Perdi peso durante il ciclo mestruale e modella prima il tuo corpo! Praticante di medicina cinese donna: Bevi una bevanda al ginseng e allo zucchero di canna per perdere peso facilmente durante il periodo d'oro della perdita di peso

Alcune persone dicono: "Non ingrasserai indipendentemente da quanto mangi durante il ciclo mestruale", quindi se assecondi il tuo appetito, fai attenzione a non ingrassare. Infatti, sfruttare al meglio il ciclo mestruale per perdere peso è un buon modo per perdere peso. Il medico cinese Chen Meifei ha affermato che l'obesità è strettamente correlata a disturbi endocrini, cicli mestruali irregolari e altri fattori. Chi desidera perdere peso potrebbe voler fare buon uso del "metodo di perdita di peso del ciclo mestruale" per ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo.

La prima cosa da fare quando si perde peso durante le mestruazioni è "modellare il proprio corpo"

Il metodo di perdita di peso durante il ciclo mestruale adatta dieta ed esercizio fisico in base ai cambiamenti del ciclo fisiologico femminile per ottenere l'effetto di perdita di peso. Chen Meifei, medico esperta di medicina cinese, ha affermato che la dieta e il regime di esercizi variano notevolmente a seconda della fase mestruale. Durante le mestruazioni, a causa della diminuzione della secrezione di progesterone e del basso livello di estrogeni, non solo le emozioni sono più soggette a fluttuazioni, ma il corpo si trova anche in uno stato di debolezza e bassa immunità, il che rende più facile sperimentare dismenorrea, vertigini, mal di testa, diarrea, paura del freddo, sonnolenza e altri sintomi fastidiosi.

Se ti metti a dieta in modo avventato o ti sovraccarichi di lavoro in questo periodo, non solo aggraverai i sintomi di cui sopra e ti sentirai esausto, ma aumenterai anche notevolmente le possibilità di contrarre malattie infettive. Devi stare attento! Si consiglia a chi desidera perdere peso di concentrarsi sul "modellare il corpo" piuttosto che sulla "perdita di peso" durante il periodo mestruale. E ridurre l'esercizio fisico intenso, dedicarsi ad attività più leggere come yoga, esercizi di stretching o passeggiate che aiutano a rilassarsi e ad alleviare le emozioni, tutte attività che possono aiutare a raggiungere l'obiettivo di bruciare calorie e mantenere la forma fisica.

Si consiglia a chi desidera perdere peso di concentrarsi sul "modellare il corpo" piuttosto che sulla "perdita di peso" durante il periodo mestruale. E ridurre l'esercizio fisico intenso, dedicarsi ad attività più leggere come yoga, esercizi di stretching o passeggiate che aiutano a rilassarsi e ad alleviare le emozioni, tutte attività che possono aiutare a raggiungere l'obiettivo di bruciare calorie e mantenere la forma fisica.

Bevi "Bevanda al ginseng e zucchero di canna" per alleviare i disturbi mestruali

Oltre a fare esercizio fisico moderato, controllare l'appetito e non seguire diete, per evitare mestruazioni irregolari dovresti cercare di ridurre il consumo di cibi crudi, freddi e freddi, così come di alcol e altri cibi irritanti che possono facilmente causare ansia emotiva durante il ciclo mestruale; mangia più ingredienti come zenzero, zucchero di canna, rosa, rametti di cannella, fagioli rossi, ecc. che aiutano a promuovere la circolazione sanguigna, regolare il qi, reintegrare il sangue e integrare il ferro.

Il medico cinese Chen Meifei ha ideato una "Ginseng Brown Sugar Drink" facile da preparare, semplice da realizzare e deliziosa. È cucinata con zenzero, ginseng, motherwort e altri ingredienti, e zucchero di canna. Un consumo moderato può aiutare ad alleviare i dolori mestruali, a favorire un deflusso più regolare del sangue durante le mestruazioni, a favorire la circolazione sanguigna, a ridurre il problema di mani e piedi freddi, a regolare la costituzione corporea, ad accelerare la circolazione sanguigna e a preparare per il periodo d'oro della perdita di peso di una settimana dopo la fine delle mestruazioni.

★Bevanda al ginseng e zucchero di canna

Ingredienti: 3 qian di ginseng, 3 qian di zenzero, 2 qian di erba madre, 5 grammi di zucchero di canna, 1000 cc di acqua.

pratica:

1. Lavare e tagliare lo zenzero per utilizzarlo in seguito.

2. Sciacquare brevemente il ginseng e l'erba madre per rimuovere le impurità e mettere da parte.

3. Mettere il ginseng, l'erba madre e lo zenzero lavorati in una pentola con 1000 cc di acqua, portare a ebollizione a fuoco alto, quindi lasciar sobbollire a fuoco basso finché non saranno rimasti 800 cc di acqua, aggiungere lo zucchero di canna, mescolare bene e bere.

【Suggerimento dei praticanti della medicina cinese】:

Anche il medico di medicina cinese Chen Meifei ha sottolineato che il "metodo di perdita di peso durante il ciclo mestruale" si basa sul ciclo mestruale e che la regolarità o meno del ciclo mestruale è un fattore molto importante. Si raccomanda che coloro che hanno mestruazioni irregolari non lo facciano in modo avventato. Invece, dovrebbero cercare un consiglio medico professionale per scoprire la causa delle mestruazioni irregolari per escludere la possibilità di malattie ginecologiche e disturbi endocrini. Fondamentalmente, adattare la costituzione fisica è il modo fondamentale per perdere peso ed è più affidabile.