Qual è la differenza calorica tra le patate dolci e le patate dolci? Contenuto nutrizionale delle patate dolci

La patata dolce è un alimento naturale nutriente, ricco e completo dal punto di vista nutrizionale. Il suo sapore è dolce e di natura neutra. È ricco di carboidrati, pectina, amido, carotene, fibre alimentari, vitamine, fosforo, proteine ​​e altri nutrienti. Il consumo regolare fa bene all'organismo. Conosci la differenza calorica tra le patate dolci e le patate dolci? Perché non apri la condivisione seguente per saperne di più!

Contenuto di questo articolo

1. La differenza di calorie tra patate dolci e patate dolci

2. Contenuto nutrizionale delle patate dolci

3. Una patata dolce equivale a diverse ciotole di riso

La differenza di calorie tra patate dolci e patate dolci

Le calorie contenute nelle patate dolci sono più elevate rispetto a quelle contenute nelle patate dolci normali. In genere 100 grammi di patate dolci contengono circa 91 calorie. Ogni 100 grammi di patate dolci contengono circa 61 calorie. Il sapore e il valore nutrizionale delle patate al miele e delle patate dolci sono molto simili, ma relativamente parlando, poiché il contenuto di zucchero delle patate al miele è più elevato, le patate al miele hanno un sapore più dolce e delicato delle patate dolci.

Essendo una nuova varietà, la patata dolce può essere piantata due volte l'anno. La patata dolce, una pianta della famiglia delle Convolvulaceae, si pianta una volta all'anno.

Le patate dolci hanno esigenze relativamente elevate per quanto riguarda l'ambiente di coltivazione e vengono generalmente piantate su terreni sabbiosi. Le patate dolci sono molto adattabili e vitali e possono essere coltivate su tutti i tipi di terreno.

Le esigenze climatiche e del terreno delle patate da miele sono leggermente superiori a quelle delle patate dolci, quindi l'area di semina non è ampia quanto quella delle patate dolci. Le patate dolci possono essere coltivate praticamente in tutte le province del mio Paese.

Contenuto nutrizionale delle patate dolci

La patata dolce è un alimento naturale nutriente, ricco e completo dal punto di vista nutrizionale. È ricco di proteine, grassi, polisaccaridi, carotene, vitamine A, C, E e vitamine B1, B2, oltre a fosforo, calcio, potassio e 8 tipi di aminoacidi. Il contenuto di carotene è 3,5 volte superiore a quello delle carote. Il contenuto di proteine, vitamina B1, vitamina B2, zucchero e calcio è più elevato rispetto al riso.

Le patate dolci amano la luce e il calore e la loro crescita richiede un'elevata quantità di energia luminosa. Quanto più adeguata è la luce proveniente dallo stadio di stelo e foglia, tanto più elevata sarà l'efficienza della fotosintesi.

Il periodo di luce solare più adatto per le patate dolci è di 8-10 ore. Una buona luce può accumulare sostanze nutritive nei tuberi e favorirne l'espansione.

Una patata dolce equivale a diverse ciotole di riso

Una patata dolce equivale a mezza ciotola di riso. Le dimensioni delle patate dolci non sono fisse, quindi è difficile stabilire un valore di confronto specifico. Se una ciotola di riso pesa 150 grammi, una patata dolce grande quanto un pugno ne pesa circa 100. Il senso di sazietà è simile in entrambi i casi, ma il riso ha 200 calorie, mentre le patate dolci solo 86, quindi una patata dolce equivale a 0,43 ciotole di riso.

Confrontando 100 grammi di riso bollito e patate dolci, il contenuto calorico di 100 grammi di riso è di 116 kcal, ovvero 17 kcal in più rispetto a quello delle patate dolci. Ciò significa che mangiare 100 grammi di riso equivale a mangiare 100 grammi di patata dolce più un cetriolo.

Se si tratta di una piccola patata dolce, del peso di circa 50 grammi, mangiarne una apporta solo 58 calorie, ovvero un quarto delle calorie contenute in una ciotola di riso. Ma se la patata dolce è leggermente più grande, le calorie contenute in una patata dolce e in una ciotola di riso non sono molto diverse.

Le patate dolci sono dolci e neutre per natura. Sono ricchi di carboidrati, pectina, amido, carotene, fibre alimentari, vitamine, fosforo, proteine ​​e altri nutrienti. Il consumo regolare fa bene all'organismo.