Perché si manifesta mal di schiena dopo aver praticato Ba Duan Jin? Qual è la causa delle vesciche sulla schiena dopo aver praticato il Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin è un insieme di esercizi di fitness indipendenti e completi. Gli antichi paragonavano questa serie di movimenti al broccato, sottintendendo che fossero belli e lussuosi. L'intero set è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome Ba Duan Jin. Non ci sono restrizioni riguardo al luogo in cui praticare il Ba Duan Jin e non è richiesta alcuna attrezzatura particolare. È semplice e facile da imparare e fa risparmiare tempo. Chiunque può impararlo. Perché si manifesta mal di schiena dopo aver praticato il Ba Duan Jin? Qual è la causa delle vesciche sulla schiena dopo aver praticato il Ba Duan Jin? Per queste domande, diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Perché ho mal di schiena dopo aver praticato Ba Duan Jin?

2. Qual è la causa delle vesciche sulla schiena dopo aver praticato Ba Duan Jin?

3. Tabù nella pratica del Ba Duan Jin

Perché mi fa male la schiena dopo aver praticato il Ba Duan Jin?

Se si avverte dolore alla schiena dopo aver praticato il Ba Duan Jin, potrebbe essere dovuto a cambiamenti patologici nella zona vicino alla schiena, come periartrite della spalla, spondilite cervicale, spondilite anchilosante, trauma alla schiena, ecc.

1. Se il dolore non è grave, si consiglia di riposare per due giorni e poi continuare a praticare Ba Duan Jin, che può migliorare efficacemente alcuni sintomi di dolore lieve;

2. Tuttavia, se il dolore è molto forte, si raccomanda di interrompere immediatamente la pratica del Ba Duan Jin e di recarsi in ospedale per un esame radiografico per determinarne la causa e ricevere un trattamento sintomatico.

Cosa causa le vesciche sulla schiena dopo aver praticato il Ba Duan Jin?

In genere, quando si pratica il Ba Duan Jin non si formano vesciche sulla schiena. Di seguito sono riportate le possibili cause delle vesciche sulla schiena dopo aver praticato il Ba Duan Jin:

Le vesciche sulla schiena dopo la pratica del Ba Duan Jin possono essere causate da sudorazione e allergie.

In generale, praticare il Ba Duan Jin richiede l'allenamento di tutto il corpo, il che può favorire la circolazione sanguigna in tutto il corpo e migliorarne il metabolismo, quindi si suderà in una certa misura. Alcune persone sono allergiche al sudore oppure indossano abiti inappropriati, il che può causare vesciche sulla schiena.

Di solito in questo caso il paziente ha una storia di allergie. Si consiglia di fare un bagno caldo, di evitare di grattarsi e di indossare abiti puliti di cotone, che solitamente danno maggiore sollievo. Per alleviare i sintomi è possibile applicare una pomata antiprurito o assumere farmaci antiallergici per via orale.

Anche le vesciche sulla schiena potrebbero essere dovute all'herpes zoster, ma ciò non ha nulla a che vedere con la pratica o meno del Ba Duan Jin. Si ritiene che il paziente stesso sia portatore del virus dell'herpes zoster e che il suo organismo si trovi in ​​uno stato di bassa immunità, che attiva il virus.

Oltre alle vesciche, si manifestano generalmente una sensazione di bruciore sulla pelle interessata, ipersensibilità o nevralgia e, talvolta, febbre, affaticamento, perdita di appetito e altri sintomi. In questo caso si raccomanda di consultare un medico e di non assumere farmaci senza autorizzazione.

Tabù della pratica del Ba Duan Jin

1. Le persone con lesioni spinali acute di cause sconosciute non dovrebbero praticare questo esercizio: ad esempio, se all'improvviso non riesci a muovere la vita per ragioni sconosciute, o se improvvisamente provi dolore alla vita, non praticare Ba Duan Jin o altri esercizi facilmente. Questo perché quando si pratica il Ba Duan Jin, la colonna vertebrale si piega, si estende, si flette e ruota, e qualsiasi movimento di torsione o flessione in questa fase può aggravare la lesione spinale.

2. Le persone con sintomi al midollo spinale dovrebbero evitare di praticare attività fisica, ad esempio coloro che soffrono di compressione o lesione del midollo spinale. Il trattamento e la riabilitazione di questi pazienti devono essere svolti sotto la guida di un medico. Se si intende praticare il Ba Duan Jin, è possibile consultare un medico e lasciare che sia lui a decidere l'orario e il metodo dell'esercizio.

3. I pazienti affetti da gravi malattie cardiache, cerebrali e polmonari non dovrebbero praticare Ba Duan Jin: sebbene i movimenti di Ba Duan Jin siano semplici e facili da imparare, dopo averne praticato un'intera serie, vi sentirete accaldati e sudati in tutto il corpo, come se aveste svolto un esercizio faticoso. Pertanto, le persone affette da gravi malattie cardiache, cerebrali e polmonari non dovrebbero praticare Ba Duan Jin per evitare di indurre malattie. Le persone con sintomi lievi possono praticare Ba Duan Jin dopo aver consultato un medico.

4. Le persone troppo deboli dovrebbero evitare di praticare: molte persone con un corpo debole si sentiranno frastornate ed esauste se camminassero o si muovessero un po' di più. Il Ba Duan Jin è un tipo di Qigong che preserva la salute e che deve essere praticato in coordinazione con la respirazione. Le persone troppo deboli o prive di energia non sono adatte a iniziare a praticarlo all'improvviso.

5. Evita di praticare quando hai troppa fame o sei sazio: una serie completa di Ba Duan Jin richiede molto esercizio e praticare quando hai fame o sei sazio può causare effetti negativi.

6. Evitare di praticare in un ambiente con aria inquinata: il Ba Duan Jin è un tipo di Qigong che preserva la salute, che deve essere eseguito respirando profondamente. Se praticato in un ambiente con aria inquinata, sarà dannoso per i polmoni.