Sapevi che scegliere gli alimenti sbagliati può farti ingrassare? Quale metodo di perdita di peso è adatto a te?

Come dice il proverbio, "Se vuoi fare bene il tuo lavoro, devi prima affilare i tuoi strumenti". Quando vuoi perdere peso, potresti prima raccogliere informazioni. Quelle più comuni includono: digiuno intermittente 168, digiuno 5/2, dieta chetogenica, dieta a basso contenuto di carboidrati, dieta a ridotto contenuto di zuccheri/zuccheri, metodo del piatto 211, biscotti dietetici, ecc. Esistono vari metodi e teorie per perdere peso, che sembrano tutti ragionevoli. Potresti averne provati 1 o 2, ma perché funzionano per altri ma non per me? Oppure perché all'inizio funziona ma poi non dura a lungo?

Le abitudini alimentari, l'ambiente di vita e la routine quotidiana di ognuno sono diverse e devono essere valutate e assistite da un nutrizionista professionista per la perdita di peso. Questo può far risparmiare tempo, energia e denaro. Utilizzando un metodo sicuro e adatto, non solo puoi perdere peso, ma cosa ancora più importante, è facile da mantenere e ottenere risultati sani a lungo termine.

Perdere peso è davvero così semplice: basta mangiare meno e fare più esercizio fisico? Per perdere peso, le calorie che assumi ogni giorno devono essere superiori o inferiori al tuo metabolismo basale? È davvero importante calcolare il deficit calorico? Sapevi che scegliere il cibo sbagliato può influenzare l'equilibrio ormonale e causare obesità?

In effetti, perdere peso è come comprare vestiti. La forma del corpo, l'altezza e il peso di ognuno sono diversi, quindi devono essere fatti su misura per adattarsi e apparire bene. Anche le abitudini alimentari, l'ambiente di vita e i modelli di lavoro e riposo di ognuno sono diversi, quindi devono essere valutati e assistiti da un nutrizionista professionista per la perdita di peso. Questo può far risparmiare tempo, energia e denaro e utilizzare un metodo sicuro e adatto non solo per perdere peso, ma, cosa ancora più importante, è facile da mantenere e ottenere risultati sani a lungo termine.

In risposta all'epidemia e alle vite frenetiche di tutti, il Peking University Health Science Center Weight Management Center ha progettato un corso online per perdere peso. Puoi iscriverti individualmente o seguire lezioni di gruppo. Include la visione illimitata di video, lezioni video di nutrizionisti, analisi individuale della dieta personale one-to-one Line, valutazione di un allenatore sportivo professionista, consigli personalizzati per l'esercizio fisico e corsi di esercizio online per piccole classi, così puoi facilmente aumentare la massa muscolare e perdere grasso a casa!

(Foto per gentile concessione del Taipei Medical University Hospital)

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Questo articolo è stato fornito da Taipei Medical University Hospital Health Report, marzo 2022

Autore: Li Peifen, nutrizionista presso il Centro di Controllo del Peso del Taipei Medical University Hospital