Come nutrire lo stomaco in estate? Mangia di più dei seguenti 8 tipi di frutta

Contenuto di questo articolo

1. Come dovremmo nutrire il nostro stomaco in estate?

2. Cosa mangiare per nutrire lo stomaco in estate

3. Quali sono i frutti che nutrono lo stomaco in estate?

Come nutrire il nostro stomaco in estate?

1. Seguire una dieta leggera e prestare attenzione all'alimentazione equilibrata

Le persone con problemi di stomaco dovrebbero mangiare meno riso e più panini al vapore, tagliatelle e altri tipi di pasta. Nella vita quotidiana i tre pasti devono essere consumati puntualmente. È meglio non consumare un pasto e saltare quello successivo. Ogni pasto dovrebbe essere leggero e poco piccante, perché i condimenti piccanti come il peperoncino continueranno a irritare la mucosa gastrica. Se non si presta attenzione, si possono verificare edema e infiammazione della mucosa gastrica. Per questo motivo, la dieta quotidiana deve essere leggera. Dovresti anche mangiare meno cibi freddi e irritanti, poiché i cibi freddi irritano lo stomaco, quindi dovresti bere più acqua calda e meno bevande fredde, gelati, ecc.

2. Mantenere un programma regolare e dormire a sufficienza

Le persone che soffrono di problemi di stomaco dovrebbero evitare di restare alzate fino a tardi. Perché la mezzanotte è il momento migliore per la circolazione e il funzionamento degli organi umani. Corrono ad alta velocità per mantenere in forma il tuo corpo mentre tu dovresti riposare, quindi non devi restare sveglio fino a tardi. Dovresti mantenere una buona routine, andare a letto presto, alzarti presto e andare a letto puntuale ogni giorno. Se proprio devi restare sveglio fino a tardi, non farlo fino a tarda notte. Ciò non è dannoso solo per lo stomaco, ma provoca gravi danni anche ad altri organi interni.

3. Fai esercizio con moderazione e continua ad allenarti

Nella vita quotidiana dovresti fare esercizio fisico con moderazione e nei tempi giusti. Puoi correre e fare un po' di aerobica ogni mattina. Mezz'ora dopo aver mangiato si può fare una passeggiata nel parco sottostante. Avere un corpo sano fa bene a tutti gli aspetti del corpo. Mantenere il corpo in uno stato sano e completo lo manterrà sempre in salute. Può anche migliorare la resistenza dell'organismo alle malattie e ridurre la recidiva di alcune patologie. Per questo motivo, anche l'attività fisica regolare è un fattore efficace per prevenire i problemi allo stomaco.

4. Non fumare né bere

Le persone con problemi di stomaco devono smettere di fumare e di bere. L'alcol continuerà a irritare la mucosa gastrica e l'esofago, mentre la nicotina contenuta nelle sigarette si depositerà lentamente all'interno dell'organismo. Queste cose irritano lo stomaco e causano gravi complicazioni. Pertanto, alcune persone a cui piace fumare e bere dovrebbero smettere gradualmente di fumare e bere.

Infine, vorremmo anche ricordare alle persone con problemi di stomaco che devono sempre mantenere il buon umore nella vita, assicurarsi di rilassare la mente e non arrabbiarsi o agitarsi troppo facilmente. Anche mantenere il buon umore ogni giorno è un fattore importante per prevenire i problemi di stomaco.

Cosa mangiare per nutrire lo stomaco in estate

1. Zucca

Molte persone amano mangiare la zucca, soprattutto gli anziani e i bambini, che amano particolarmente questa zucca dall'aspetto arancione e dal sapore morbido e appiccicoso. La zucca ha un buon effetto nutriente sullo stomaco. È ricco di carboidrati e pectina, che possono proteggere lo stomaco dalle irritazioni. La fibra alimentare che contiene è molto fine e facilmente assorbibile. Il porridge di zucca, la zucca fritta e la zucca al vapore sono tutti alimenti nutrienti e comuni presenti sulle tavole di molte famiglie.

2. Cavolo

Il cavolo è noto come una "verdura gastrica" ​​naturale. Può favorire la secrezione del succo gastrico e proteggere la mucosa gastrica. Le persone con problemi di stomaco, in particolare coloro che soffrono di ulcere gastriche e duodenali, possono bere una tazza di succo di cavolo al giorno. Si può anche aggiungere una piccola quantità di miele, molto utile per favorire la guarigione dell'ulcera.

3. Gamberetti

Poiché è ricco di proteine, carboidrati, grassi, calcio, fosforo, ferro e altri ingredienti, ha l'effetto di nutrire i reni e rafforzare lo yang, nutrire lo yin e rafforzare lo stomaco e sbloccare i vasi sanguigni.

4. Tagliatelle

I principali nutrienti dei noodles sono proteine, grassi, carboidrati, ecc. I noodles sono facili da digerire e assorbire. Possono migliorare l'anemia e i problemi di stomaco, neutralizzare l'acidità di stomaco e rafforzare il sistema immunitario.

5. Pitaya

La pitaya è ricca di albumina, che può combinarsi con gli ioni dei metalli pesanti presenti nel corpo umano e avere un effetto disintossicante. Anche l'albumina e le vitamine contenute nella pitaya possono proteggere la mucosa gastrica.

Quali sono i frutti che nutrono lo stomaco in estate?

1. Uva

L'uva non è solo un prodotto sacro per la bellezza, anti-invecchiamento e antiossidante, ma è anche un rappresentante della famiglia dei frutti che nutrono lo stomaco. L'uva può ricostituire il qi e il sangue, favorire la produzione di liquidi e placare la sete, rafforzare la milza e lo stomaco e favorire la minzione. Poiché l'uva contiene molto acido tartarico, può aiutare la digestione. Pertanto, mangiare più uva può rafforzare la milza e lo stomaco, il che è benefico per la salute dell'organismo.

2. Fragole

Il "Compendio di Materia Medica" riporta che le fragole possono idratare i polmoni, rafforzare la milza e lo stomaco, reintegrare il sangue e rinvigorire il qi. Sono un ottimo tonico per gli anziani, i bambini e le persone fisicamente deboli. L'equilibrio nutrizionale delle fragole è molto ragionevole e il contenuto di vitamina C è circa 10 volte superiore a quello della stessa quantità di anguria, uva o mele.

Tuttavia, le persone con milza e stomaco deboli, polmoni freddi e tosse non dovrebbero mangiare troppe fragole. Se si desidera mangiarli, bisogna lasciarli in ammollo in acqua leggermente salata per circa 10 minuti, quindi sciacquarli con acqua pulita prima di mangiarli.

3. Ananas

L'ananas è dolce e delicato e ha la funzione di rafforzare lo stomaco e la digestione, nutrire la milza e fermare la diarrea, pulire lo stomaco e dissetare. Ogni 100 grammi di ananas contengono fino a 30 mg di vitamina C ed è ricco di acqua. Un consumo corretto è benefico per i pazienti affetti da nefrite e ipertensione. La sua polpa contiene un enzima in grado di scomporre le proteine, proprio come la papaya, ammorbidendo così la polpa e sciogliendo i coaguli di sangue. Non mangiare troppo ananas in una sola volta, perché un consumo eccessivo è dannoso per lo stomaco.

4. Ciliegia

Gli esperti sottolineano che le ciliegie sono ricche di sostanze nutritive, in particolare di ferro, la cui quantità è oltre 20 volte superiore a quella di agrumi, pere e mele, classificandosi al primo posto tra i frutti. Le ciliegie hanno un sapore caldo, dolce e leggermente aspro e hanno l'effetto di tonificare il sistema nervoso centrale e ripristinare il qi, regolando il sistema nervoso centrale e migliorando l'incarnato, rafforzando la milza e l'appetito. È bene ricordare che le ciliegie appartengono all'elemento fuoco e non vanno mangiate in quantità eccessive. Le persone con carenza di yin ed eccesso di fuoco nel corpo dovrebbero evitare di mangiare ciliegie o mangiarne di meno.

5. Papaia

La papaya ha effetti anti-invecchiamento e di bellezza, aumenta la bellezza e l'aspetto del seno, calma il fegato e lo stomaco, rilassa i muscoli e attiva la vitalità. La papaya contiene un enzima in grado di digerire le proteine, il che è benefico per la digestione e l'assorbimento del cibo da parte del corpo umano, quindi ha l'effetto di rafforzare la milza e lo stomaco e aiutare a digerire il cibo.

6. Mela

Le mele sono ricche di sostanze nutritive e hanno un sapore caldo. Secondo le misurazioni, ogni 100 grammi di mele contengono 6,5-11,2 grammi di fruttosio, 2,5-3,5 grammi di glucosio e 1,0-5,2 grammi di saccarosio; contiene inoltre oligoelementi come zinco, calcio, fosforo, ferro, potassio e vitamina B1, vitamina B2, vitamina C e carotene.

Gli ingredienti efficaci delle mele conferiscono a queste ultime il duplice effetto di abbassare i livelli di colesterolo e di favorire il transito intestinale, bloccando la diarrea. Hanno anche un certo effetto sulla riduzione della pressione sanguigna e dei lipidi nel sangue. Molte persone amano mangiarle perché i nutrienti contenuti nelle mele sono completi e facilmente digeribili e assorbibili dall'organismo umano.

7. Banane

Le banane possono entrare nel meridiano della milza e nel meridiano dello stomaco. Nella medicina tradizionale cinese, sono alimenti in grado di idratare l'intestino, idratare l'intestino e abbassare la pressione sanguigna. Hanno un sapore dolce e delicato, il che li rende un frutto molto indicato per nutrire lo stomaco e l'intestino.

8. Gelso

Le more possono nutrire il sangue e idratare la gola. Contengono anche nutrienti come la vitamina C e il complesso B. Come l'uva, sono frutti dalle elevate proprietà antiossidanti. Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese, le more possono nutrire la milza e lo stomaco, oltre al sangue, contribuendo così a migliorare la capacità di assorbimento gastrointestinale e possono anche migliorare l'anemia lieve.