L'emicrania può essere fatale, evita di mangiare questi 4 alimenti che sono considerati mine antiuomo! Nutrizionista: stai lontano dai 6 principali fattori scatenanti dell'emicrania

"Il mal di testa non è una malattia, ma può essere fatale"! In particolare, l'emicrania è un tipo di mal di testa correlato ai vasi sanguigni e ai neurotrasmettitori. Una volta che si verifica un attacco, possono manifestarsi sintomi quali nausea, vomito, paura della luce, paura del rumore, ecc., che possono far sentire davvero male le persone. Secondo le ricerche degli scienziati, i nutrizionisti affermano che se si vuole sbarazzarsi del rischio di emicrania, si dovrebbe cercare di evitare i quattro principali alimenti pericolosi nella vita quotidiana e di stare alla larga dai fattori di rischio che possono scatenare l'emicrania.

L'emicrania è un dolore pulsante, non necessariamente unilaterale

L'emicrania è diversa dai comuni mal di testa. Di solito si verifica solo su un lato della testa (sinistro o destro) ed è un dolore "pulsante" che è coerente con il ritmo del battito cardiaco o del polso, ovvero ha una regolarità come la pulsazione dei vasi sanguigni. Sebbene il dolore sia solitamente localizzato su un solo lato della testa, è comune avvertire dolore anche sulla fronte, sui lati, sulla sommità della testa, sulla parte posteriore della testa e dietro le orbite oculari.

L'emicrania può anche essere accompagnata da una serie di sintomi neurologici

Oltre ai comuni sintomi di nausea, vomito, paura della luce e paura del rumore, gli attacchi di emicrania possono essere accompagnati anche da molti sintomi neurologici, come problemi visivi, visione offuscata in uno o entrambi gli occhi, difetti del campo visivo, punti o linee lampeggianti e cambiamenti nella forma degli oggetti. Pertanto, la diagnosi di emicrania deve basarsi su un esame neurologico dettagliato e su una diagnosi differenziale delle diverse cause del mal di testa.

Oltre ai comuni sintomi di nausea, vomito, paura della luce e paura del rumore, gli attacchi di emicrania possono essere accompagnati anche da molti sintomi neurologici, come problemi visivi, visione offuscata in uno o entrambi gli occhi, difetti del campo visivo, punti o linee lampeggianti e cambiamenti nella forma degli oggetti.

Evita questi 4 alimenti che possono causare emicrania

Il nutrizionista Li Wanping ha affermato che per prevenire l'emicrania, oltre a cercare cure mediche, potrebbe essere utile anche ridurre i possibili fattori scatenanti nella vita. Ecco quattro alimenti che gli scienziati consigliano di evitare:

1. Formaggio:

Si riferisce in particolar modo ai tipi che sono stati fatti maturare, come il formaggio a muffa bianca, il formaggio erborinato, il formaggio cheddar o il comune formaggio duro trasformato in enormi palline rotonde. Gli studiosi ritengono che ciò sia correlato all'elevato contenuto di tiramina.

2. Prodotti a base di carne lavorata:

Le carni lavorate e stagionate, tra cui hot dog, prosciutto e pancetta, contengono additivi come nitrati e nitriti, che causano la dilatazione dei vasi sanguigni e provocano mal di testa.

3. Caffè:

Per alcune persone la caffeina è un fattore scatenante dell'emicrania; per altre invece può dare sollievo, soprattutto quando chi è abituato a bere caffè ogni giorno improvvisamente smette di berlo, cosa che può causare mal di testa dovuti all'astinenza da caffeina. Studi hanno dimostrato che l'assunzione di appena 100 mg di caffeina al giorno può causare sintomi di astinenza. Pertanto, i pazienti affetti da emicrania che bevono frequentemente caffè o altre bevande ad alto contenuto di caffeina dovrebbero cercare di limitarne o ridurne gradualmente l'assunzione.

4. Bevande alcoliche:

Oltre al fatto che l'alcol in sé provoca vasodilatazione e provoca emicrania, alcuni ricercatori ritengono che anche alcune sostanze presenti nelle bevande alcoliche, come istamina, tirosina e solfiti, possano esserne la causa. Alcuni studi hanno addirittura scoperto che il vino rosso e la birra sembrano scatenare l'emicrania più di altre bevande alcoliche.

Chi soffre di emicrania e beve regolarmente caffè o altre bevande ad alto contenuto di caffeina dovrebbe cercare di limitarne o ridurne gradualmente l'assunzione.

Inoltre, sono stati segnalati casi che suggeriscono che alcune persone hanno manifestato reazioni di emicrania all'aspartame contenuto nelle cole a zero calorie, al glutammato monosodico utilizzato in cucina o al cioccolato e agli agrumi.

Se sospetti che certi cibi o bevande possano scatenare le tue emicranie, potresti volerli escludere dalla tua dieta. Si consiglia di provare a non mangiarli per un po' per vedere se la situazione migliora. Quindi prova a consumarli in piccole quantità. Se i sintomi dell'emicrania si ripresentano, c'è un'alta probabilità che il cibo stia causando il problema. Inoltre, fai attenzione a non eliminare tutti i possibili alimenti che causano mal di testa in una volta sola. Eliminane solo uno alla volta, altrimenti sarà difficile determinare quale alimento sta causando la reazione.

6 cause comuni di emicrania

1. Alimenti specifici:

Cioccolato, glutammato monosodico, alcol, dolcificanti artificiali, ecc.

2. Cambiamenti ambientali:

Anche i cambiamenti climatici, la temperatura stagionale o la pressione atmosferica possono scatenare l'emicrania.

3. Stimolazione dell'odore:

In particolare odori forti, tra cui profumi, fumo passivo e altri odori irritanti.

4. Mancanza di sonno:

Dal punto di vista clinico è stato scoperto che anche la mancanza di sonno o alterazioni nei ritmi del sonno possono causare emicranie.

5. Impatto della luce e del suono:

Anche stimoli esterni come una luce troppo intensa o un rumore eccessivo possono scatenare un attacco di emicrania.

6. Emozioni stressanti:

Anche la vita quotidiana, ad esempio in famiglia o al lavoro, la forte pressione o i disturbi emotivi sono fattori scatenanti dell'emicrania.

La dieta non è l'unica risposta per migliorare l'emicrania. Cambiamenti stagionali del clima o degli ormoni, stimoli esterni come luci o rumori troppo intensi e stress sono tutti fattori scatenanti dell'emicrania, e variano da persona a persona. Anche se l'emicrania ha influito negativamente sulla vita quotidiana, è comunque importante consultare un medico per una diagnosi.

La nutrizionista Li Wanping ci ricorda che la dieta non è l'unica risposta per migliorare l'emicrania. Cambiamenti stagionali del clima o degli ormoni, stimoli esterni come luci o rumori troppo intensi e stress sono tutte cause di emicrania e variano da persona a persona. Anche se l'emicrania ha influito negativamente sulla vita quotidiana, è comunque importante consultare un medico per una diagnosi.

La cosa più importante nel trattamento dell'emicrania è evitare i fattori scatenanti menzionati sopra. Per quanto riguarda il trattamento farmacologico, può essere suddiviso in: "analgesici per attacchi acuti" e "farmaci preventivi". Se i mal di testa non sono frequenti e non raggiungono livelli tali da causare disabilità, è possibile apportare delle modifiche al proprio stile di vita (ad esempio, fare regolarmente esercizio fisico, dormire a sufficienza, proteggere la testa, ecc.) e poi ricorrere agli antidolorifici per alleviare gli attacchi occasionali.

Se la frequenza degli attacchi di mal di testa supera le due volte a settimana, è possibile iniziare ad assumere "farmaci preventivi per l'emicrania" dopo la valutazione di un medico; questi farmaci preventivi, se assunti ininterrottamente per un certo periodo di tempo, possono ridurre efficacemente il numero di giorni di mal di testa e l'uso di antidolorifici durante gli attacchi acuti.