Trasformati in una bellissima strega! Nutrizionista: Una dieta equilibrata composta da tre verdure e due frutti

L'argomento delle "streghe della bellezza" è di moda e le aziende hanno approfittato dell'opportunità di lanciare vari prodotti per cogliere opportunità di business. Tuttavia, i nutrizionisti affermano che finché si ha una dieta equilibrata, è possibile creare una strega della bellezza con una pelle naturalmente bella e un bell'incarnato senza la necessità di speciali prodotti per la cura della pelle esterna o di bellezza medica.

Zhou Qianqin, del Department of Nutrition presso la Linsen Branch del Taipei City United Hospital, ha affermato che Taiwan ha abbastanza sole durante tutto l'anno. Per chi ama la bellezza, mantenere una pelle sana e chiara per lungo tempo come una strega della bellezza è una grande sfida. Inoltre, per mantenere la loro figura, le donne cinesi spesso ricorrono a diete intense o metodi di perdita di peso che mangiano solo frutta e verdura per mantenere la loro forma fisica. Di conseguenza, a causa di calorie insufficienti e assunzione sbilanciata di nutrienti nel corpo, la pelle appare spenta e secca.

Zhou Qianqin ha affermato che anche le donne mature possono avere una bella pelle, come delle streghe della bellezza, purché seguano una dieta equilibrata. (Tabella di Zhou Qianqin)

Il nutrizionista Zhou Qianqin ha affermato che il termine "strega della bellezza" ha avuto origine in Giappone e si riferisce a una bella donna matura che in realtà ha più di 35 anni ma sembra una giovane donna. Se le donne mature vogliono avere una bella pelle come una strega della bellezza, devono solo mantenere una dieta equilibrata, mangiare tre verdure e due frutti al giorno e mangiare meno cibi dolci e ricchi di grassi. Ciò consentirà al corpo di essere completamente condizionato dall'interno verso l'esterno, mostrando una carnagione umida e radiosa e mostrando una bella pelle e carnagione bianca e rosea, creando una strega della bellezza naturale e sana.

La zuppa di Tremella e semi di loto e la zuppa di pollo con Codonopsis pilosula e semi di loto hanno la funzione di nutrire la milza, ripristinare la produzione di qi e sangue e possono rendere la pelle più rosea. (Foto fornita dal Taipei United Hospital)

Il dott. Zhou Qianqin ha affermato che oltre agli ingredienti elencati nella tabella sopra, è possibile scegliere anche la zuppa di Tremella e semi di loto, la zuppa di Codonopsis e pollo ai semi di loto per nutrire la milza e ripristinare il Qi, favorire la produzione di sangue e rendere la pelle più rosea. Gli ingredienti per la zuppa di tremella e semi di loto includono 1 liang di funghi bianchi, 2 liang di semi di loto, 10 datteri rossi e una quantità adeguata di zucchero di canna. Gli ingredienti per la zuppa di pollo con Codonopsis e semi di loto sono: 2 cosce di pollo, 3 grammi di Codonopsis, 3 grammi di semi di loto, 5 datteri rossi, zenzero e un po' di sale.

Il tabù per le streghe della bellezza è evitare di mangiare cibi acidi come carne, cibi fritti, dolci, ecc., che danneggiano la pelle a causa di fattori ossidativi, con conseguente formazione di rughe e invecchiamento precoce.