La bellezza magra mangia e beve troppo, la pressione alta le arriva silenziosamente

Alcune persone cercano disperatamente di perdere peso, ma c'è anche un gruppo di persone che amano il cibo delizioso ma non ingrassano mai. Mantengono sempre una figura snella e in forma e sono invidiate da tutti. Tuttavia, i dottori ricordano alle persone con una figura magra di stare attente alla loro dieta, poiché potrebbero diventare ipertese. Pertanto, l'ipertensione non è solo una malattia delle persone obese, ma anche le persone magre possono soffrirne.

Una impiegata di 38 anni, che di solito è sottoposta a grande pressione al lavoro, ama particolarmente incontrarsi con colleghi e amici per mangiare e bere qualcosa dopo il lavoro per alleviare lo stress della giornata. Dal momento che non riesce mai ad aumentare di peso, non importa quanto mangi, pensa di avere un ottimo appetito e spesso le piace cercare cibo delizioso da provare. Tuttavia, non si sarebbe mai aspettata di soffrire di pressione alta.

He Yicheng, vicedirettore della Rongxin Clinic, ha affermato che quasi il 30% dei pazienti con ipertensione nella clinica ambulatoriale sono magri. Dopo indagini dettagliate sulla loro storia clinica, è stato scoperto che il loro stile di vita spesso non è molto sano. Poiché ritengono di non poter aumentare di peso, tendono ad avere gusti pesanti nelle loro abitudini alimentari.

Secondo le statistiche dell'Ufficio nazionale della sanità, a Taiwan ci sono circa 4,3 milioni di persone affette da ipertensione, pari al 20% della popolazione totale, il che significa che in media una persona su quattro soffre di ipertensione. Quel che è peggio è che il 40% delle persone soffre di pressione alta ma non ne è consapevole. Se non si presta attenzione alla propria dieta e si consuma troppo sale e sodio, si può sviluppare la pressione alta. Quindi non pensare che solo le persone obese siano più inclini a soffrire di pressione alta. Anche le persone con un corpo magro potrebbero soffrire di pressione alta se non stanno attente.

Il dott. He Yicheng ha affermato che per prevenire e controllare l'insorgenza dell'ipertensione, dobbiamo prima evitare un'eccessiva assunzione di sale, sodio e grassi. Il sale sodico non dovrebbe essere eccessivo, non più di 2,4 grammi al giorno. La comune pasta di fagioli, la pasta di gamberi, il miso e la salsa shacha contengono tutti più sale sodico. Se si consuma troppo sodio, è facile che l'acqua venga trattenuta nel corpo e che i vasi sanguigni si contraggano più facilmente, portando ad un aumento della pressione sanguigna. Si consiglia di esaltare il gusto attraverso ingredienti con aromi naturali come funghi, cipolle, zenzero, aglio e peperoni. Inoltre, dovresti fare attività fisica regolarmente e con moderazione, sviluppare buone abitudini di vita, dormire a sufficienza e rimanere rilassato.

I pazienti con ipertensione dovrebbero misurare la pressione sanguigna almeno una volta al giorno e registrarla accuratamente. Anche le persone senza ipertensione dovrebbero sviluppare l'abitudine di misurare la pressione sanguigna. Dopotutto, "la diagnosi precoce significa un trattamento precoce". Altrimenti, scoprirlo troppo tardi non varrà la perdita.