Quali sono i benefici della pratica del Ba Duan Jin? Il Ba Duan Jin è Qigong?

Ba Duan Jin è un insieme di esercizi di fitness indipendenti e completi. Gli antichi paragonavano questa serie di movimenti al broccato, sottintendendo che fossero belli e lussuosi. L'intero set è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome Ba Duan Jin. Non ci sono restrizioni riguardo al luogo in cui praticare il Ba Duan Jin e non è richiesta alcuna attrezzatura particolare. È semplice e facile da imparare e fa risparmiare tempo. Chiunque può impararlo. Quali sono quindi i benefici della pratica del Ba Duan Jin? Il Ba Duan Jin è Qigong? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i benefici della pratica del Ba Duan Jin?

2. Il Ba Duan Jin è Qigong?

3. Quando è apparso per la prima volta Ba Duan Jin?

Quali sono i benefici della pratica del Ba Duan Jin?

1. Migliorare la forma fisica

Il quinto movimento del Ba Duan Jin, "Scuotere la testa e la coda per alleviare il calore del cuore", è un movimento che interessa tutto il corpo e ha un effetto positivo su tutto l'organismo. Muovere la testa e la coda e ruotare il corpo può rilassare la mente, migliorare le funzioni degli organi e dei sistemi in tutto il corpo e rafforzare la forma fisica.

2 Esercitare i muscoli psoas

Il sesto movimento del Ba Duan Jin è "Raggiungere i piedi con entrambe le mani per rafforzare i reni e la vita". Questo movimento prevede sia di piegarsi in avanti che di inclinarsi all'indietro, il che può allungare completamente i muscoli della vita e della schiena. Contemporaneamente, le braccia vengono tese verso il basso il più possibile. La pratica costante di raggiungere i piedi con entrambe le mani può allungare ed esercitare i muscoli della vita e rafforzare i tessuti e gli organi della vita, in particolare i reni e le ghiandole surrenali. Ciò può non solo aiutare a prevenire e curare patologie comuni come lo stiramento muscolare lombare, ma anche a migliorare la funzionalità dell'intero organismo.

3. Rafforzare i muscoli oculari e prevenire la miopia

Il quarto movimento del Ba Duan Jin, "Guardare indietro per eliminare cinque fatiche e sette infortuni", e il settimo movimento, "Stringere i pugni e fissare per aumentare energia e forza", aumentano rispettivamente la gamma dei movimenti oculari e fissano con gli occhi ben aperti, il che può rafforzare i muscoli oculari e prevenire e curare la miopia.

4. Pulire i meridiani

L'ottava posizione del Ba Duan Jin è chiamata "Sette scosse dietro la schiena per eliminare tutte le malattie". Questo movimento è semplice. Consiste nel restare in piedi, allungare la colonna vertebrale e poi cadere e scuotere il corpo. Può rilassare il corpo, stimolare i meridiani e massaggiare gli organi interni. È molto comodo.

Il Ba Duan Jin è Qigong?

Ba Duan Jin è un antico esercizio di Qigong cinese.

Si tratta di un insieme completo e indipendente di esercizi di fitness che ha avuto origine durante la dinastia Song del Nord e ha una storia di oltre 800 anni. Gli antichi paragonavano questo insieme di movimenti al "broccato", che significa colorato, bello e lussuoso! I movimenti sono aggraziati e aggraziati e sono considerati efficaci nel "curare le malattie e mantenersi in forma, con risultati eccellenti; la coreografia è squisita; i movimenti sono perfetti". Il moderno broccato a otto sezioni è cambiato sia nel contenuto che nel nome. Questo esercizio è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome "Broccato a otto sezioni". Per esercitarsi non è richiesta alcuna attrezzatura e non ci sono limiti imposti dalla sede. È semplice e facile da imparare, fa risparmiare tempo e ha un effetto molto significativo. È adatto a uomini, donne, giovani e anziani e può rendere più forti le persone magre e far perdere peso alle persone grasse.

Quando è apparso per la prima volta Ba Duan Jin?

Il Ba Duan Jin apparve per la prima volta durante la dinastia Song settentrionale e ha una storia di circa 800 anni. Secondo lo Yijianzhi scritto da Hong Mai durante la dinastia Song del Nord, "Nel settimo anno di Zhenghe, Li Siju era l'attendente... Eseguiva il cosiddetto broccato a otto sezioni mediante massaggio respiratorio". Ciò dimostra che il broccato a otto sezioni era già diffuso nel mondo durante la dinastia Song del Nord.