Basta semplicemente scrollarsi di dosso l'olio! 3 consigli per trasformare una donna pigra in una bellezza pigra!

Mangiare hotpot è la cosa più comoda, ma le calorie del delizioso gelato e dei dessert estivi si accumulano ancora nel corpo e il grasso non è stato eliminato. Non importa quanto ci provi, non riesci a liberartene. L'hotpot ipercalorico e ad alto contenuto di colesterolo farà sì che il corpo accumuli sempre più grasso e la pancia diventi sempre più grande. Se il grasso è un libretto di risparmio, più si accumula, più sei felice. Tuttavia, man mano che la pancia diventa più grande, la forza di volontà per perdere peso diventa più debole. Esiste un modo per evitare di ingrassare?

Per evitare di ingrassare, bisogna prima prevenire l'accumulo.

Infatti, finché mantieni il tuo corpo in uno stato di metabolismo continuo, non è facile aumentare di peso. Oltre a fare esercizio fisico ininterrottamente per almeno 30 minuti al giorno, o fare degli esercizi di stretching, puoi fare un bagno freddo o caldo. L'acqua fredda e calda possono stimolare i nervi simpatici e avviare il metabolismo. Anche se mangi un po' di più, non c'è bisogno di preoccuparsi di un accumulo eccessivo. Riscaldare il corpo è un requisito metabolico di base.

I medici sottolineano: L'esercizio fisico dopo i pasti può trasferire il sangue dallo stomaco al cuore e ai muscoli, il che può prolungare il tempo necessario al cibo per passare attraverso lo stomaco, ostacolando e riducendo l'assorbimento. Pertanto, il bagno e l'esercizio fisico devono essere completati entro due ore prima e dopo i pasti per ottenere buoni risultati. Ma devi aspettare almeno trenta minuti dopo un pasto, altrimenti è facile causare disturbi gastrointestinali o complicazioni nascoste di malattie cardiovascolari.

Troppo pigro per muoverti? Dormire può anche farti perdere peso

Se non vuoi nemmeno muoverti, è fondamentalmente difficile perdere peso. Tuttavia, un buon sonno aiuta il metabolismo del corpo. Secondo la ricerca medica, quando il corpo è in un sonno profondo per almeno sei ore, produrrà amminoacidi essenziali e promuoverà il metabolismo. Pertanto, cerca di andare a letto presto e dormire profondamente. Più dormi, più giovane sarà il tuo corpo. Tuttavia, non è consigliabile usare facilmente sonniferi o pillole per dormire. Se soffri di disturbi del sonno, devi essere diagnosticato da un medico prima di poter ricevere un trattamento efficace.

Il metodo definitivo per perdere peso passivo: mangia solo cibi che ti fanno perdere peso

Mangia e muoviti. Devi muoverti quando mangi. Se ti muovi, puoi mangiare con tranquillità. Se proprio non vuoi muoverti, devi affidarti a cibi e abitudini alimentari che non accumulano facilmente grasso e aiutano a bruciare i grassi.

Suggerimento 1: Dieta equilibrata: molte persone pensano di poter perdere peso saltando i pasti e mangiando solo verdure. Tuttavia, evitare ciecamente l'amido e mangiare solo un tipo di cibo per perdere peso può dare al corpo l'illusione di una rapida perdita di peso, ma può anche causare il rischio di svenimento o shock a causa di carenza di elettroliti a lungo termine e malnutrizione.

Suggerimento 2: non mangiare cibi raffinati: i cibi raffinati vengono solitamente lavorati più volte e gli ingredienti nutrienti originali vengono rimossi. Ciò che mangi sono solo sostanze che ti fanno ingrassare. Pertanto, se possibile, mangia riso integrale o integrale al posto del riso e mangia patate dolci non sbucciate, zucche, papaya e verdure a radice verde scuro come spinaci, melanzane, germogli di bambù, ecc. Mangia una o due uova al giorno e mangia carne bianca o pesce al posto della carne. Il pesce piccolo è meglio del pesce grande. Cerca di non toccare snack e bevande commerciali, bevi caffè nero e tè senza zucchero. Chi non è abituato può ridurlo gradualmente. Una volta che avrai sviluppato un'abitudine, sentirai che le tue papille gustative saranno diventate più flessibili.

Suggerimento 3/Cucinare con freschezza: il corpo ha anche bisogno di grassi buoni e non può metabolizzarli male. Non tutti i metodi di cottura incoraggiano l'eliminazione completa dell'uso di olio. Puoi usare olio d'oliva, olio di sesamo, olio di cocco e altri oli che contengono acidi grassi insaturi di alta qualità. Inoltre, prova a usare metodi di maturazione a bassa temperatura quando cucini per evitare la perdita di nutrienti e ridurre l'assunzione di troppi cancerogeni.

Inoltre, un medico ha affermato: La tazza di caffè nero più importante per perdere peso è la prima tazza al mattino, che è la più utile, ma una o due tazze al giorno sono sufficienti e non bisogna berne troppo per non compromettere la qualità del sonno.

Infine, controllare la quantità di cibo che mangi o consumare piccoli pasti frequentemente è ovviamente un modo sano per prevenire l'obesità. Se sei abituato a bere zuppa durante i pasti, è consigliabile bere la zuppa prima dei pasti, il che può anche ridurre efficacemente l'assunzione di cibo. Non importa quale metodo utilizzi per perdere grasso, la cosa più importante è mantenere le normali funzioni corporee. Il progresso graduale è il modo sano. Non seguire una dieta estrema, che danneggerà il tuo corpo e non varrà la perdita.

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