Cosa si prova quando si smette di fumare all'inizio? Qual è il modo più efficace per smettere di fumare?

Molti fumatori possono decidere di smettere di fumare a causa dell'opposizione della famiglia o di problemi di salute personali. Smettere di fumare all'inizio sarà sicuramente spiacevole, dopotutto ormai ci si è abituati. Quindi qual è il modo più efficace per smettere di fumare? Se la tua forza di volontà non è forte, ti consigliamo di ridurre gradualmente la quantità di fumo fino a quando non vorrai più fumare!

Cosa si prova quando si smette di fumare?

Mi sentivo come se fossi sprofondato in un abisso, con un indescrivibile senso di perdita, mi sentivo debole in tutto il corpo, irritabile, non c'era nulla di piacevole alla vista, non avevo appetito e non riuscivo a dormire. È come avere una malattia grave. I sintomi erano più gravi il terzo, il quarto e il quinto giorno, per poi migliorare di giorno in giorno. Ma in questo periodo la voglia di fumare è molto forte, quindi devo stringere i denti e perseverare. Molte persone non riescono a smettere di fumare in questa fase. Sono passati più di due mesi da quando ho smesso di fumare. Ripensandoci, ammiro me stesso per aver superato i giorni più difficili. Non è stato davvero facile! Per smettere di fumare servono determinazione e perseveranza! Auguro a tutti gli amici che vogliono smettere di fumare di avere successo.

Qual è il modo più efficace per smettere di fumare?

Il mio modo di smettere di fumare è stato molto delicato. Fumavo mezzo pacchetto di sigarette al giorno, poi ho gradualmente ridotto la quantità per permettere al mio corpo di adattarsi gradualmente all'assenza di sigarette. Tre al giorno, due al giorno, uno al giorno. Successivamente ne presi uno ogni due giorni e uno alla settimana. Dopo molto tempo ho dimenticato di fumare.

Anche se all'inizio è stato molto doloroso smettere di fumare e mi sentivo stordito e senza energie, dopo ho smesso di tossire e di avere catarro, e il mio colorito è gradualmente migliorato.

Ora non toccherò più una sigaretta, nemmeno se è davanti a me, perché odio l'odore delle sigarette sulle mie dita.

Per la tua salute e per rassicurare chi ti ama, smettere di fumare non è poi così difficile.

Quali sono i sintomi quando si smette di fumare?

Si tratta di una reazione del cervello che non riesce ad adattarsi all'assenza di stimolazione da nicotina, che è la reazione di astinenza medica. I sintomi più comuni includono: insonnia, irrequietezza, mentre i sintomi più gravi includono palpitazioni, sudorazione, diarrea, lacrime, naso che cola, tremori, mal di testa, sonnolenza, fame, sbadigli, ecc.

I sintomi mentali includono irritabilità o depressione, agitazione, frustrazione o rabbia, ansia, difficoltà di concentrazione, perdita di autocontrollo, voglie, perdita di memoria, sbalzi d'umore, difficoltà a dormire, sospetto, incubi, ecc. Naturalmente, non tutti gli elementi saranno presenti, il più delle volte ne appariranno solo alcuni.

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Smettere di fumare non è solo una questione di benessere per te, ma anche per la tua famiglia. In questo modo eviterai che vengano danneggiati dal fumo passivo e non dovrai più preoccuparti che tu possa sviluppare varie malattie dovute al fumo quando sarai vecchio.