Chi ha creato Ba Duan Jin? Qual è il momento migliore per praticare Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin è un insieme di esercizi di fitness indipendenti e completi. Gli antichi paragonavano questa serie di movimenti al broccato, sottintendendo che fossero belli e lussuosi. L'intero set è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome Ba Duan Jin. Non ci sono restrizioni riguardo al luogo in cui praticare il Ba Duan Jin e non è richiesta alcuna attrezzatura particolare. È semplice e facile da imparare e fa risparmiare tempo. Chiunque può impararlo. Quindi, chi ha creato Ba Duan Jin? Qual è il momento migliore per praticare Ba Duan Jin? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. Chi ha creato Ba Duan Jin?

2. Qual è il momento migliore per praticare Ba Duan Jin?

3. Chi è meglio, Ba Duan Jin o Wu Qin Xi?

Chi ha creato Ba Duan Jin?

Secondo i documenti esistenti, il nome Ba Duan Jin apparve per la prima volta nello "Yijian Yi Zhi" scritto da Hong Mai durante la dinastia Song meridionale, ma al momento è impossibile verificare chi lo creò.

"Tra le antiche tecniche di guida cinesi, Ba Duan Jin è la più popolare e ha avuto la maggiore influenza sullo sviluppo delle tecniche di guida." Yu Youren, un famoso calligrafo cinese moderno, pratica il Ba Duan Jin ogni pomeriggio alle 4 e ottiene ottimi risultati in termini di forma fisica. Ci sono tre tipi di Ba Duan Jin: Ba Duan Jin seduto e Ba Duan Jin in piedi, Ba Duan Jin settentrionale e Ba Duan Jin meridionale, Ba Duan Jin civile e Ba Duan Jin marziale, Shaolin Ba Duan Jin e Tai Chi Ba Duan Jin. È molto amato dagli intellettuali e dai professionisti del nostro Paese.

Qual è il momento migliore per praticare Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin è un tipo di qigong guidato ed è meglio praticarlo tra le 6:00 e le 7:00 del mattino e intorno alle 21:00 di sera. Secondo la tradizione, ciò significa assorbire l'energia spirituale del sole e della luna e utilizzarla a proprio vantaggio. Prima di praticare al mattino, mettiti nella posizione preparatoria, premi la lingua contro il palato e inspira ed espira attraverso il naso 36 volte. La velocità dovrebbe essere tale da non sentire il tuo respiro. Ciò ti consentirà di espirare l'aria viziata che è rimasta nei tuoi polmoni per tutta la notte. Poi inizia ad allenarti.

Non allenarti dopo mezzanotte. Si consiglia di andare a letto un'ora dopo l'allenamento serale. Non andare a letto subito dopo l'allenamento.

Chi è meglio, Ba Duan Jin o Wu Qin Xi?

Sia Wu Qin Xi che Ba Duan Jin sono tecniche di medicina tradizionale cinese per preservare la salute e richiedono entrambe una combinazione di movimenti del corpo e respirazione. Tuttavia, relativamente parlando, il Ba Duan Jin è più semplice e facile da imparare, mentre il Wu Qin Xi presenta movimenti più complessi che sono un po' più difficili da imparare.

Pertanto, se sei un principiante, senza la guida di un insegnante, puoi prima provare a praticare il Ba Duan Jin, più facile da imparare. Se hai perseveranza e pazienza, potresti voler imparare entrambe le tecniche e poi scegliere il tipo di Qigong della salute più adatto a te in base alle tue reazioni. Non esiste un'affermazione migliore in assoluto.