Quali sono i pericoli dei livelli elevati di lipidi nel sangue? A cosa bisogna fare attenzione quando si hanno alti livelli di lipidi nel sangue?

Man mano che il nostro tenore di vita migliora, le nostre condizioni di salute mostrano costantemente segnali di pericolo, come cattiva salute, alti livelli di lipidi nel sangue e così via. Quali sono quindi i pericoli dei livelli elevati di lipidi nel sangue?

Innanzitutto, possiamo essere certi che le persone con alti livelli di lipidi nel sangue svilupperanno inevitabilmente una malattia coronarica. Un livello elevato di lipidi nel sangue provoca l'arteriosclerosi, per cui si deposita una grande quantità di proteine, che influisce direttamente sulla velocità del flusso sanguigno. Se questa situazione persiste a lungo, si verificherà una diminuzione del flusso sanguigno nelle arterie coronarie, provocando ischemia miocardica e la formazione di coronaropatia. Allo stesso tempo, livelli elevati di lipidi nel sangue possono anche causare danni al fegato. Perché dico questo? Livelli elevati di lipidi nel sangue possono facilmente portare al fegato grasso, che a sua volta può causare cirrosi e danneggiare la funzionalità epatica. Anche i livelli elevati di lipidi nel sangue sono strettamente correlati al diabete e alcuni pensano addirittura che siano malattie sorelle. Infatti, la cosa più comune è che alti livelli di lipidi nel sangue possono portare a pressione alta. Ora l'incidenza dell'ipertensione è diventata più giovane. In passato, solo gli anziani soffrivano di ipertensione, ma oggi la probabilità che anche le persone di mezza età, tra i trenta e i quarant'anni, soffrano di ipertensione è molto alta. Ho anche appena detto che alti livelli di lipidi nel sangue possono portare all'arteriosclerosi, che a sua volta provoca disfunzione miocardica. In questo periodo è facile soffrire di pressione alta. L'ipertensione è una malattia molto pericolosa. Le persone muoiono a causa di un aumento improvviso della pressione sanguigna. In altre parole, i livelli elevati di lipidi nel sangue sono strettamente correlati all'ipertensione, alle malattie cardiache, alle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, al diabete e ai tumori, e rappresentano un problema che affligge anche gli anziani.

A cosa bisogna fare attenzione quando si hanno alti livelli di lipidi nel sangue?

1. Controlla il tuo peso : alti livelli di lipidi nel sangue sono comuni tra le persone obese, quindi, da un certo punto di vista, l'obesità è la causa degli alti livelli di lipidi nel sangue. Esistono molti modi per tenere sotto controllo il peso, ad esempio mangiare meno cibi zuccherati, fritti e ricchi di grassi.

2. Mangia più cibi che abbassano i lipidi nel sangue : secondo le ricerche di nutrizionisti e scienziati, molti cibi possono aiutare ad abbassare i lipidi nel sangue. Ad esempio, aglio, melanzane, funghi shiitake, funghi, cipolle, alghe, semi di soia, tè, sedano e pesci marini possono aiutare ad abbassare i lipidi nel sangue. Possiamo mangiarne di più nella nostra dieta normale. Naturalmente anche alimenti come il biancospino e le mele hanno determinati effetti.

3. Esercizio fisico : sia le persone di mezza età che quelle anziane dovrebbero fare esercizio fisico in modo appropriato. L'attività fisica fa bene alla salute, può migliorare il sistema immunitario e prevenire le malattie.

4. Mantieni un umore allegro : non importa quanto stressanti siano il tuo lavoro e la tua vita, dovresti semplicemente riderci sopra quando incontri cose infelici intorno a te e non lasciare che gli affari degli altri influenzino la tua salute.

Cosa mangiare in caso di lipidi nel sangue alti

Mele, cipolle, mais, avena, latte scremato e ricco di calcio, crisantemo, uova, soia, sedano, patate, igname, carote, cavolfiore, melone invernale, cetriolo, melanzana, pomodori, funghi neri, funghi bianchi, alghe, funghi shiitake, ecc. Puoi bere una piccola quantità di alcol, non più di 50 ml di vino rosso secco al giorno.