essere più importante del loro contenuto relativo.

In secondo luogo, valuta e senti indirettamente se il tuo intestino è sano.

Poiché la composizione dei microrganismi intestinali varia notevolmente ed è difficile da valutare, possiamo ignorare la composizione della flora e osservare gli effetti per verificare se l'intestino è sano.

Gli scienziati ritengono generalmente che la salute intestinale si manifesti attraverso:

1. Nessun sintomo del tratto digerente, come dolore addominale o diarrea

2. Nessuna malattia del tratto digerente, come la malattia infiammatoria intestinale, il cancro del colon

3. Non sono presenti altre anomalie locali, come aumento della permeabilità intestinale, infiammazione della mucosa, carenza o eccesso di acidi grassi a catena corta, ecc.

Pertanto, la ricerca attuale non ha ancora individuato il microbioma ottimale, oppure questa condizione potrebbe non esistere. Forse quello più adatto a te è quello ottimale.

Il tuo intestino è sano?

Da: Salute intestinale: definizioni e fattori determinanti