Adoro mangiare riso bianco come alimento base, il che mi rende un'amante dei dolci! Mangiare riso bianco al mattino può influire sulla salute

Oltre a gustare del cibo delizioso, dovresti anche mantenerti in forma e in salute! Imparando i principi generali e modificando le proporzioni dei pasti, puoi soddisfare il tuo appetito e diventare più sano. Innanzitutto, cerchiamo di capire il nostro alimento base. Attualmente, l'alimento base è ancora "riso bianco = carboidrati". Una volta ingeriti e scomposti, i carboidrati vengono convertiti in glucosio. Il glucosio, come lo zucchero, è un tipo di carboidrato e costituisce un'importante fonte di energia per gli esseri umani.

Il riso bianco che mangiamo

Il riso bianco che mangiamo è fatto macinando il riso integrale per rimuovere la crusca e il germe, lasciando solo l'endosperma. È il riso più raffinato e naturalmente ha perso i nutrienti originali del riso integrale. Ma se sei abituato a mangiare riso bianco fin dall'infanzia, accetterai meno volentieri il riso integrale. Inoltre, fin da piccoli i nostri genitori ci hanno insegnato che il riso è una coltura per cui i contadini hanno lavorato duramente tutto l'anno e che dovremmo mangiare ogni ciotola di riso in modo pulito per dimostrare il nostro apprezzamento.

Per non parlare del fatto che dal punto di vista dell'equilibrio nutrizionale è estremamente "irrispettoso" mangiare riso dopo averlo raffinato e privato di nutrienti importanti. Molte persone amano mangiare il riso bianco perché ha un buon sapore, proprio come la maggior parte delle persone ama mangiare i dolci perché sono deliziosi. La conseguenza della ricerca cieca di cibo delizioso è che il nostro corpo soffre di squilibri nutrizionali e ci spinge nell'abisso di varie malattie.

È estremamente irrispettoso nei confronti del riso raffinarlo e privarlo di importanti nutrienti prima di consumarlo.

👉Letture consigliate: Non puoi mangiare noodles o bere bubble tea per combattere il cancro? Due chiavi per la dieta contro il cancro! La nutrizionista spiega: smettere di assumere zucchero può far morire di fame le cellule tumorali?

L'alimento base dell'uomo moderno

L'alimento base delle persone moderne è fondamentalmente ancora il riso bianco. Per abbinarlo, è stata creata una ricca varietà di piatti principali. Dal momento che il riso ha un sapore gradevole, mangerai naturalmente una quantità maggiore del piatto principale! Io chiamo queste persone che amano il riso bianco "idonei del riso bianco". Quando questi fan sfegatati mangiano, prima mangiano sempre un boccone di riso, gustandone la dolcezza, prima di passare al piatto principale.

Anche negli hotel e nei ristoranti occidentali, oltre ai pasti occidentali, per la colazione vengono offerti riso bianco, porridge bianco e contorni. Dopotutto, molte persone sono ancora abituate a mangiare riso a colazione. Anche se non amano i dolci, la maggior parte delle persone è abituata a mangiare riso bianco fin dall'infanzia, il che non è diverso dall'amare i dolci. Consumano comunque molto zucchero e diventano un "goloso" alternativo.

Anche negli hotel e nei ristoranti occidentali, oltre ai pasti occidentali, per la colazione vengono offerti riso bianco, porridge bianco e contorni. Dopotutto, molte persone sono ancora abituate a mangiare riso a colazione.

Ultimamente la colazione negli hotel business è diventata un argomento di tendenza. Si concentrano sulla colazione deliziosa, sperando che gli ospiti siano pieni di energia per tutto il giorno dopo averla mangiata. Questa catena alberghiera ha fatto di tutto per sviluppare una varietà di piatti per la colazione in grado di soddisfare i viaggiatori d'affari. Anche se i piatti cambiano di tanto in tanto, l'alimento base è sempre il riso bianco.

Infatti, mangiare riso bianco o molti piatti principali al mattino presto avrà l'effetto opposto sull'organismo dopo il risveglio. Quando dormiamo, solo il cervello è attivo. Quando si entra nella fase REM (rapid eye movement), il cervello organizza le informazioni ricevute durante il giorno; mentre nella fase non REM (non-rapid eye movement), il corpo entra in uno stato di auto-riparazione.

Quindi gli organi interni e i muscoli del corpo appena risvegliato non si sono ancora "risvegliati". In questo periodo, se ti costringi a mangiare molti cibi solidi, non farà bene al tuo corpo.

👉Letture consigliate: se fai una colazione sbagliata, soffrirai di stitichezza e obesità! La nutrizionista Sun Yuming svela: colazione d'oro per 4 gruppi principali