Zhang Ting ha condiviso una foto recente di Lin Ruiyang che ha perso 7,5 chilogrammi! Dottore: Mangiare solo verdure e niente carne è una "strategia di tortura" che può portare allo sviluppo di

Lin Ruiyang, un tempo conosciuto come "la piccola carne fresca numero 1 di Taiwan", è stato scambiato dagli internauti per "la nonna di Zhang Ting" a causa del suo peso eccessivo. Ha perso 7,5 chili in un mese mangiando solo verdure e niente carne. Anche la moglie Zhang Ting ha pubblicato con gioia le foto recenti del marito dopo che ha perso peso. Un famoso medico cinese specializzato nella perdita di peso ha affermato che questa è una "tattica di tortura". Se mangi solo verdure per molto tempo e non tocchi mai la carne, potresti sviluppare la sindrome da debolezza metabolica.

Qualche giorno fa, diverse foto recenti di Lin Ruiyang e Zhang Ting sono diventate virali sui siti web della Cina continentale. Il 59enne con i capelli bianchi si è fatto fotografare con la sua bellissima moglie Zhang Ting, il che una volta ha causato un argomento caldo tra i netizen "Il marito di Zhang Ting è stato scambiato per la nonna" e ha persino raggiunto la vetta della classifica delle ricerche più gettonate su Weibo. Tuttavia, Lin Ruiyang ha perso 7,5 kg in un solo mese mangiando solo verdure e niente carne. È riuscito a perdere peso. Di conseguenza, Zhang Ting ha pubblicato in fretta una foto recente della sua "nonna", e i netizen sono rimasti sbalorditi.

Mangia solo verdure e niente carne, attenzione alla sindrome metabolica

Lin Ruiyang mangia solo verdure e niente carne. Cosa pensano di lui gli specialisti nazionali della perdita di peso? Liu Bowen, direttore esecutivo della Taiwan Obesity Education and Prevention Association e specialista nella perdita di peso, ha affermato che prima di discutere dell'efficacia di questo metodo per perdere peso, dobbiamo innanzitutto capire le ragioni per cui si perde peso. La causa fisiologica dell'obesità in generale è che le calorie assunte superano quelle consumate, quindi queste calorie in eccesso vengono convertite in grasso e immagazzinate nell'organismo. Le due cause principali dello squilibrio calorico sono: metabolismo lento e buon appetito, e il principio della perdita di peso è quello di affrontare queste due situazioni.

In generale, i cosiddetti prodotti dimagranti presenti sul mercato sono concepiti per ridurre l'apporto calorico e alcune persone sfruttano il principio di mangiare solo verdure ipocaloriche per raggiungere l'obiettivo di perdere peso. Il dottor Liu Boen ha affermato che questo modello di perdita di peso è una cosiddetta "tattica di tortura". Tuttavia, se si mangiano solo verdure e non si mangia carne per un lungo periodo, si deve fare attenzione a non sviluppare la sindrome metabolica. Poiché il corpo umano produce costantemente energia e ripara i danni ai tessuti, e queste funzioni fisiologiche implicano la riparazione del DNA e il ripristino di molti ormoni. La componente più importante è il ripristino delle proteine. Una volta che è carente, le materie prime degli amminoacidi non possono essere fornite e si verificherà la sindrome da debolezza metabolica. Le malattie cliniche più comuni includono la sarcopenia da malnutrizione, l'anemia citopenia, la sindrome da ipossia e i disturbi endocrini.

Mangia solo verdure verdi per tre pasti al giorno, fai attenzione a non avere calorie insufficienti che influiscono sul tuo metabolismo basale

In genere, il metabolismo basale di un uomo adulto è di circa 1.400 calorie al giorno, mentre quello di una donna adulta è di circa 1.200 calorie al giorno. Tuttavia, se mangi solo verdure ed eviti le proteine, 2 tazze di germogli di fagioli comuni contengono circa 70 calorie (250 grammi), il cavolo contiene circa 30 calorie (145 grammi), 1 carota contiene circa 30 calorie e una mela contiene circa 55 calorie. Se mangi tre porzioni di pasti simili al giorno, le calorie giornaliere totali saranno di circa 600-700 calorie, che forniscono solo la metà delle calorie.

Per integrare il metabolismo basale, il corpo umano assumerà sicuramente altri alimenti amidacei. Tuttavia, gli alimenti amidacei sono generalmente ingredienti a bassa densità e il loro tempo di svuotamento gastrico è più breve delle proteine, quindi il senso di sazietà è relativamente ridotto, il che aumenterà la frequenza e la quantità eccessiva di assunzione di amido, il che aumenterà le calorie e ti farà ingrassare.

Se sei già di mezza età o anziano, il modo migliore per controllare il tuo peso è perdere 1 kg ogni settimana, che è il modo più sicuro e sano per perdere peso. Dopotutto, il tasso metabolico diminuisce con l'età. Se si perde peso troppo velocemente, in molti casi si perde solo acqua, il che aumenterà le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Pertanto, per il trattamento dell'obesità negli anziani, è comunque necessario seguire i consigli del medico professionista per la valutazione e poi trattare i sintomi, che è il modo sano.

Quando gli anziani perdono peso a causa dell'obesità, bisogna fare attenzione a non perdere solo i muscoli ma nemmeno il grasso

Quando si tratta di curare l'obesità negli anziani, un fattore importante è non solo perdere massa muscolare, ma anche eliminare il grasso in eccesso. Pertanto, una restrizione calorica eccessiva non è un modello sano, perché una volta che la sarcopenia si verifica a causa della perdita di peso, si verificheranno molti effetti collaterali. Ad esempio, è facile causare atrofia muscolare, che aumenta il rischio di fratture accidentali e può persino influenzare l'immunità e aumentare le complicazioni chirurgiche.

In generale, per l'obesità non morbosa degli anziani, è comunque necessario iniziare con dieta ed esercizio fisico. La dieta deve tenere conto dell'allocazione equilibrata dei tre nutrienti principali e la prescrizione di esercizio fisico enfatizzerà l'allenamento gravitazionale dei muscoli del core. Tuttavia, prima dell'implementazione, è necessario effettuare una valutazione fisiologica e fisica, ovvero escludere malattie cardiovascolari, malattie cerebrovascolari e alcune patologie croniche. In questo modo, sotto la guida di un professionista, una perdita di peso sana e graduale può raggiungere risultati sicuri e ideali.