Quanti fichi dovrebbero mangiare al giorno le donne incinte? Quali sono i benefici del consumo di fichi per le donne incinte?

Sappiamo tutti che i fichi sono un frutto relativamente comune. Contengono una varietà di nutrienti e hanno effetti e funzioni positive. Mangiarli con moderazione fa bene all'organismo. Molte persone mangiano regolarmente i fichi. Mangiare fichi ha qualche effetto dopo la gravidanza? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Quali sono i benefici del consumo di fichi per le donne incinte?

1. Migliorare l'appetito delle donne incinte

Dopo la gravidanza si possono verificare delle reazioni tipiche della gravidanza, come vomito, conati di vomito, perdita di appetito, ecc. La condizione può essere particolarmente grave per alcune donne incinte. Se continua a lungo, la madre incinta sarà malnutrita e il bambino non si svilupperà bene. I fichi contengono acido malico, proteasi che favoriscono la digestione e altre sostanze che possono aiutare le donne incinte a digerire meglio e a stimolare l'appetito.

2. Lassativo

Dopo la gravidanza, soprattutto nelle fasi intermedie e avanzate, molte donne incinte soffrono di stitichezza. In questo periodo, mangiare qualche fico può favorire efficacemente la motilità gastrointestinale e aiutare la defecazione. Pertanto, mangiare fichi con moderazione può prevenire e alleviare la stitichezza durante la gravidanza.

3. Eliminare l'edema

Le madri nelle ultime fasi della gravidanza potrebbero presentare un po' di edema. Mangiare fichi può ridurre efficacemente il gonfiore e l'effetto è migliore rispetto al melone invernale.

4. Integrare il calcio

I fichi contengono molto calcio, che può essere un valido aiuto per le donne incinte e i feti, favorire lo sviluppo delle ossa fetali e fornire integratori di calcio anche alle stesse donne incinte.

5. Migliora la vista del tuo bambino

Poiché i fichi hanno un sapore dolce e non irritante, il carotene in essi contenuto può essere convertito dalla madre in vitamina A, che protegge la vista del feto e favorisce il sano sviluppo dell'organismo del bambino.

Quante porzioni dovrei mangiarne contemporaneamente durante la gravidanza?

Si consiglia di mangiarne 2-3 per quelli grandi e 4-5 per quelli piccoli. Non mangiare troppo, ma con moderazione.

Sappiamo tutti che le donne incinte, soprattutto nei primi tre mesi, hanno scarso appetito e non ne hanno affatto. Mangiare fichi può aumentare l'appetito, rafforzare lo stomaco e pulire l'intestino.

Dopo che una donna incinta rimane incinta, spesso soffre di stitichezza perché la pancia preme sulla vescica, creando un fastidio notevole. Pertanto, le donne incinte possono prevenire la stitichezza mangiando fichi.

Precauzioni per il consumo di fichi

1. Scarsa conservazione

I fichi sono difficili da conservare, quindi puoi comprarne ogni volta una piccola quantità e poi comprarne di più quando hai finito di mangiarli.

2. Non mangiare troppo

Anche se i fichi sono buoni, non mangiarne troppi. È sufficiente mangiarne 1-2 alla volta. Mangiare troppo può causare diarrea.

Inoltre, oltre a essere mangiati direttamente, i fichi possono essere utilizzati anche per preparare un porridge o una zuppa, anch'essi nutrienti!