Seguire una dieta per perdere peso può facilmente portare alla malnutrizione! 3 zuppe dimagranti per perdere peso velocemente, deliziose e soddisfacenti

Perdere peso è un problema comune tra le persone moderne, ma molte persone limitano eccessivamente la propria dieta durante il processo di perdita di peso, causando squilibri nutrizionali o malnutrizione. Per garantire un apporto nutrizionale equilibrato e perdere peso in modo efficace, potresti provare le seguenti tre zuppe dimagranti deliziose ed efficaci. Le tre zuppe dimagranti non sono solo facili da preparare, ma ti permettono anche di gustarle senza digiunare e dire addio alla pancia e al grasso che ti danno fastidio!

3 zuppe per perdere peso velocemente

★Zuppa di testa di salmone e papaya

Ingredienti: 1 papaya verde, 1 testa di salmone, 3 fette di zenzero, un pizzico di sale

pratica:

1. Sbucciare e tagliare a pezzi la papaya verde. Lavare e tagliare a pezzi la testa del salmone per un uso successivo.

2. Versare 1000 ml di acqua nella pentola, aggiungere tutti gli ingredienti e cuocere per 10 minuti.

3. Abbassare la fiamma e continuare la cottura finché la papaya e la testa del salmone non saranno marce, quindi spegnere il fuoco.

4. Infine, aggiungi il sale in base al tuo gusto.

Principio: la papaya contiene papaina, e la papaina nella papaya verde è circa il doppio di quella della papaya matura. Questa papaina non solo può scomporre proteine ​​e zuccheri, ma anche scomporre i grassi (la sua capacità di scomporre i grassi può essere considerata la caratteristica più importante della papaya). Scomponendo i grassi, può rimuovere il grasso in eccesso, ridurre i mastociti, promuovere il metabolismo ed espellere il grasso in eccesso dal corpo nel tempo, raggiungendo così l'obiettivo della perdita di peso!

La zuppa di testa di salmone e papaya stimola il metabolismo e aiuta a eliminare rapidamente il grasso in eccesso dal corpo, raggiungendo così l'obiettivo della perdita di peso!

★Zuppa di ossa di manzo e gamberi

Ingredienti: 1 osso di manzo, 50 g di gamberetti secchi, 3 fette di zenzero, qualche goccia di aceto, un po' di aglio, un po' di sale

pratica:

1. Scegli un osso di manzo fresco di alta qualità e mettilo nella pentola dopo che l'acqua bolle.

2. Aggiungere lo zenzero, l'aglio e qualche goccia di aceto invecchiato e lasciar sobbollire a fuoco basso per 1 ora.

3. Togliere la schiuma galleggiante e aggiungere i gamberetti essiccati.

4. Aggiungere un po' di sale e continuare a far bollire per mezz'ora prima di servire.

Principio: Questa zuppa si concentra sull'integrazione di collagene, proteine ​​e calcio ed è particolarmente adatta come sostituto del pranzo. Poiché le ossa di manzo sono ricche di proteine ​​ossee ma contengono pochissimi grassi, la zuppa che se ne ricava è una zuppa di ossa, ma per niente unta. Aggiungere gamberetti secchi ricchi di calcio e fosforo e qualche goccia di aceto per favorire l'assorbimento del calcio. Contiene abbastanza nutrienti da bere come pranzo e può essere utilizzato per nutrire il corpo e perdere peso in estate. È più adatto alle ragazze che hanno urgente bisogno di bruciare i grassi.

★Zuppa di pomodoro e prugne

Ingredienti: 2 prugne viola, 300 g di pomodori, 500 g di brodo, 10 g di burro, 100 g di latte, qualche foglia di basilico, un pizzico di sale e un pizzico di pepe.

pratica:

1. Mettere i pomodori e le prugne viola in un robot da cucina e frullarli per un uso successivo.

2. Sciogliere il burro in una padella calda, versare la passata di pomodoro, aggiungere lentamente il latte e mescolare fino a ottenere una pasta.

3. Aggiungere il brodo, mescolare bene e portare a ebollizione a fuoco alto.

4. Abbassare la fiamma e continuare la cottura per 5 minuti.

5. Aggiungete sale e pepe per insaporire, quindi tagliate a pezzetti alcune prugne viola e il basilico, aggiungeteli alla zuppa ed è pronta per essere servita.

Principio: i pomodori sono ricchi di pectina e altre fibre alimentari, che non solo fanno sentire le persone sazie facilmente, ma possono anche assorbire il grasso in eccesso nel corpo ed espellerlo. Il licopene può ridurre l'assunzione di calorie, ridurre l'accumulo di grasso e integrare nutrienti come vitamina C, vitamina B1, acido malico, acido citrico, ecc. per mantenere una nutrizione equilibrata nel corpo.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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