Quanto gonfiore è normale durante la gravidanza? Come alleviare l’edema fisiologico durante la gravidanza?

Durante la gravidanza si possono verificare diversi gradi di edema, soprattutto dopo la 28a settimana di gravidanza. L'utero è diventato più grande, il che influirà sul ritorno venoso e causerà edema. La prima cosa da escludere è l'edema patologico, ad esempio la presenza di una patologia come l'ipertensione gestazionale. Qual è il grado normale di edema durante la gravidanza?

Qual è il grado normale di gonfiore durante la gravidanza?

Quando si verifica un edema durante la gravidanza, è necessario innanzitutto determinare se si tratta di un edema patologico o fisiologico e osservare il livello di edema:

Edema di primo grado: depressione sotto la caviglia quando viene premuto

Edema secondario: depressione sotto il ginocchio

Edema di grado 3: depressione quando si preme sotto la coscia

Edema di grado 4: edema del viso e inferiore

In caso di edema di grado 2 o superiore, è necessario escludere innanzitutto un edema patologico. Se si ritiene che sia fisiologico, l'edema può essere alleviato praticando la posizione del bastone nello yoga, immergendo i piedi e mangiando cibi diuretici come il melone invernale.

Come alleviare l'edema fisiologico in gravidanza

1. Riposare a sufficienza.

Il modo migliore per eliminare l'edema è riposare tranquillamente, perché quando una persona riposa tranquillamente, il carico sul cuore, sul fegato e sui reni si riduce e anche l'edema si riduce o scompare.

2. Presta attenzione alla tua dieta

Dopo la gravidanza, la capacità del corpo di regolare il sale e l'acqua diminuisce. Nelle ultime fasi della gravidanza, cerca di mangiare cibi meno salati, poiché possono facilmente aggravare l'edema e gettare le basi per un futuro allattamento. Inoltre, dovresti mangiare meno cibi piccanti e dai sapori forti e concentrarti su una dieta leggera. Mangia più cibi ricchi di proteine ​​di alta qualità, come carne magra, uova, pesce, latte e latticini, soia e prodotti a base di soia, ecc. Mangia più cibi ricchi di vitamina C e vitamina E, che hanno un effetto diuretico e possono alleviare l'edema in una certa misura. Naturalmente, dovresti controllare anche l'assunzione di acqua nella fase avanzata della gravidanza.

3. Cambia la tua postura

A causa della pressione esercitata sull'utero si formerà un edema. Se si cerca di mantenere sempre la stessa postura, l'edema si aggraverà facilmente. Pertanto, nelle ultime fasi della gravidanza, oltre a un adeguato riposo, dovresti anche cambiare più spesso la tua postura, non solo quella seduta. A volte è opportuno alzarsi e camminare dopo essere rimasti seduti a lungo, e sdraiarsi per riposare quando si è stanchi. Anche l'edema può essere alleviato quando il corpo è rilassato.

4. Solleva i piedi

Se l'edema è grave verso la fine della gravidanza, può influire sulla qualità del sonno della gestante. A questo punto potresti provare il metodo di sollevare i piedi. Disporre un tappetino sui piedi, a circa 15 gradi, e sollevare le gambe per 15-20 minuti. Può svolgere una duplice funzione: accelerare il ritorno sanguigno e ridurre la pressione venosa. È possibile migliorare l'edema e prevenire in anticipo la comparsa di patologie come le vene varicose negli arti inferiori. Se proprio vuoi continuare a lavorare durante il giorno, potresti mettere un piccolo sgabello sotto la scrivania: avrà sicuramente un buon effetto.

5. Massaggio appropriato

Quando l'edema è più grave verso la fine della gravidanza, un massaggio appropriato può aiutare a promuovere la circolazione sanguigna e ad alleviare l'edema. Se la madre incinta non riesce a farlo da sola, può chiedere aiuto al marito.

Quando inizia l'edema nelle donne incinte?

Durante la gravidanza, la maggior parte delle donne incinte soffre di gonfiore alle mani e ai piedi al mattino e alla sera, un fenomeno chiamato "edema gravidico". L'edema nelle donne incinte è causato dalla fuoriuscita di componenti fluidi dai vasi sanguigni e dall'accumulo negli spazi tissutali. In generale, l'edema in gravidanza è più probabile che si verifichi dopo la 28a settimana di gravidanza. In questo periodo l'utero della donna incinta ha raggiunto una certa dimensione ed è possibile che si verifichi un ritorno venoso dovuto alla compressione. Pertanto, se si verifica un'ostruzione nel processo di ritorno venoso, è più probabile che si verifichi un edema degli arti inferiori in questa fase.

Inoltre, durante la gravidanza, la placenta materna secerne più ormoni e le ghiandole surrenali secernono più aldosterone, il che provoca ritenzione di sodio e acqua nell'organismo, con conseguente accumulo di acqua nell'organismo e una corrispondente diminuzione del volume di urina. Alcune donne incinte soffrono anche di grave anemia, bassi livelli di proteine ​​plasmatiche e infiltrazioni d'acqua dai vasi sanguigni negli spazi tissutali circostanti, il che può causare edema.

Il tipo più comune di edema è l'edema fisiologico, che peggiora durante la notte e si attenua al mattino. Questo perché la pressione esercitata dal ventre gravido provoca un'ostruzione del ritorno venoso, che gradualmente peggiorerà con l'aumentare dell'età gestazionale. È presente anche un edema patologico. In caso di comparsa di edema, è opportuno escludere innanzitutto le seguenti patologie: ipertensione indotta dalla gravidanza, ipoproteinemia, funzionalità renale anomala, ecc., pertanto è opportuno controllare la pressione sanguigna, la funzionalità epatica e quella renale.