Metodo segreto per perdere peso in 8 minuti per perdere peso con successo in 1 settimana

Vuoi avere un corpo sexy e sinuoso? Ecco alcuni segreti per perdere peso e costruire un fisico snello. Devi solo attenerti a loro per 8 minuti al giorno per liberarti facilmente del peso e riacquistare la tua figura snella.

1. Massaggia l'ombelico per un minuto

Massaggiare l'ombelico con il palmo della mano ha un effetto stimolante molto importante sul Dantian, Guanyuan, Qihai, ecc. Anche l'effetto rinfrescante e rigenerante è molto evidente.

2. Allunga gli arti per un minuto

Gli esercizi di stretching e flessione possono aiutare il sangue a rifluire rapidamente in tutto il corpo, a fornire più ossigeno e sangue al cuore e al cervello e, nel tempo, possono prevenire malattie cardiovascolari e cerebrovascolari e anche l'ictus.

3. Pettina i capelli con le dita per un minuto

Usa le dita per pettinare dalla fronte alla parte posteriore della testa in sequenza. Questo è molto utile per migliorare la circolazione sanguigna nella testa e può anche rendere i capelli più lucidi e scuri.

4. Strofina le piante dei piedi per un minuto

Sdraiatevi sulla schiena nel letto, alternando i talloni e spingendo lentamente le piante dei piedi, con movimenti appropriati e leggeri. Quindi puoi ripetere l'operazione più volte. Questo movimento può aiutare la circolazione sanguigna del corpo, attivare i meridiani, rafforzare la milza e lo stomaco e calmare la mente. Farlo di notte può aiutare a favorire il sonno.

5. Solleva l'ano e contrai l'addome per un minuto

Ripetere l'accorciamento e sollevare l'ano verso l'alto con forza. Questo movimento può aiutare ad accorciare l'ano e a favorire la circolazione sanguigna nel corpo. È efficace anche nel prevenire la formazione delle emorroidi.

6. Massaggiare delicatamente il lobo dell'orecchio per un minuto

Usa le dita per strofinare delicatamente alternativamente il lato sinistro e destro del lobo dell'orecchio, finché non senti calore e una sensazione di comfort. Questo metodo può aiutare a dragare i meridiani. E per chi soffre di tinnito, perdita di memoria e vertigini, avrà anche un buon effetto preventivo e terapeutico.

7. Girare a sinistra e a destra per un minuto

Girarsi delicatamente a destra e a sinistra nel letto può attivare notevolmente la colonna vertebrale, le grandi articolazioni e i muscoli della vita.

8. Premere il punto di agopuntura Zusanli per un minuto

Il punto di agopuntura Zusanli si trova un dito orizzontale sotto il lato esterno del ginocchio. Massaggiare il punto di agopuntura Zusanli può prevenire e curare una varietà di malattie, regolare l'immunità del corpo, aumentare la resistenza alle malattie, regolare la milza e lo stomaco, ricostituire il qi, dissipare vento e umidità e promuovere la circolazione sanguigna. Massaggia questo punto ripetutamente per 100 volte con la punta delle dita.

Note sulla perdita di peso:

1. Assicurati di fare colazione: e scegli una colazione nutriente, non essere superficiale. È meglio sviluppare l'abitudine di preparare o pensare al piano della colazione del giorno dopo la sera prima.

2. Mangia più frutta: ma non mangiare troppe banane e mango, poiché questi due frutti sono ricchi di calorie. Le banane hanno anche l'effetto di idratare l'intestino, ma i mango sono completamente dannosi per la perdita di peso. Le calorie nei mango sono equivalenti alla carne, e mangiare un mango delle stesse dimensioni equivale a mangiare una quantità uguale di carne.

3. Tabù alimentari: bere meno bevande gassate e masticare meno gomme. Bere bevande gassate ti farà ingoiare molta aria, in particolare i polioli contenuti nelle gomme da masticare, che non saranno digeriti dall'intestino tenue.

4. Controlla la respirazione: una respirazione corretta può aiutare a eliminare le tossine e la tensione dal corpo, a sentirsi bene e a mantenere una bella postura.

5. Non mangiare prima di andare a letto: non mangiare troppo dopo l'esercizio fisico e sicuramente non mangiare 3 ore prima di andare a letto. Cerca di mangiare cibi che ti piacciono ma che possono facilmente farti ingrassare prima di mezzogiorno. Migliora la tua cena, mangia prima, non andare a letto troppo presto, non andare a letto subito dopo aver mangiato, ma non saltare nemmeno la cena! Non restare seduto per mezz'ora dopo aver mangiato, ma cammina.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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