Russare non significa necessariamente dormire bene, né è un segnale di allarme per una malattia. Non prenderla alla leggera!

Compilato da: Gong Zixin

Ti tiene sveglio la notte

Forse è la persona accanto a te che russa rumorosamente?

Fai attenzione!

Questo non è solo un fastidio per te

Potrebbe anche essere un segnale di allarme precoce di una pressione sanguigna pericolosamente alta

Di recente, un nuovo studio condotto da esperti del sonno della Flinders University in Australia ha scoperto che le persone che russano frequentemente durante la notte, in particolare gli uomini di mezza età in sovrappeso, hanno maggiori probabilità di soffrire di pressione alta e ipertensione incontrollata.

Lo studio, pubblicato sulla rivista NPJ Digital Medicine, è il più ampio mai condotto fino ad oggi e il primo a esplorare la relazione tra russamento e pressione alta utilizzando più tecnologie di monitoraggio notturno a domicilio per un lungo periodo di tempo. "Per la prima volta, possiamo affermare in modo obiettivo che esiste un legame significativo tra il russare frequente durante la notte e l'ipertensione", ha affermato l'autore principale, il dott. Bastien Lechat del Flinders Health and Medical Research Institute e della School of Medicine and Public Health.

Il dott. Lechat ha osservato che il 15% dei partecipanti allo studio (per lo più uomini sovrappeso) russava in media più del 20% delle volte ogni notte e che questo russare notturno regolare è stato associato ad un aumento della pressione sanguigna e a ipertensione incontrollata.

Il russare è un fenomeno comune che colpisce gran parte della popolazione, ma i suoi effetti negativi sulla salute sono spesso sottovalutati. Il russare e l'apnea notturna spesso si sovrappongono, il che suggerisce che abbiano cause comuni.

"Abbiamo osservato che le persone che russano frequentemente hanno quasi il doppio del rischio di sviluppare ipertensione." Il professor Danny Eckert, direttore del reparto di salute del sonno presso la Flinders University e autore principale dello studio, ha sottolineato che il russare stesso potrebbe anche essere un segnale di allarme precoce di ipertensione, perché una scarsa qualità del sonno causata dal russare potrebbe aumentare il rischio di ipertensione. L'ipertensione può causare gravi problemi di salute, come insufficienza cardiaca, ictus, infarto o malattie renali.

Associazione tra durata del russare e ipertensione

Lo studio ha utilizzato i dati di un dispositivo di monitoraggio del sonno, raccolti da sensori posti sotto il materasso per rilevare il russare e l'apnea notturna, nonché i dati di misuratori della pressione sanguigna domestici registrati dalla FDA, per intervistare più di 12.000 partecipanti in tutto il mondo per un periodo di nove mesi.

Il dott. Lechat ha osservato che questo studio, esaminando la potenziale relazione tra russamento, apnea notturna e ipertensione attraverso una valutazione oggettiva a casa, ha rivelato importanti informazioni sulle potenziali conseguenze del russamento sul rischio di ipertensione. Sottolinea inoltre la necessità di considerare il russare come parte dell'assistenza clinica e della gestione dei problemi del sonno, soprattutto nel contesto della gestione dell'ipertensione.

Ha aggiunto: "Questa scoperta apre la strada a ulteriori ricerche per verificare se gli interventi terapeutici mirati al russare possano ridurre l'ipertensione e i rischi a essa associati".

Le donne tendono a russare leggermente?

Si dice spesso che le donne tendono a russare meno frequentemente e in modo più dolce e delicato rispetto agli uomini. In realtà, non è stata riscontrata alcuna differenza nell'intensità del russare tra i sessi.

Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine ha dimostrato che le donne tendono a sottostimare l'incidenza e l'intensità del loro russare.

Lo studio ha dimostrato che nell'88% delle donne (591 su 675) è stato rilevato un russamento misurato in modo oggettivo, ma solo il 72% ha riferito di russare. Al contrario, il russare oggettivo (92,6%) e il russare auto-riferito (93,1%) erano quasi identici negli uomini. Lo studio ha inoltre scoperto che le donne russano tanto forte quanto gli uomini: l'intensità massima media del russamento per le donne è di 50 decibel e per gli uomini di 51,7 decibel. Circa il 49% delle donne ha segnalato un russamento grave o molto grave, ma solo il 40% ha classificato il proprio russamento come grave.

Se il russare di un familiare è accompagnato da mancanza di sonno, eccessiva sonnolenza o se si notano problemi respiratori durante il sonno, si consiglia di consultare e chiedere aiuto a un medico professionista il prima possibile.

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