È più appropriato per le donne incinte controllare l'aumento di peso fino a 12-15 kg

Alcune donne hanno paura di ingrassare dopo la gravidanza e seguono una dieta troppo restrittiva, il che potrebbe impedire al feto di assumere sufficienti sostanze nutritive; altre donne incinte, invece, assumono troppi integratori e mangiano cibi sbagliati, il che potrebbe causare una crescita anomala del feto. Il dott. Guo Anni, ostetrico e ginecologo presso lo Zhongshan Hospital, ha affermato che le donne incinte dovrebbero controllare il loro peso in modo appropriato. È più appropriato aumentare di circa 12-15 chilogrammi. Ancora più importante, è importante mantenere un'alimentazione equilibrata.

Se una donna incinta aumenta troppo o troppo poco peso, non è un bene per la salute del feto. Ostetrici e ginecologi raccomandano che sia più appropriato aumentare di circa 12-15 chilogrammi. Ancora più importante, è importante mantenere un'alimentazione equilibrata.

Le donne incinte spesso non aumentano molto di peso nelle prime fasi della gravidanza a causa della nausea mattutina e della perdita di appetito. Tuttavia, anche se non soffrono di nausea mattutina, alcune donne incinte sono influenzate dalle mamme hot delle celebrità dello schermo e sperano di riacquistare rapidamente la loro bella figura originale dopo il parto. Pertanto, saranno deliberatamente conservative nella loro dieta e non mangeranno troppo.

Tuttavia, se la madre non mangia abbastanza, ciò influirà sulla nutrizione del feto. Se la nutrizione fornita al feto è insufficiente, lo sviluppo fetale sarà ritardato, la capacità immunitaria dopo la nascita sarà peggiore rispetto ad altri feti e il feto avrà maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiache e diabete.

Alcune donne incinte hanno l'idea sbagliata di "mangiare per due" e mangiano troppo senza alcuno scrupolo, oppure seguono una dieta povera e mangiano troppi dolci. Tuttavia, se una donna incinta aumenta di peso più di 20 chilogrammi durante la gravidanza, vi è un'alta probabilità di dare alla luce un bambino gigante e il rischio di distocia o di parto morto è più alto rispetto a quello delle normali donne incinte.

Mangiare troppi dolci porterà a uno squilibrio di calorie e proteine, e il feto mostrerà il fenomeno della "pseudo-obesità" durante il processo di crescita. Cioè, sebbene il peso aumenti, lo sviluppo degli organi è molto indietro.

La dott. ssa Annie Kuo ha affermato che il processo di gravidanza è diviso in tre fasi: precoce, intermedia e tardiva. L'aumento di peso in ogni fase è leggermente diverso: circa 3 kg nei primi tre mesi, 5 kg a metà e 7 kg negli ultimi tre mesi. Nel complesso, il peso totale più appropriato durante la gravidanza è di circa 12-15 kg.

Le donne incinte dovrebbero anche assumere un apporto bilanciato di cereali, carne, uova, pesce e verdure. La dott. ssa Kuo An-ni ha detto che consiglierebbe alle donne incinte di assumere un multivitaminico ogni giorno. Per quanto riguarda le fasi avanzate della gravidanza, poiché una grande quantità di calcio viene assorbita dal feto, la carenza di calcio può causare crampi ai polpacci nelle donne incinte. Si raccomanda alle donne incinte di mangiare più cibi ricchi di calcio come pesce essiccato e latte in questo periodo.