Esiste una lista nera per i souvenir! La frutta è la mia preferita

Il nuovo anno si avvicina e tutti amano fare regali per esprimere amicizia. Tuttavia, i tuoi regali sono abbastanza premurosi? Secondo un sondaggio online condotto da Health Magazine, tra oltre 3.000 intervistati, il 33% ha scelto "torte e snack" come prima scelta per i regali agli amici, seguiti da "specialità locali" e "vino, caffè, tè e altre bevande". Tuttavia, i nutrizionisti ci ricordano che gli snack di pasta sfoglia sono per lo più fatti di farina, zucchero e olio, che sono essenzialmente "amido + olio". Sono "calorie vuote" con basso valore nutrizionale e possono facilmente far ingrassare le persone. Si consiglia invece di regalare della frutta come souvenir, il che è un gesto premuroso e salutare.

Il nuovo anno si avvicina e tutti amano fare regali per esprimere amicizia. I nutrizionisti suggeriscono di usare la frutta come souvenir, il che è sia premuroso che sano.

Liu Qinyu, professore associato presso il Dipartimento di Nutrizione presso l'Università Cattolica Fu Jen, ha sottolineato che fare regali durante il Capodanno è naturale, ma che decidere se il regalo vada al cuore o riempia lo stomaco spetta a noi. Gli snack da pasticceria sono per lo più fatti di farina, zucchero e olio, ma poiché lo zucchero non è visibile né l'olio è percepibile al tatto all'esterno, i consumatori tendono a trascurare i potenziali rischi per la salute.

Alcuni biscotti, panini di riso integrale o pannocchie di mais che contengono avena, grano integrale o riso rosso fermentato aggiunti sono "camuffati da bravi studenti" e fanno credere alla gente che siano sani, così ne mangiano di più, ma sono anche dannosi per la salute. Poiché mangiare un pezzo di torta in più può significare mangiare una ciotola di riso in meno; se vuoi davvero mangiare, puoi condividere torte, caramelle e altri snack con i tuoi parenti e amici. Dare a ogni persona un po' di cibo può ridurre i rischi per la salute di mangiare da soli. Naturalmente, dovresti anche fare più esercizio per bruciare calorie, altrimenti le calorie in eccesso verranno convertite in grasso e il tuo girovita aumenterà di un cerchio di grasso alla fine delle vacanze di Capodanno.

Vale la pena notare che quando il questionario chiedeva "Quale regalo di Capodanno desideri di più ricevere?", solo il 10,9% dei netizen desiderava ricevere dolci e snack come regali. La maggior parte delle persone (22,1%) desiderava effettivamente ricevere "frutta", seguita da "specialità locali" (18,1%) e "bevande a base di vino, caffè e tè" (15,9%). Per questo motivo, prima di fare un regalo, è consigliabile riflettere attentamente sul tipo di regalo che si desidera ricevere e poi decidere cosa acquistare.

Liu Qinyu ha anche ricordato alla gente di fare attenzione quando si regalano cibi salutari come souvenir. Ad esempio, cibi salutari come l'essenza di pollo, il ginseng e il ganoderma lucidum contengono molto potassio, sodio e purine e non sono adatti agli anziani con malattie croniche come malattie renali, malattie dello stomaco, pressione alta e gotta. Anche il caffè è meno adatto alle persone con gastrite.

Mele, pere, cachi e agrumi di stagione durante il Capodanno lunare sono tutti frutti dai colori bellissimi e dal sapore propiziatorio, ma si raccomanda comunque di non consumare troppa frutta dolce. Il caffè non aromatizzato, invece, è povero di calorie e contiene antiossidanti naturali, che possono ridurre i danni dei radicali liberi all'organismo. Il tè contiene catechine e numerose vitamine, che sono entrambi dei souvenir salutari.