Ragazza frutto della passione! 1 persona su 3 ha un'alta percentuale di grasso corporeo

"Un valore BMI normale non significa che non sei grassa!" Un'analisi dei report dei controlli sanitari di cinque luoghi in Asia ha scoperto che la percentuale di obesità nascosta tra le donne taiwanesi è alta. Anche se il valore BMI è normale, in media una ragazza su tre che non sembra grassa ha un alto tasso di grasso corporeo, diventando una ragazza "frutto della passione" che è asciutta all'esterno ma succosa (grassa) all'interno. Per evitare di diventare un "tipo frutto della passione", dovresti fare più esercizio aerobico ogni giorno. Devi sudare e sentirti senza fiato per essere considerato un esercizio efficace.

Un centro di gestione sanitaria ha condotto un'indagine su 120.283 soggetti in cinque regioni asiatiche, tra cui Taiwan, Hong Kong, Pechino, Shanghai e Malesia, e ha scoperto che il "sovrappeso" (BMI>23 kg/m2) è in cima alla lista dei "Dieci principali avvertimenti per la salute" per 10 anni consecutivi. Considerando le regioni, Pechino ha il tasso di obesità più alto, pari al 59,4%, seguita dalla Malesia con il 57,5%, Taiwan con il 51,8%, Shanghai con il 51,7% e Hong Kong con il 41,9%. Riassumendo, in media una persona su due è un uomo o una donna grassa.

"L'obesità nascosta" sta silenziosamente erodendo la salute e le donne di età compresa tra 19 e 34 anni dovrebbero prestare particolare attenzione. (Fotografia di Huang Zhiwen)

L'indagine ha inoltre rilevato che le donne di Shanghai presentano il tasso più elevato di obesità nascosta, pari al 38,1%, seguite da Malesia, Pechino, Taiwan e Hong Kong; nonostante Taiwan si classifichi al quarto posto, il tasso è comunque del 28,2%, il che significa che una donna su tre è obesa nascosta.

Zhang Yingkuan, direttore dell'Health Management Center, ha affermato che "l'obesità nascosta" sta silenziosamente erodendo la salute e che le donne di età compresa tra 19 e 34 anni dovrebbero prestare particolare attenzione. In particolare, le donne presentano un tasso di "obesità nascosta" più elevato rispetto agli uomini: le donne di età compresa tra 45 e 54 anni presentano un tasso di obesità quasi 6,5 volte superiore a quello degli uomini della stessa età.

In base alla diversa distribuzione del grasso, la forma del corpo può essere suddivisa in 5 tipi di frutta, vale a dire il "tipo mela" con grasso accumulato nell'addome, il "tipo pera" con grasso accumulato nei glutei e nelle cosce, il "tipo pesca" distribuito su tutto il corpo, il "tipo banana" con una forma del corpo dritta e il "tipo frutto della passione" con obesità nascosta.

![Il responsabile sanitario ha illustrato l'esercizio aerobico, sottolineando che per considerare efficace un esercizio aerobico è necessario sudare e sentirsi senza fiato per più di 15 minuti.

Zhang Yingkuan ha sottolineato che essere sovrappeso o avere un alto tasso di obesità nascosta significa che le persone moderne mangiano di più e fanno meno esercizio. In particolare, l'obesità nascosta, che non mostra obesità all'esterno ma ha un alto grasso viscerale, è spesso causata da una chiara mancanza di esercizio.

Le donne spesso controllano la loro dieta per perdere peso, ma anche se non mangiano molto, se non fanno esercizio fisico, è comunque facile per loro accumulare grasso nel corpo e diventare "ragazze gonfie". Sebbene il loro valore di BMI sia normale o addirittura basso, il loro grasso corporeo è spaventosamente alto. In particolare, molte persone usano solo "mangiare meno" per perdere peso. Sebbene questo possa portare a una temporanea diminuzione del peso, è facile ingrassare di nuovo se non si sta attenti.

![Zhang Yingkuan, direttore del Centro di gestione sanitaria, ha affermato che "l'obesità nascosta" sta silenziosamente erodendo la salute e che le donne di età compresa tra 19 e 34 anni dovrebbero prestare particolare attenzione.

Se non vuoi diventare un "tipo frutto della passione", dovresti fare più esercizio aerobico ogni giorno. Per considerare efficace un esercizio aerobico, è necessario sudare e sentirsi senza fiato per più di 15 minuti. Se cammini senza respirare, anche se cammini per 1 o 2 ore, sarà inutile. Per bruciare i grassi e raggiungere l'obiettivo del controllo del peso a lungo termine è necessario abbinare l'esercizio aerobico all'accelerazione del metabolismo.